vitaminas d

Lietuvoje mėgautis saule galime ne itin ilgai – daugiau pasikaitiname vasarą, o atėjus šaltajam sezonui jos gauname vis mažiau. Nestebina, jog dėl šios priežasties daugeliui lietuvių trūksta vitamino D, kuris svarbus kiekvienai žmogaus organizmo ląstelei. „Antėja“ medicinos klinikos šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė pasakoja, jog šis vitaminas dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų ir procesų, todėl dažnai ir garsiai kalbama apie jo svarbą.

Vitaminas D vadinamas saulės vitaminu, nes jis natūraliai gaminamas organizme, veikiant saulės šviesai. Tiems, kuriems maistinių medžiagų nepakanka, ausyse gali atsirasti du požymiai. Vitaminas D yra maistinė medžiaga, svarbi daugeliui biologinių procesų organizme. Tačiau Jungtinėje Karalystėje saulės nepakanka, todėl tūkstančiams britų kyla sveikatos komplikacijų rizika. Ankstyvas vitamino D trūkumo nustatymas yra labai svarbus, norint išvengti nepageidaujamų negalavimų.

Vitaminas D padeda sureguliuoti kalcio ir fosfatų kiekį organizme, todėl jei trūksta šio vitamino, prasideda kaulų deformacijos ir skausmai. Jei daug laiko praleidžiate namuose, Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba pataria per dieną suvartoti 10 mikrogramų vitamino D, kad kaulai ir raumenys būtų sveiki. Vasarą dauguma žmonių gauna pakankamai vitamino D, nes daug laiko praleidžiama lauke ir valgomas sveikas, subalansuotas maistas.

Vitaminas D yra natūraliai gaunamas iš saulės spindulių, ypač vasarą, tačiau, pasak ekspertų, žiemą vitamino D trūksta. Laimei, yra keletas dietos papildymų, įskaitant vieną pusryčių gėrimą. Vitaminas D yra maistinė medžiaga, gyvybiškai svarbi kaulų stiprumui, jis taip pat didina serotonino kiekį. Tačiau žiemos mėnesiais gali būti sunkiau gauti šio natūraliai esančio vitamino, nes trūksta saulės spindulių, rašo express.co.uk.

Dažnai pasikartojantis peršalimas, nuolatos jaučiamas nuovargis ir slogi nuotaika, lėtai gyjančios žaizdos, plaukų slinkimas, kankinantys kaulų, nugaros ir raumenų skausmai – simptomai, signalizuojantys, kad organizme trūksta vitamino D. Vaistininkė Monika Žalytė sako, kad šio vitamino trūkumas ne tik neigiamai veikia mūsų organizmą, bet lemia ir sunkios eigos ligų išsivystymą. „Vitaminas D reguliuoja per 200 genų funkcijų ir yra būtinas organizmo augimui bei vystymuisi.

Maisto papildai gali turėti „stiprų biologinį poveikį“ organizmui, įspėja JAV maisto ir vaistų administracija (FDI). Vyriausybės institucija įspėja, kad derinant skirtingas veikliąsias medžiagas turinčius papildus, gali kilti net pavojus gyvybei. Be to, papildų vartojimas kartu su gydytojo paskirtais ar nereceptiniais vaistais gali sukelti žalingą poveikį. Gali tekti kreiptis pagalbos Kiekvienas, besiruošiantis operacijai, turėtų būti atsargus ir nevartoti per daug papildų.

Skaičiuojama, kad 2018 metais visame pasaulyje nuo vėžio mirė 9,6 milijonai žmonių. Tai antra dažniausia mirties priežastis. Nors medicina vystosi, vėžio gydymo būdų vis dar yra nedaug ir jie yra labai sunkūs. Tačiau tyrimai rodo, kad vieno vitamino trūkumas organizme gali paaiškinti svarbius ligos vystymosi aspektus. Vėžio išsivystymas siejamas su keletu gyvenimo būdo faktorių.

Vitaminas D, dar žinomas kaip kalciferolis, gaminasi endogeniškai, kai saulės ultravioletiniai (UV) spinduliai patenka ant odos, bet ar jums to pakanka? Darbas ir buvimas patalpose, drabužiai ir vengimas saulės gali reikšti, kad negaunate pakankamai vitamino D. Ši maistinė medžiaga būtina normaliai kaulų mineralizacijai, pažymi Nacionalinis sveikatos institutas (NIH). Sumažėjusi kaulų mineralizacija sukelia būklę, vadinamą osteomalacija, rašo express.co.uk.

