sveikas

Lietuvos gyventojai kviečiami pasitikrinti savo individualias žinias apie sveikatą ir įsivertinti, kokiose srityse jų labiausiai trūksta. Tai suteikia galimybę padaryti interaktyvus sveikatos raštingumo testas, parengtas konsultuojantis su medicinos specialistais. 30-ies klausimų testas, kurį atlikti užtrunka vos 10-15 min., apima įvairias temas, pradedant sveika mityba, baigiant psichine sveikata. Jį išmėginti kviečiami įvairaus amžiaus žmonės – nuo moksleivių iki senjorų.

Žymus Lietuvos sportininkas, galingiausio pasaulio žmogaus titulą ne kartą apgynęs Žydrūnas Savickas džiaugiasi, jog aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba bei lankymasis sporto klubuose tampa vis labiau populiarėjančiais reiškiniais. Tačiau žinomas vyras atviras – sportuojant egzistuoja ir tam tikros rizikos, kurios gresia atliekant pratimus neteisingai ar pasirinkus netinkamą sportavimo būdą.

Pradėti įgyvendinti daugiau nei 50 sveikatos prevencijos, edukacijos ir mokslinių tyrimų projektų, kurie prisidės prie Lietuvos gyventojų sveikatos stiprinimo ir sveikos gyvensenos įpročių formavimo. Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo (VVSSF) finansuojamos iniciatyvos, laimėjusios viešą projektų atranką, jau trečius metus bus vykdomos visoje Lietuvoje ir tęsis iki pat kitų metų vidurio.

Šiaurės Korėjoje gimusi Annette Larkins stebina savo išvaizda. Sunku patikėti, kad jai 76-eri metai, bet atrodo, kaip 30-ies. Moteris atskleidė savo neblėstančio grožio paslaptį, kuria sėkmingai vadovaujasi jau daugybę metų. Užsienio žiniasklaidai ji papasakojo, jog viskas prasidėjo, kai jai buvo 20-imt metų. Moteris pasakoja, kad būdama jauna mergina ji sugalvojo visiškai atsisakyti mėsos bei žuvies. Pastebėjus teigiamą naudą, ji sumanė dar labiau apriboti savo mitybą.

Praėjusią savaitę tūkstančius legendinio dainininko Kastyčio Kerbedžio gerbėjų išgąsdino nerami žinia.  Atlikėjui atlikta itin skubi operacija, o jo koncertas Vilniuje – atšaukiamas. Pirmadienio popietę susisiekus su K.Kerbedžio bičiuliu Justinu Stašiu šis paprašė dainininko vardu nuoširdžiai padėkoti visiems gerbėjams už palaikymą ir perdavė garsaus vyro žinutę: „Viskas bus gerai“. Pats K.Kerbedis nedaugžodžiauja apie savo sveikatą ir atsiprašo gerbėjų, kad juos išgąsdino.

 Pirmasis nepriklausomybę atkūrusios Lietuvos vadovas Vytautas Landsbergis ketvirtadienį buvo išleistas iš ligoninės, patvirtino jo sūnus Vytautas V. Landsbergis. „Tai tik ką išleido, važiuojame namo, viskas gerai“, – BNS sakė jis. Lietuvos Aukščiausiosios Tarybos – Atkuriamojo Seimo pirmininkas Santaros klinikose praleido apie mėnesį.

Šis vieno Japonijos universiteto profesoriaus Akioši Kitaoka sukurtas testas jau spėjo sulaukti milijonų internautų dėmesio. Didžiausia paslaptis slypi šio testo paprastume. Tereikia tik pažvelgti į šią nuotrauką, kad per kelias sekundes suvoktumėte savo psichologinę ir fizinę būklę. Gerai įsižiūrėkite, o po to pasitikrinkite, kuriam iš trijų variantų priklauso jūsų dabartinė būklė: 1. Jei nuotraukoje matomas vaizdas yra statiškas (visiškai nejuda). Galite būti visiškai ramūs.

Garsusis italų chirurgas Sergio Canavero paskelbė apie sėkmingai atliktą žmogaus galvos persodinimo operaciją. Tiesa, pacientui nieko blogo atsitikti jau nebegalėjo… Pasaulio bendruomenės dėmesį italas patraukė 2015 metais, kai pareiškė besirengiąs atlikti pirmąją istorijoje gyvo žmogaus galvos transplantaciją.

