Dainavimas duše diena po dienos gali padaryti jus laimingesniu, energingesniu ir žvalesniu, pasak metro.co.uk.
Atliktame tyrime buvo lyginamas žmogaus laimės lygis po savaitės dainavimo duše ir savaitės maudynių be dainavimo. Tai atskleidė, kad dainavimas akivaizdžiai keičia visus laimės lygius. Net išorėje žmogus atrodo kur kas laimingesnis, todėl kitiems žmonėms smagu būti šalia.
Paaiškino, kodėl tai veikia
Psichologas Michaelas Padraigas Actonas sako, kad tyrimų rezultatai logiški, nes dainavimas pakelia nuotaiką, o vandens temperatūra gali padaryti įtaką tam, kaip atsipalaidavę ar kiek žvalūs mes esame.
Bet kodėl?
„Iš psichologinės ir mokslinės perspektyvos, dainavimas pagerina nuotaika, nes iš tikrųjų verčia mus kontroliuoti savo kvėpavimą. Dainuodami mes paprasčiausiai turime kvėpuoti giliau. Taip padidinama įkvepiamo deguonies lygius ir kūnas siunčia žinią smegenims, kad mes pasirengę nurimti.
Tuomet širdies ritmas sulėtėja, sumažėja kraujospūdis ir mes paprasčiausiai jaučiamės ramesni.
Daugybė žmonių padidina savo nerimą dėl paprasčiausio nesugebėjimo palaikyti taisyklingą kvėpavimą. Bet koks dainavimas padeda taisyklingiau ir giliau kvėpuoti, o tai geriau teigiamai veikia mūsų psichologinę būseną.
Įdomus dalykas, kad dainavimas duše tarsi sujungia dvi terapijas – vandens ir gilaus kvėpavimo“, – aiškina jis.