Vitamino D trūkumas atsiranda ne tik tada, kai žmogaus mityba yra nepakankama, bet ir tuo atveju, jei jis nepakankamai laiko praleidžia lauke. Dažnai žmogus kompensuoja šį trūkumą papildais. Tai padeda išspręsti daugelį sveikatos problemų, kurias sukelia vitamino D trūkumas, tačiau kartais žmogus gali jo suvartoti per daug.

Vasarai įsibėgėjant, daugelis pamiršta skirti atitinkamą dėmesį savo organizmo stiprinimui, teigia medikai. Visgi jie atkreipia dėmesį, kad tam tikrų medžiagų trūkumas lietuviams būdingas ištisus metus, nepriklausomai nuo sezono. Ypatingai dėmesį turėtų atkreipti vyresnio amžiaus žmonės, kuriems tai gali lemti energijos stygių, raumenų skausmus ir silpną imunitetą. Kokios to priežastys ir simptomai pasakoja Vilniaus universiteto Vidaus ligų centro vadovas profesorius Virginijus Šapoka.

Vasara yra sezonas, kurio metu stengiamės daug laiko praleisti gryname ore ir mėgautis laisvalaikiu, nutolstant nuo įprastos rutinos. Visgi net ir šiuo metų laiku būtina nepamiršti stiprinti organizmą jam svarbiomis medžiagomis. Viena jų – vitaminas D, su kurio trūkumu susiduria didžioji dalis lietuvių visais metų sezonais.

Švieži vaisiai ir uogos iš močiutės sodo, šiltnamyje ką tik nuskintas pomidoras ir salotos – tai natūralios vitaminų bombos. Deja, ne visi turime tokią prabangą. O ir turėdami ne visada ją išnaudojame maksimaliai. Subalansuotos mitybos principų nepaisymas, stresas ir greitas gyvenimo tempas užkerta kelią organizmui apsirūpinti reikiamomis medžiagomis. Vasarą, kai gyvename atostogų ritmu, sveikai ir reguliariai maitintis gali būti sudėtinga.

Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba išleido naujas gaires, kuriose žmonės raginami per dieną suvartoti bent 10 mcg vitamino D imuninės sistemos palaikymui.  Tokiose šalyse, kaip Didžioji Britanija, kur saulės būna nedaug, o žmonių mityba nėra iš sveikiausiųjų, vitamino D trūkumas yra dažna problema. Skaičiuojama, kad vienam iš penkių suaugusiųjų ir vienam iš šešių vaikų trūksta šio vitamino – baiminamasi, kad dėl karantino situacija tik pablogėjo.

Šalies gydytojai ekspertai ragina valdžios atstovus atkreipti dėmesį į vitaminą D, kaip Covid-19 infekcijos pasekmes švelninančią priemonę. „Eurovaistinės“ farmacijos specialistai antrina ir pastebi, kad kovą susidomėjimas vitaminu D išaugo daugiau nei dvigubai lyginant su pernai metais. Saulės vitaminu dažnai vadinamas vitaminas D, pasak farmacininkės Elvyros Ramaškienės, yra labai naudingas imuninei sistemai, dantims ir kaulams, raumenų sistemai.

Sveikatos apsaugos ministrą Arūną Dulkį, Lietuvos Respublikos Vyriausybę, Seimo narius ir  kitas susijusias valstybės institucijas pasiekė Lietuvos medikų laiškas, kuriuo apie 100 specialistų ragina ministeriją ir Vyriausybę atkreipti dėmesį į vitaminą D kaip prevencijos priemonę Lietuvoje siekiant sušvelninti Covid-19 infekcijos pasekmes.

Viena iš labiausiai aptariamų maistinių medžiagų šiais laikais, turinti įtaką žmogaus organizmo gerai savijautai, yra vitaminas D. Šiandien ir jaunas, ir senas žino, kad vitaminas D itin svarbus žmogaus kaulams, raumenims, dantims bei bendrai imuninei sistemai, o jo trūkumas (nustatomas specialiu tyrimu) – gali būti įvairių negalavimų priežastis.  Sveikam žmogui vitamino D paros poreikis yra 600IU, vyresnio amžiaus – šis skaičius gali siekti 800IU.

