senėjimas

Senėjimas – neišvengiamas, tačiau šį procesą sulėtinti arba net pagreitinti galime mes patys. Tai lemia mūsų gyvenimo būdas, pasirenkamas maisto, medikamentų vartojimas, fizinė veikla bei daugybė kitų kasdienių faktorių. Gydytoja geriatrė Jurgita Knašienė pasakoja, ką visgi reiškia sveikas senėjimas bei dalinasi patarimais, kaip kiekvienas taip nelaukiamą senėjimą galime atitolinti.

Pamiršk veido odo pakėlimą – chirurgai mano, kad „kaulų pakėlimas“ gali būti mūsų ateitis. Kai mes senstame, ne tik mūsų oda suglemba ir susiraukšlėja. Veido kaulai su laiku pasislenka ir suglemba taip pat. Mokslininkai pirmą kartą nustatė, kokie tiksliai yra kaulų pokyčiai per aštuonerius metus. Naujojo Džersio medicininės mokyklos tyrėjai sako, kad šie atradimai gali atverti „visiškai naują paradigmą“ veido senėjimo prevencijoje.

Šiandien viena iš pagrindinių mirtingumo priežasčių yra lėtinės neinfekcinės ligos, kaip cukrinis diabetas, vėžys, širdies ir kraujagyslių bei kitos ligos, kurias nulemia gyvenimo būdas. Dietistės Rūtos Symenaitės teigimu, žmonės su šiomis ligomis pradeda kovoti gana vėlai ir tik itin pablogėjus sveikatai atkreipia dėmesį į savo mitybą bei fizinį aktyvumą.

Senėjimo procese, oda sensta taip pat, o jos elastingumas ir tamprumas laipsniškai mažėja. Laimei, raukšlės ir kabanti oda gali būti sumažintos dviem paprastais ingridientais. Naturalcureshouse.com pateikia natūralų receptą, kuris padeda sutvirtinti ir atjauninti odą. Pirmasis ingridientas yra kiaušinio baltymas. Kiaušiniai yra ypač naudingi ir turi potencialą įtempti odą. Kitas ingridientas yra agurkas, kuris natūraliai atgaivina odą.

Kasdien puoselėti veido odą kremais bei kaukėmis. Atlikta. Išgerti du ar daugiau litrų vandens. Atlikta. Vengti bet kokių saulės spindulių. Atlikta. Tokia griežta odos skaistumą ir jaunystę siekiančios išsaugoti moters dienotvarkė. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad moterys daugiau dėmesio skiria veido priežiūrai iš išorės, tačiau kur kas mažiau pasirūpina savo oda iš vidaus.

Vienas geidžiamiausių aktorių George‘as Clooney (54), regis, susitaikė su senėjimu. Holivudo žvaigždė nėra nusiteikęs kažkokiomis priemonėms dirbtinai stabdyti savo senėjimą. Interviu su Vokietijos žurnalu „Meins“ aktorius sakė: „Aš myliu savo žilus plaukus ir savo raukšles. Man patinka tai, kad mano veidas dabar dar labiau atspindi asmenybę, charakterį nei buvau 20 ar 30 metų.

 Užduotys kitai Vyriausybei - spręsti visuomenės senėjimo, migracijos, viešojo sektoriaus klausimus, sako prezidentė Dalia Grybauskaitė. „Šios Vyriausybės nepadaryti darbai bus iššūkis kitai Vyriausybei. Jai teks atsakomybė perimti ES paramos paskutinio laikotarpio projektus, spręsti spartaus visuomenės senėjimo ir dirbančiųjų mažėjimo, migracijos problemas“, - antradienį paskelbtame interviu savaitraščiui „Veidas“ sakė D.Grybauskaitė.

Jei 65 m. ir vyresni žmonės laikomi išlaikytiniais, vadinasi, mes užbraukiame jų indėlį į visuomenės klestėjimą, kad ir tą patį ekonominį augimą, kurį jie duoda per savo šeimą, savo vaikams, „Žinių radijui“ sakė Mykolo Romerio universiteto sociologė, profesorė Sarmitė Mikulionienė. „Prižiūrėdami, pavyzdžiui, anūkus, virdami pietus, paimdami iš būrelio, veždami iš mokyklos ir atgal. Visa tai kainuoja.