Lietuviai suvartoja vis daugiau aktyvintosios anglies tablečių, šį rudenį jų parduota perpus daugiau nei pernai. Nors aktyviąją anglį dauguma medikų laiko nepavojingu, pigiu vaistu, specialistai atkreipia dėmesį, kad žmonės juodąsias tabletes geria kada šauna į galvą: reikia ar nereikia... ką gydo juodos šnypščiančios tabletės, ar jos tinka pagirioms? Aktyvintoji anglis – „chemikalus“ ir nuodus „įkalinantis“ preparatas.

Faktas, kad energiniai gėrimai mums yra labai žalingi jau nieko nestebina. Jau seniai girdime patarimus jais mėgautis atsakingai, saikingai, apsaugoti vaikus. Bet ar žinojote, kad ir vienas energinis gėrimas gali būti mirtinas? Tai parodė mokslininkų atlikti eksperimentai. Energiniai gėrimai, kaip teigia jų gamintojai, suteikia energijos, kai tampame mieguisti. Tai labai vilioja, nes mūsų gyvenimo tempas šiais laikais yra labai intensyvus.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė pasakoja, kokių produktų reikia atsisakyti, norint sulieknėti. Tiksliau, ji sako, kad jokie draudimai neveikia, nes jeigu kažką sau drausi, tai imsi dar labiau to norėti ir ilgai neišlaikysi. Čia pašnekovė kalba ir apie cukrų, ir apie kitus nesveikais pripažintus produktus. „Nėra jokio produkto, kurio nebūtų galima suvalgyti“, – pasakoja V. Kurpienė. Plačiau žiūrėkite video reportaže.

Krabų lazdelės iš surimio - Lietuvoje mėgstamas produktas, kuris, nepaisant nemenko populiarumo, apipintas gausybe mitų. Krabų lazdelės gaminamos iš žuvies atliekų? Krabų lazdelėse daug konservantų? Jų mitybinė vertė menka? Netiesa! Tai mažai kalorijų turintis, tačiau baltymais turtingas produktas, kuris puikiai tinka savo sveikata ir kūno formomis besirūpinantiems, sportuojantiems, aktyviems ir laiką taupantiems žmonėms.

Žvilgtelkite į savo nagus - nepatikėsite, kiek jūsų sveikatos negalavimų gali išduoti kelios paprastos dėmelės ant jūsų rankų ir nagų. Medikai perspėja, kad ypač vertėtų atkreipti dėmesį, jeigu jūsų nagų spalva yra pasikeitusi. Jei rankų odos spalva gelsva – veikiausiai žmogus liguistas ir nervingas. Jei nagų pusmėnuliai labai dideli arba atvirkščiai – jų visai nėra, tai rodo polinkį į širdies ligas.

Prieš mėnesį pristatytas Lietuvos širdies ir kraujagyslių ligų sergamumo bei mirtingumo nuo tokių ligų žemėlapis parodė: mūsų šalyje - nieko naujo. Ir prieš penkerius, ir prieš dešimtį metų buvome viena pirmaujančių valstybių Europoje pagal mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL). Lietuva užima trečią vietą šioje mirtingumo lentelėje po Rumunijos ir Bulgarijos.

Socialinė akcija „Netapk alkoholio vergu“ pakvietė garsius šalies žmones atkreipti dėmesį į didelę problemą. Alkoholį vartojančių žmonių skaičiai Lietuvoje šokiruoja, todėl nuspręsta sukurti susimąstyti verčiančius plakatus. Vienu iš veidų, sutikusių prisidėti prie akcijos, tapo atlikėjas Donatas Montvydas. Jis kvietė nesigadinti savo gyvenimo ir negaišti laiko tuščiam alkoholio vartojimui.

Šiuolaikinėje visuomenėje, regis, net 24 valandų per mažai. Dažnas pamiršta savo sveikatą, o per lėkimą nespėja pasirūpinti savimi. Tad į ką verta atkreipti dėmesį? Kokiais patarimais pasikliauti, kad gerėtų ne tik sveikata, bet ir darbingumas? Anot VšĮ „Moters sveikatos centras” įkūrėjos ir vadovės Ritos Gliaudelienės – sveikatai daro įtaką ne tik gyvenimo būdas, bet ir išoriniai veiksniai.