Vitaminas D iš tiesų yra riebaluose tirpių medžiagų grupė, kurią sudaro penki vitaminai nuo D1 iki D5. Žmogui svarbiausi ir dažniausiai tiriami – D2 ir D3, būtent jie sintetinami žmogaus organizme odą veikiant UV saulės spinduliams bei gaunami su maistu ar papildais.

Vitaminas D yra vienas svarbiausių elementų stiprinant žmogaus imuninę sistemą. Jis padeda organizmui pasisavinti gyvybiškai būtinus mineralus – kalcį, magnį, fosfatus ir t.t. Daugiau apie šį vitaminą papasakojo laidoje „Sveikatos medis“ kalbinta gydytoja. VUL Santaros klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytojos dietologės doc. dr.

Dabar ypatingas metas mėgautis žiemos malonumais – sniego iki kelių, tikras džiaugsmas vaikams, čiuožinėjantiems nuo kalniukų. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms slidi danga sukelia nemažai problemų ir dažnai baigiasi kaulų lūžiais. Senstant kaulų tankis mažėja, kaulai tampa trapūs. Po menopauzės ar jos metu vyksta hormoniniai pokyčiai, dėl kurių prarandama iki 15 proc. kaulų masės, todėl moterys osteoporoze serga dažniau.

Atėjus šaltajam ir tamsiajam metų periodui, vis dažniau imama kalbėti apie vitamino D naudą žmogaus organizmui ir jo trūkumo svarbą. Mokslinės studijos nustatė ir tai, jog iš saulės gaunamo vitamino stoka turi sąsają su virusinių kvėpavimo takų ligomis, tame tarpe ir COVID-19 virusu. Pasirodo, vitamino D trūkumas šių ligų riziką padidina net apie 40 proc. Šį sekmadienį, TV8 televizijos medicinos laidoje „Sveikatos medis“ didelis dėmesys bus skiriamas vitamino D temai.

Įvairiais gyvenimo tarpsniais mums trūksta tam tikrų vitaminų, pavyzdžiui, nėštumo metu moterims svarbu papildyti geležies atsargas, kad užtektų ir joms, ir kūdikiams; sportuojantiems rekomenduojama vartoti daugiau magnio. Dėl greito gyvenimo tempo žmonėms pritrūksta laiko sveikai maitintis, sportuoti, dažniau vargina stresas, tad daugelis supranta, kaip svarbu aprūpinti organizmą vitaminais, padedančiais susitvarkyti su aktualiomis problemomis.

Nors sveikata turėtume rūpintis nuolatos, dažniausiai apie ją susimąstome tada, kai organizmas pradeda siųsti nerimą keliančius signalus. Bene daugiausiai šaltuoju metų laikotarpiu kalbama apie vitaminus C ir D – iš kur gauti pakankamą jų kiekį ir kas gali nutikti, jei organizmui jų trūksta. Rokiškio „MediCA klinikos“ šeimos gydytoja Vilija Leišienė naujienų portalui tv3.lt sako, kad abu šie vitaminai yra itin svarbūs organizmui, žmogaus sveikatai ir bendrai savijautai.

Jei jo negaunate pakankamai, gali pasireikšti vitamino D trūkumas, kuris sukelia raumenų silpnumą, nuovargį ir net psichinės sveikatos problemas. Bet ne visada paprasta pastebėti vitamino D trūkumo simptomus, kadangi jie – labai subtilūs. Štai aštuoni požymiai, kad jums trūksta vitamino D, kurių neturėtumėte ignoruoti, rašoma dailystar.co.uk. Dažnai sergate Vienas esminių vitamino D uždavinių – imuninės sistemos stiprinimas, o tai koronaviruso pandemijos metu – labai svarbu.

Jeigu nuolat jaučiatės pavargę ir esate blogos nuotaikos, jums gali trūkti vitamino D, dar kitaip vadinamo – saulės vitaminu. Šio vitamino trūkumas pasitaiko dažnam – apskaičiuota, kad visame pasaulyje jo trūksta bent vienam milijardui žmonių.  Dėl stipraus vitamino D trūkumo gali netgi išsivystyti rachitas, dėl kurio vaikams sutrinka augimas: nusilpsta raumenys, skauda kaulus ir atsiranda įvairios sąnarių deformacijos.

Inkstai yra gyvybiškai svarbus organas, kurio pagrindinė užduotis – organizmo valymas. Kiekvieną dieną inkstai išvalo apie 1500 l kraujo, pašalindami iš jo medžiagų apykaitos produktus, kurie, kitu atveju, stipriai sutrikdytų organizmo veiklą. Inkstuose filtruojamos medžiagos susimaišo su vandeniu ir virsta šlapimu, kuris vėliau surenkamas šlapimo pūslėje ir pašalinamas šlapinimosi metu.