Per pastarąjį dešimtmetį Lietuvoje gyventojų amžiaus vidurkis padidėjo beveik devyneriais metais - labiau nei bet kurioje kitoje Europos Sąjungos (ES) šalyje. Bendrai ES gyventojų amžius per dešimtmetį išaugo šešeriais metais. Tarp labiausiai senstančių po Lietuvos rikiuojasi Portugalija ir Vokietija (7,6 metų), Austrija ir Rumunija (7 metai), rodo Eurostato skelbiami duomenys. 1994 metais Lietuvoje gyventojų amžiaus vidurkis buvo 33,5 metų, o 2014 - 42,4 metų.

Nors Lietuvos mokslo potencialas pripažįstamas tarptautiniu mastu, pasak Kauno technologijos universiteto (KTU) atstovų, dar nesame ryškiai matomi Europos Sąjungos (ES) mokslinių tyrimų žemėlapyje. Situacija pasikeistų įkūrus Harvardo, Oksfordo universitetams lygiavertį tarpdisciplininį mokslo centrą. Pirmas žingsnis jau žengtas – KTU koordinuojamas projektas „Sveikas senėjimas“ pretenduoja gauti 60 mln. eurų Sveiko senėjimo mokslo ir technologijų kompetencijų centrui.

Pamenate tą dainą „Penkiasdešimt metų – tai visai mažai“? Ją dainavo mūsų tėvai. Kai kieno atveju – jau ir seneliai. O ir dabar tas lietuviškas šlageris yra lyg savotiška brandaus amžiaus žymė, skirianti ne tik jaunystę nuo vyresnio amžiaus, ne tik kartas vieną nuo kitos… Tuo metu, kai ši daina buvo sukurta, vidutinė gyvenimo trukmė Lietuvoje buvo trumpesnė. Dabar 50 metų – tikrai geras laikas.

Prieš Kalėdas gausiai aukojame labdaringiems projektams, nes mus sukrečia Lietuvoje vargingai gyvenančių ligotų senelių dalia. Tuo tarpu jų bendraamžės Jane Fonda (77), Helen Miren (69) švyti sveikata ir puikia fizine būkle. Ne vienas įsitikinęs, kad jų jaunystės receptas – didelė sąskaita banke ir nuolatiniai brangūs vizitai plastikos chirurgijos klinikose.

Sako, amžius dar ne viskas. Vieni senti pradeda vėliau, kiti – kad ir po mokyklos baigimo. O koks jūsų gyvenimas? Ar mėgstate linksmintis, ar mieliau savaitgalį atsiduodate lovai? Štai 20 ženklų, kad jau pradėjote senti (buzzfeed.com):   1. Vis keisčiau pasijuntate išgirdęs klausimą – ką planuojate savaitgaliui. Ką, ką – nieko, ilsėsiuosi! 2. Kartais, tingėdami išeiti iš namų apsimetate, jog prastai jaučiatės.

 Parengė Sandra Miškinienė Medikai skelbia pavojų: chroniška dehidratacija tampa vienu iš pagrindinių ankstyvą senėjimą sukeliančių veiksnių. Tiesa, jei problema būtų tik tokia, dar pusė bėdos. Tačiau skysčių trūkumas, anot gydytojų, dar skatina ir įvairių rimtų ligų vystymąsi – net tokių kaip artrozė, insultas, infarktas, vėžys. Chroniška dehidratacija, skirtingai nei ūmi, pavojinga tuo, kad nepasireiškia praktiškai jokiais ryškiais simptomais, savijauta būna visai nebloga.

Atrodyti jaunai amžinai – neįmanoma. Tačiau mes turime nemažai galimybių senėjimo procesą pristabdyti. Štai 10 kasdienių klaidų, kurių vertėtų vengti (lifescript.com). 1. Esate per lieknas ( - a) Jūsų dailiam veidui reikia šiek tiek riebalų. 2. Nuolat trinate pavargusias akis Dermatologai įspėja, jog trinimas apie akis gali būtų patamsėjusių paakių priežastis. 3. Per mažai miegate Miegas būtinas ne tik energijai atgauti. Miegant mūsų odoje vyksta atsinaujinimo procesai.