Vasaros mėnesiais Lietuvoje karaliaujant šviežioms daržovėms, siūlome jas išbandyti su padažais, kurie pavers daržovių lazdeles jūsų mėgstamiausiu užkandžiu, kuris tiks ir vakarui stebint olimpines žaidynes. Lazdelėmis supjaustykite įvairiaspalves paprikas, agurkus, morkas, salierus, į keturias dalis perpjaukite pomidorus ir užkandžiaukite jais mirkydami į namie pasigamintus padažus.

tv3.lt startavo nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateikia sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje išgirsite, kaip teisingai maitintis vasaros metu. „Daug kas galvoja, kad vasara – pats tinkamiausias laikas pradėti sveiką mitybą, tačiau realybė yra kiek kitokia. Ilgesni vakarai, sotesnės vakarienės ir dažnesni susitikimai su draugais pakenkia režimui“, - sako ekspertė.

Sveika gyvensena ir subalansuota mityba paskutiniu metu tampa vis populiaresnė. Daugelį keisti mitybos įpročius paskatina noras sulieknėti. Tačiau aktorė ir renginių vedėja Kristina Savickytė-Damanskienė sako, jog tinkama mityba padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir jaustis energingai, žvaliai, sustiprinti sveikatą ir imunitetą. „Noras kontroliuoti, prižiūrėti savo mitybą natūraliai atsiranda tada, kai turi vaikų: norisi jiems suteikti viską, kas geriausia.

Turguose pasirodė pirmieji Lietuvos ūkininkų užauginti žalumynai – salotos, svogūnų laiškai, ridikėliai. Jau galima rasti ir lietuviškų agurkų bei krapų. Gydytoja dietologė Laura Romeraitė–Kuklierienė teigia, kad tai puikus vitaminų, mineralų ir biologiškai veiklių medžiagų šaltinis, o maisto specialistė Ilona Juciūtė dalinasi idėjomis, kaip tinkamai paruošti šias pavasario dovanas.

„CrossFit treniruotėje sportuoja tiek vaikai nuo trejų metų, tiek senjorai, sulaukę devyniasdešimties“, – sako į TV3 televizijos laidą „Mitybos ir sporto balansas“ pasidalinti savo patirtimi pakviestas treneris Tadas Gudžiauskas. Tačiau manantiems, jog CrossFit treniruotė yra lengva, nes joje dalyvauja net ir garbaus amžiaus žmonės, laidos vedėja Vlada Musvydaitė sparčiai paprieštarautų.

Asmeninis treneris Adonis Hillas savo poelgiu sužavėjo tūkstančius sportuojančių ar ketinančių sportuoti žmonių. Sportininkas priaugo 31 kg tam, kad padėtų savo klientei atsikratyti viršsvorio. 35-erių metų vyras dirba profesionaliu treneriu Niujorke, jo užsidegimas sportui ir sveikai gyvensenai išties pavydėtinas. Jis neapsiriboja vien sporto sale, aktyviai sportuoja parkuose ir kitose viešuose vietose bei ragina visus prisijungti.

Turbūt niekam ne paslaptis, jog daržovės, vaisiai ir uogos – tai mūsų gyvybės eliksyras. Šie maisto produktai aprūpina žmogaus organizmą svarbiomis medžiagomis. Susipažinkite, kokios galios slypi po šiomis gamtos dovanomis. Brokoliai Jei būtų renkama turtingiausia vitaminais daržovė, brokoliai būtų ant aukščiausio pakylos laiptelio. Suvalgę 100 gramų brokolių gausite būtiną vitamino C ir karotino dienos normą. Ši daržovė padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir net apsaugoti nuo vėžio.

Turbūt nereikia nė sakyti, kad visi mėgstame skaniai pavalgyti. Deja, bet ne vienas mėgstame ir nesveiką maistą. Tuomet, bandydami pataisyti organizmui daromą žalą mes prisivalgome tokių patiekalų, kurie, kaip teigiama, yra sveiki. Šiame sąraše aptarsime keletą tokių ingredientų ir patiekalų, kurie tik iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki ar bent jau nežalingi. Nepamirškite: jei konkretaus patiekalo ar ingrediento vartojimas jums suteikia džiaugsmo, tai ir valgykite jį.

 Žmonės dažnai linkę pakeiksnoti besikeičiančius orus. Tačiau yra žmonių, kurie į bet kokius orų pokyčius reaguoja liguistai. Moksliniai tyrimai rodo, kad orų kaita ypač veikia širdies ir kraujagyslių ligomis sergančius žmones. Taip pat kenčiančius nuo kvėpavimo takų, sąnarių ir neurologinių ligų, diabeto, skydliaukės, inkstų ir kitų ligų. Gali išryškėti ir depresijos požymių.