Lietuvoje bendram vaistų suvartojimui kasmet augant, į savo sveikatą kitomis akimis privertusi pažvelgti COVID-19 pandemija visuomenę gali paskatinti koreguoti ir šį įprotį. Šeimos gydytojai pastebi, kad pacientų jautrumas sveikatos klausimais yra padidėjęs: dabar jie linkę konsultuotis net dėl vitaminų, kuriuos planuoja vartoti. „Dėl pandemijos gerokai išaugo su sveikata susijusio nerimo lygis.

Apskaičiuota, kad vitamino D trūksta apie 13 proc. pasaulio gyventojų. Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, tai – riebaluose tirpus vitaminas, kuris pirmiausia padeda absorbuoti kalcį, skatina kaulų augimą ir mineralizaciją.  Šis vitaminas taip pat dalyvauja įvairiose imuninės, virškinimo, kraujotakos ir nervų sistemos funkcijose. Naujai atlikti tyrimai rodo, kad vitaminas D gali padėti sumažinti įvairių ligų riziką, tokių kaip: depresija, diabetas, vėžys, širdies ligos.

Pandemijos metu Europos šalyse ir JAV atlikti tyrimai parodė, kad organizmo gynybinei–imuninei funkcijai didelę įtaką turi vitaminas D. Kai vitamino D pakanka, žmogaus imuninė sistema veikia efektyviau ir gali geriau užkirsti kelią koronaviruso patekimui ir dauginimuisi organizme. Tuo tarpu jau anksčiau nustatyta, kad trys iš keturių suaugusiųjų Lietuvoje šaltuoju metų laiku patiria vitamino D trūkumą.

Vitaminas D, kitaip dar vadinamas „saulės vitaminu“, daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai, imuniteto stiprumui, todėl atėjus šaltajam metų laikotarpiui ypač svarbu pasirūpinti, kad organizmas nejaustų šios svarbios medžiagos stygiaus.  Teigiama, kad 2-3 kartus per savaitę po 10 minučių pabuvus saulėje, galima prisotinti organizmą reikiama vitamino doze. Vis dėlto, gyvenant tokioje geografinėje zonoje, kur saulėtų dienų turime mažai, tai įgyvendinti neįmanoma.

Nepaisant to, kad pasaulyje pilna mikroorganizmų, kuriais galime užsikrėsti kiekvienas iš mūsų, tačiau daugelis dažniausiai esame sveiki. Už gerą sveikatą turėtume būti dėkingi savo imuninei sistemai, kuri puikiai susidoroja su įvairiais virusais ir gina mus nuo ligų sukėlėjų.  Vis dėlto, jei imuninė sistema nusilpusi, organizmui kovoti su virusais gali būti sudėtinga, todėl dalinamės patarimais, kaip tinkamai pasirūpinti savo imunitetu, kad šis būtų tvirtas.

Pandemijos laikotarpiu iš vaistinių lentynų pirkėjai šluoja imuniteto ir nervų sistemos stiprinimui skirtus preparatus. Tačiau į vaistinę jie skuba ne tik apsipirkti. Vaistininkas  Rimvydas Blynas pastebi, kad vaistinėms šiuo metu iš dalies tenka perimti konsultacinės poliklinikos funkcijas – su įvairiais klausimais atvyksta pas gydytoją greitai negalintys patekti ir savo sveikata susirūpinę pacientai.

Šaltuoju laikotarpiu apniukus orui reikiamo saulės kiekio mūsų geografinėje zonoje gauti neįmanoma, tad saulės atsargas specialistai pataria kaupti vartojant vitaminą D. Vis dėlto, kodėl šis stebuklu pramintas vitaminas toks svarbus ir kaip tinkamai juo aprūpinti organizmą? Vitaminas D, dar kitaip vadinamas – saulės vitaminu, yra vienas svarbiausių elementų fizinei organizmo būklei ir emociniam komfortui palaikyti. Visgi, šio vitamino trūkumą patiria net 90 proc. suaugusiųjų.

Nenumaldomai baigiantis rudens sezonui ir artėjant žiemai, ne vienas vis dažniau pasiskundžia subjurusia nuotaika, mieguistumu, energijos stoka. Tokia savijauta gali įspėti apie vitamino D, kuris yra labai svarbus žmogaus organizmui, trūkumą. Specialistai nurodo, kad tai yra pasaulinė problema, mat šio vitamino trūksta daugiau nei milijardui žmonių.