  Mokslininkai Seanas Curranas ir Shanshanas Pangas identifikavo grupę genų, leidžiančių organizmui prisitaikyti prie skirtingų dietų ir įrodė, kad be jų net menkas dietos pakeitimas sukelia priešlaikinį senėjimą ir mirtį. Atradus genetinį organizmo mitybos poreikių pagrindą aiškėja, kad skirtingi individai yra genetiškai linkę į skirtingas dietas, o nustatyti, kuri dieta žmogui tinkamiausia bus galima per paprasčiausią kraujo tyrimą.

Aušrinė Šėmienė Atrodo, mokslininkams pagaliau pavyko ne tik išsiaiškinti, kaip sustabdyti senėjimo procesus žinduolių organizmuose, bet ir kaip juos pasukti atgal. Tačiau ar šis atradimas taps jauninimo technolologija? O jei ir taps, ar bus prieinamas visiems? Kol neturime atsakymų į šiuos esminius klausimus, gal verčiau naudokimės jau patikrintais metodais.

Mokslininkai išsiaiškino, kad toli gražu ne visi organizmai su amžiumi sensta, skelbiama žurnale „Nature“. Yra priimta manyti, kad su kuo senesnis organizmas, tuo jis labiau silpnesnis, labiau nukaršęs, jo gebėjimas pratęsti giminę sumenkęs, o mirties tikimybė vis didesnė.

Alė Sima Yra daug skirtingų nuomonių, kada oda pradeda senti. Vieni teigia, kad šis procesas prasideda nuo gimimo, kiti mano, jog pradėjus lytiškai bręsti. Kad ir kaip ten būtų, ryškių šio proceso požymių veide atsiranda sulaukus 20–30 metų. Žinoma, tai priklauso nuo žmogaus ypatumų: paveldėjimo, patiriamo streso ir gyvenimo būdo. „Odos senėjimo neįmanoma sustabdyti, bet jį galima sulėtinti“, – teigė kosmetologijos studijos „Jauna oda“ medicinos kosmetologė Nomeda Morkūnienė.

Simona Aginskaitė, LRT radijas, LRT.lt Europos Parlamentas ragina šalis nares išlaikyti daugiapakopę pensijų sistemą, kur svarbiausias fondas – valstybinė pensija. Šią savaitę priimtoje rezoliucijoje taip pat skatinama didinti pensinį amžių, užtikrinti vyresnių žmonių užimtumą bei palaipsniui naikinti ankstyvo išėjimo į pensiją tvarką. Senėjanti Europos visuomenė, mažas gimstamumas ir ekonominė krizė parodė valstybinių ir investicinių sistemų pažeidžiamumą.

Mokslininkams pirmą kartą pavyko galvos smegenyse aptikti sritį, kuri kontroliuoja viso kūno senėjimo procesus, informuoja „LiveScience.com“. Neuronų gija galvos smegenų srityje, kuri vadinama hipotaliamiu, paspartina arba sulėtina pelių organizmo senėjimo procesus. Jei ta pati sritis analogiškai funkcionuoja ir žmonių smegenyse, šis atradimas gali atverti galimybes suvaldyti su senėjimu susijusias ligas ir prailginti žmogaus amžių.

1. Senėjimas Antros pakopos pensijų fondų plėtra populiariojoje žiniasklaidoje dažnai pristatoma kaip būtina priemonė padėsianti sušvelninti neigiamus visuomenės senėjimo padarinius (Klyvienė: Pensijų reforma ir finansų tvarumas – ar tai prieštarauja vienas kitam?, www.15min.lt, 2013 m. kovo 15d.). Iš tiesų šis teiginys yra neteisingas. Nesvarbu kokia pensijų sistema: einamojo finansavimo ar kaupimo egzistuos, visuomenės senėjimas jas vienodai pažeis.

 Dėl pensijų reformos viešojoje erdvėje vėl įsiplieskė karas. Komentatoriai pasidaliję į dvi stovyklas pateikia argumentus, kodėl reikėjo ar nereikėjo stabdyti, o gal visgi tęsti pensijų reformą. Dar 2000 m. Lietuvoje pradėta pensijų reforma siekta padidinti būsimas senatvės pensijas ir sumažinti valstybinei socialinės apsaugos sistemai tenkančią naštą, ypač didėsiančią dėl neigiamų demografinių pokyčių.