Kodėl vieniems senatvė – tai suprastėjusi sveikata ir užklupęs apmaudas bei liūdesys, o kiti sendami ir toliau lieka gyvybingi, mėgaujasi gyvenimu? Dažnai stebimės, kodėl vieni iš mūsų miršta labai jauni, o kiti sulaukia ir šimtmečio ar netgi daugiau. Kiekvienas nori sužinoti, kur slypi ta jaunatviškumo ir ilgaamžiškumo paslaptis. Genai, gyvenimo būdas, mityba – visi šie faktoriai vaidina itin svarbų vaidmenį kiekvieno jūsų gyvenime.

Grožiui tapus XXI amžiaus didžiausiu kultu, grožio ir sveikatinimosi įstaigos vartotojus vynioja į šiltą vilną ir sugeba išspausti paskutines santaupas. Viskas dėl to, kad atrodyti šiais laikais yra ne mažiau svarbu nei būti, rašo businessinsider.com. Tačiau tam, kad būtumėte liekni, gražūs ir sveiki, visai nebūtina išleisti šimtus dietiniams ar ekologiškiems maisto produktams bei prabangiems sporto klubams su profesionalių ir brangių trenerių sudarytomis programomis.

Penktadienio popietę sostinės gyventojai ir miesto svečiai buvo kviečiami rinktis pievelėje šalia Baltojo tilto, kur buvo norima surengti didžiausią Lietuvoje pikniką. Juo siekta atkreipti žmonių dėmesį į maitinimosi svarbą ir paskatinti miestų gyventojus bent pietų metu atitrūkti nuo įtempto darbo ritmo. Žmonių nesusirinko rekordiškai daug, tačiau pievelė šalia Neries upės nebuvo tuščia. Jauki džiazo muzika ir gerai nusiteikę miestiečiai mėgavosi saulės kaitra ir valgė atsineštus užkandžius.

Ota Pavel (Ota Pavelas; tikroji pavardė Ota Popper, 1930–1973) – lietuvių skaitytojui dar nepažįstamas čekų rašytojas, kurio likimą ir kūrybą būtų galima lyginti su vieno garsiausių jo kraštiečių – Jaroslavo Hašeko. Tai nepaprastai talentingas pasakotojas ir rašytojas, šiuolaikinės čekų sporto žurnalistikos pradininkas.

Ar kada nors svarstėte, kaip žemai galima nuleisti automobilį perdarant jo pakabą? Pasirodo, kad labai žemai, o pastaraisiais metais Japonijoje netgi kilo su tuo susiję naujos modifikavimo tendencijos. Vietinėje kalboje apibūdinamas kaip „oni-camber“ (liet. – demoniškas neigiamas ratų išvirtimas) šis stilius įvardinamas kaip visad ekstremalaus ir spalvingo bosozoku „tiuningo“ stiliaus atšaka.

Jei ieškote meilės internetinėje pažinčių svetainėje, nepamirškite susirašinėjimo draugo ar draugės pasveikitni su Šv. Valentino diena. Pasveikinimas su Valentino diena yra paprastas ir puikus būdas jam (ar jai) parodyti, kad jis (ar ji) jus domina. Pateikiame 10 frazių, kurios atsuks jam (ar jai) galvą per Šv. Valentino dieną.

Praeitame žurnalo numeryje aprašėme ekologiško maisto įtaką žmogui ir nurodėme lietuviškų bei atvežtinių produktų žymėjimą. Šiame straipsnyje aptarsime apsipirkinėjimo turgelyje pliusus ir minusus. Ar galima tikėti sertifikatais? Tai lazda su dviem galais. Ekologiškos produkcijos augintojai ir gamintojai paprastai stengiasi laikytis visų reikalavimų, nes ekologinių ūkių kontrolė gana griežta.

Sveika gyvensena daugumai mūsų siejasi su sveika mityba. Niekas žmogaus negąsdina labiau nei laidos ir straipsniai apie užnuodytą maistą, pavojingus priedus ir grėsmingus nitratus. Iš tiesų padėtis nėra tokia tragiška, kaip bando įtikinti kai kurie žurnalistai. Tačiau taip pat būtų kvaila į viską numoti ranka ir paversti savo skrandį šiukšliadėže.