Remiantis naujausiais tyrimais, galima daryti išvadą, kad asmenys, turintys normalią vitamino D koncentraciją organizme, turi mažesnę riziką susirgti ne tik įvairiomis ligomis ir infekcijomis, bet ir COVID-19 virusu. Kodėl šis vitaminas toks svarbus ir kiek mums jo reikia, atsakė vaistininkė Evelina Zykienė. Vitaminas D – gyvybiškai svarbus mikroelementas, kuris padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, normalią raumenų funkciją, o svarbiausia – imuninės sistemos veiklą.

Dažnai galima išgirsti, kad lietuviams ypač trūksta vitamino D. Vis dėlto, kai norima atsargas papildyti, vis tiek ne visada aišku, kaip tai daryti ir kodėl. „Eurovaistinės internete“ klientus konsultuojanti vaistininkė Greta Maksimavičiūtė pranešime spaudai atsako į dažniausiai užduodamus klientų klausimus apie vitaminą D. Kuo svarbus vitaminas D? Vitaminas D atlieka daugiau nei 200 fiziologinių funkcijų, jis taip pat turi hormoninį poveikį organizmui.

Dar pandemijos pradžioje buvo kalbama, kad vitamino D trūkumas gali būti rizikos veiksnys susirgti Covid-19. Kadangi vitamino D papildai yra pigūs ir plačiai prieinami, o saulėje kaitintis nieko nekainuoja, tai būtų nuostabi žinia, jeigu tai būtų tiesa. Naujas tyrimas rodo, kad žmonės, kuriems trūksta vitamino D, yra labiau linkę užsikrėsti koronavirusu. Tačiau mokslininkai vis dar turi neatsakytų klausimų.

Kadangi artėja vasara ir mes daugiau laiko praleidžiame patalpose nei įprastai, daugeliui gali trūkti vitamino D. Čia yra aštuoni vitamino D trūkumo požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti. Vitaminas D yra ypač svarbus vitaminas, turintis įtakos viso jūsų kūno funkcijai, rašoma dailystar.co.uk. Nepakankamas vitamino D keikis, gali iššaukti jo trūkumą, o tai gali sukelti raumenų silpnumą, nuovargį ir net psichinės sveikatos problemas.

Nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika, slenkantys plaukai ar dažnai užklumpantis peršalimas – simptomai, dėl kurių reikėtų sunerimti. Tokie sutrikimai gali reikšti, jog trūksta vitamino D – vieno svarbiausių vitaminų mūsų organizmui. Medikė atskleidė, kodėl lietuviams šio vitamino trūkumas pasireiškia itin dažnai, kokia iš tiesų yra vitamino D nauda ir kodėl jo kiekį būtina tikrinti.

Tikimybė išgyventi melanomą stipriai priklauso nuo to, kada liga diagnozuojama. Jei pavyksta pričiupti vėžį ankstyvose jo stadijose, beveik 100 % melanomos pacientų išgyvena daugiau nei metus (didžioji dalis pasveiksta visiškai). Tačiau pažengusiose stadijose melanoma net 45 % žmonių nebesuteikia nei vienų metų išgyvenimo trukmės. Bet britų mokslininkai mano, kad yra vienas vitaminas, kuris gali padėti.

Mitybos specialistė, dietistė Vaida Kurpienė tikina, kad pirmiausia svarbu suprasti vitamino D įtaką mūsų tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai, o vėliau imtis priemonių, padėsiančių išvengti šios svarbios medžiagos stygiaus mūsų organizme.  „Vitaminas D yra nepamainomas norint turėti tvirtą imunitetą. Taip pat jis padeda kūnui pasisavinti kalcį ir fosforą, o esant šių medžiagų trūkumui ilgainiui gresia kaulų retėjimas“, – teigia specialistė.

Dėl vitamino D nepakankamumo gali atsirasti nerimą keliančių simptomų. Štai vienas iš nepastebimų vitamino D trūkumo simptomų. Vitaminas D organizmui svarbus dėl daugelio priežasčių. Jis reikalingas tam, kad organizme būtų reguliuojamas kalcio kiekis ir kaulai būtų sveiki. Šis vitaminas taip pat reikalingas imuninei sistemai, jis palaiko raumenų sveikatą ir gali sumažinti diabeto riziką, rašoma dailystar.co.uk.