Ar Jums teko matyti paskutines policijos areštinėje darytas aktorės Lindsay Lohan nuotraukas? Tai, kas mane apstulbino labiau, nei faktas, kad ji vėl buvo suimta – tai jos išvaizda! Jai tik 26 metai, o L. Lohan atrodė lyg būtų net ne 36, o 46 metų moteris, rašo People.com apžvalgininkas Harley Pasternakas. Be abejo, visi mes senstame ir to niekaip nepaneigsi – net nebūtina rinktis tokio beprotiško gyvenimo būdo, kaip L. Lohan. Tačiau yra keletas būdų, kaip pristabdyti negailestingą laiką.

Praėjus pusei metų po gimdymo jaunos moters veidas  susiraukšlėjo ir nuvyto. 27–erių metų mama tapo senute. Kinė nustebino gydytojus neįprasta savo išvaizda. Jaunos moters veido oda pasidengė giliomis raukšlėmis. Užuot besidžiaugusi motinyste, netikėtai pasenusi kinietė priversta slėptis nuo žmonių, rašo lifenews.ru. „Anksčiau labai pasitikėjau savimi. Ir toliau bandžiau gyventi normalų gyvenimą.

Šiuolaikinių elektronikos prekių taisyti beveik neapsimoka. Tokie jau gamybos principai, susiklostę dar praeito amžiaus viduryje ir apėmę visą Vakarų pasaulį drauge su vartojimo lengvabūdiškumu. Suplanuotas senėjimas Ši sąvoka gimė vėliau nei pirmieji idėjos daigai 1920 m., kai gamintojai ėmė sąmoningai trumpinti gaminių naudojimo laiką tam, kad padidintų apyvartą. Planingo senėjimo istoriją dokumentiniame filme „Pirk, vartok, pirk“ papasakojo ispanų režisierė Cosima Dannoritzer.

Dauguma žmonių bijo nusenti. Vieni bijo dėl to, kad bus fiziškai negražūs, kiti dėl gausėjančių sveikatos sutrikimų, dar kiti – dėl to, kad nežino, kas ta senatvė ir ko iš jos tikėtis. Pateikiame keletą teiginių, kurie apibrėžia senatvės sąvoką. Ar tai tiesa – spręsti jums, tačiau palyginkite savo samprotavimus su pateikiamomis mokslininkų įžvalgomis. Nėra tokių požymių, kurie leistų numatyti, kaip žmogus sens. Mokslininkai teigia ką kitą.

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) įspėjo prancūzų kosmetikos gigantės „ L'Oréal“ „Lancôme“ JAV veikiantį padalinį dėl klaidingos produktų reklamos, rašo „Wall Street Journal“ FDA teigia, kad kompanija peržengė ribas, reklamuodama savo brangius kremus nuo raukšlių. Raginama atsisakyti klaidinančios reklamos, nes priešingu atveju kompanijos  produkcija gali būti išimta iš prekybos.

Šiuolaikinė visuomenė yra apsėsta jaunystės manijos, o dauguma vartotojų neriasi iš kailio, kad tik išbandytų naujus produktus, naujas mankštos rūšis ir naujas procedūras, kurios turėtų pailginti mūsų gyvenimą ir padėti ilgiau išlikti jaunatviškiems. Žinoma, kur sukasi dideli lūkesčiai bei dideli pinigai, ten gyvuoja ir sunkiai išraunami mitai bei klaidingi įsitikinimai. Su keliais iš jų siūlome susipažinti. Mitas Nr.

„Reguliarus Omega–3 rūgščių vartojimas, kurių yra itin gausu linų sėmenų aliejuje, padeda sulėtinti  senėjimo procesus 4–5 metais“, – teigia Kalifornijos universiteto (San Franciskas) mokslininkai. Tyrimas taip pat parodė, kad Omega–3 naudingos mažinant tokių su amžiumi atsirandančių ligų, kaip raumenų masės mažėjimas, simptomus. Natūralus organizmo senėjimas vyksta dėl telomerų grandinės trumpėjimo. Telomerai aktyviai dalyvauja ląstelių dalijimosi procese.

