Folio rūgštis yra gyvybiškai svarbus B grupės vitaminas, padedantis jūsų organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Tačiau kai šio būtino vitamino trūksta, tai gali sukelti vadinamąją folio rūgšties stokos anemiją, rašo express.co.uk.
Panašiai kaip ir tradicinės anemijos atveju, dėl folio rūgšties trūkumo, jūsų organizmas neturi pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Raudonieji kraujo kūneliai yra labai svarbūs, nes padeda pernešti deguonį į visas jūsų kūno dalis.
Nors stokos anemija gali pasireikšti įvairiais būdais, yra keletas simptomų, kurie ypač paveikia burną. Anot NHS, dažniausiai pasireiškiantys folio rūgšties stokos anemijos simptomai yra „skausmingas ir raudonas liežuvis“ ir „burnos opos“.
Folio rūgšties trūkumas dažniausiai atsiranda dėl to, kad žmonės su maistu negauna pakankamai folio rūgšties.
Kokie yra folio rūgšties trūkumo simptomai?
Kai kurie folio rūgšties stokos anemijos simptomai yra panašūs į simptomus, kuriuos patiria žmonės, sergantys kitomis anemijos formomis. Simptomai dažniau pasireiškia žmonėms, kuriems trūksta vitamino B12. Pagrindiniai simptomai, apie kuriuos pranešė NHS, yra šie:
- ekstremalus nuovargis;
- energijos trūkumas;
- dilgčiojantis skausmas (parestezija);
- raumenų silpnumas;
- sutrikęs regėjimas;
- psichologinės problemos ‒ depresija ar sumišimas;
- atminties, supratimo ir sprendimo problemos.
NHS priduria: „Kai kurios iš šių problemų taip pat gali kilti, jei jums trūksta vitamino B12 arba folio rūgšties, bet nesergate anemija“.
Kaip gydomas folio trūkumas?
Jei manote, kad jums, galbūt, trūksta folio rūgšties, o simptomai pasikartoja, labai svarbu apsilankyti pas šeimos gydytoją. Ši būklė gali būti diagnozuojama atlikus kraujo tyrimą arba stebint simptomus.
Folio rūgšties kiekį galima natūraliai padidinti laikantis labiau subalansuotos mitybos. Visų pirma, esminis vitaminas dažniausiai randamas žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, romėniškos salotos ir salotos.
Tačiau jei simptomai yra sunkūs, gydytojas gali rekomenduoti folio rūgšties tabletes folio kiekiui atkurti. NHS teigia:
„Paprastai jas reikia vartoti keturis mėnesius“.