Vitaminas D yra svarbus dėmuo, jo tinkamai veiktų mūsų kūno funkcijoms – taigi, ar jums jo pakanka? Portalas dailystar.co.uk nurodo vitamino D trūkumo sukeliamus požymius ir simptomus. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Ši medžiaga skatina ląstelių augimą, taip pat palaiko kaulų, dantų ir raumenų sveikumą. Taigi, kai jo nepakanka, jis gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Štai keletas vitamino D trūkumo simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Dėl gyvenimo būdo didžiąją dalį laiko praleidžiant viduje, vienam iš penkių britų trūksta vitamino D, rašoma dailymail.co.uk. Trys Čikagoje atlikti tyrimai rodo, kad vitaminas D užkerta kelią vėžiui. Milijonai žmonių, nevalgančių reikiamų maisto produktų ir negaunančių pakankamai saulės, ypač tamsiais žiemos mėnesiais, turėtų gerti papildus. Pasak naujo tyrimo, pakėlus vitamino D lygį kasdieniais maisto papildais mirties nuo vėžio rizika sumažėja 13 procentų.

Į naujienų portalo tv3.lt redakciją kreipėsi moteris prašydama pagalbos. Pasak Aušros (tikrasis vardas redakcijai yra žinomas) jai ir jos metų neturinčiam kūdikiui tenka jau beveik pusę metų minti gydytojų ir laboratorijų slenksčius dėl, kaip mano moteris, netiksliai kūdikiui atliktų tyrimų ir kraujyje atsiradusio toksiško vitamino D kiekio.

Vitamino D trūkumas dėl per mažo gaunamo saulės kiekio neigiamai veikia smegenis. Vitamino D trūkumą medikai sieja su prastesne atmintimi ir prastesnėmis pažinimo funkcijomis. Taip pat daugėja tyrimų, rodančių, kad vitamino D trūkumas skatina šizofrenijos vystymąsi, rašo portalas iflscience.com. Queenslando universiteto dr. Thomas Burne atliko tyrimą su suaugusiomis žiurkėmis, kurioms nedavė vitamino D. Pastebėta, kad žiurkių smegenyse mezgėsi silpnesni ryšiai tarp neuronų.

Tarp vtamino D trūkumo simptomų – nuovargis ir išsekimas. Jei jums trūksta vitamino D, reikėtų nepamiršti į valgiaraštį įtraukti daugiau vitamino D gausių maisto produktų, rašoma dailystar.co.uk. Svarbu gauti pakankamai vitamino D, kadangi jis padeda reguliuoti kalcio ir fosfato kiekius organizme. Šios medžiagos yra labai svarbios kaulų, dantų ir raumenų sveikatai.

Vitamino D trūkumas sukelia tokius sveikatos sveikatos sutrikimus. Dėl to gyventojams patariama pasirūpinti, kad šaltuoju metų laiku jiems nepritrūktų šio vitamino. Štai keletas sveikatos sutrikimų, kurie kyla trūkstant Vitamino D: dažnas sirgimas peršalimo ar kitomis užkrečiamomis ligomis, nuolatinis nuovargis, mieguistumas, prislėgta nuotaika – net gali padidėti depresijos rizika, kaulų ir / ar raumenų skausmas. Primenama, kad 80-90 proc.

Vitamino D trūkumas – tai sveikatos problema, su kuria susiduria didelė dalis viso pasaulio gyventojų, ne išimtis – ir Lietuva. Anot gydytojos dietologės Dalios Vaitkevičiūtės, iš bendrosios medicininės praktikos galima nustatyti, kad vitamino D trūksta devyniems iš dešimties Lietuvos gyventojų. Pasak specialistės, pagal šalyje atliktus mokslinius tyrimus, vitamino D trūkumo tikimybė dažniausiai svyruoja nuo 40 iki 80 proc., tačiau realybėje šie skaičiai dar didesni.

Revoliucinis saulės vitamino vaidmuo įgauna dar vieną svarbią prasmę. Pastaruoju metu vis garsiau kalbama, kad vitaminas D turi įtakos geležies stokai bei anemijai (mažakraujystei). Tačiau mokslininkai kol kas neišsiaiškino šio ryšio mechanizmo. Nustatyta, kad egzistuoja ir atvirkštinis efektas: dėl geležies deficito organizmas gali blogiau sintezuoti svarbųjį saulės vitaminą.