Manai, kad veido forma – tai tik kriterijus, pagal kurį turėtum parinkti šukuoseną ir makiažą? Nieko panašaus! Pasirodo, būtent veido forma dažniausiai lemia pirmuosius senėjimo požymius! Ovalo formos veido – tokį turi aktorės Julia Roberts ir Kate Hudson – moterų oda pirmiausia nukara ties smilkiniais ir skruostais, taigi skruostikauliai tampa nebe tokie išraiškingi, ties akimis gana anksti formuojasi specifinės raukšlės, vadinamos žąsų kojelėmis.

Vokietijos visuomenė sensta ir mažėja. Vyriausybė planuoja plataus spektro programą demografiniams pokyčiams sušvelninti. Svarstomas naujas socialinis mokestis vyresniems nei 25-erių metų gyventojams. Šiuo metu Vokietijoje gyvena apie 82 milijonus žmonių, tačiau, valstybinės statistikos tarnybos paskaičiavimais, maždaug už 50-ies metų jų turėtų būti apie 15 milijonų mažiau. Visuomenei mažėjant, vis daugėja senyvo amžiaus žmonių, mažėja dirbančiųjų.

Į pensiją išeinantys vadinamosios kūdikių bumo kartos atstovai kelia pavojų JAV akcijų rinkai ir gali ilgam žymiai apkarpyti jų duodamą grąžą. Akcijų rinkos reaguoja į begalę veiksnių, tačiau vienaip ar kitaip svarbų vaidmenį, lemiantį akcijų kainas, atlieka pasiūla ir paklausa: kuo didesnė paklausa, tuo aukštesnė kaina ir jei siūlančiųjų akcijas parduoti yra daugiau nei norinčiųjų pirkti, akcijos pinga. Šis principas tampa itin aktualus pažvelgus į demografines tendencijas.

26 metų vietnamietė Nguyen Thi Phuong per keletą dienų paseno bent penkiasdešimt metų. Moters nuotraukos iš tiesų šokiruoja – dar neseniai jauna mergina niekuo neišsiskyrė iš savo bendraamžių, bet dabar ji jau panaši į senolę. Pasak „Dailymail.co.uk“, gydytojai yra sumišę dėl šios merginos būklės ir kol kas negali galutinai paaiškinti tokio senėjimo priežasčių. Pati Nguyen teigia, kad tokį senėjimą galėjo nulemti jos ypatinga alergija jūros maistui.

Statistikos duomenys tikslūs ir negailestingi – šalies visuomenė sensta. Šių metų pradžioje Lietuvoje 60-mečiai ir vyresnio amžiaus žmonės sudarė beveik 22 procentus visų gyventojų. Per pastarąjį dešimtmetį pagyvenusių žmonių padaugėjo 32,6 tūkstančio, beveik 5 procentais.

Amžinas gyvenimas – ar to norėtumėte? Kompiuteriniai modeliai atskleidė, kad žmonėms tapus nemirtingais toli gražu nebūtų dėl ko džiūgauti. Senėjimas ir mirtis – tai neišvengiami dalykai kiekvienam žmogui. Paradoksalu, bet būtent senėjimas mums padeda išlikti, rašo dailymail.co.uk.

Šių metų pradžioje Lietuvoje gyveno 701,2 tūkst. pagyvenusių (60 metų ir vyresnio amžiaus) žmonių, tai sudarė 21,6 proc. visų gyventojų. Per 20100-uosius pagyvenusių žmonių padaugėjo 4,1 tūkst. (0,6 proc.), o per pastaruosius dešimt metų - 32,6 tūkst. (4,9 proc.). Statistikos departamento duomenimis, nuo 2008 m. pagyvenusių žmonių skaičius viršija vaikų iki 18 metų amžiaus skaičių.

Didžiosios Britanijos mokslininkai padarė sensacingą atradimą. Jie teigia, kad apgamų skaičius ant žmogaus kūno atskleidžia organizmo senėjimo greitį, todėl pagal juos galima nustatyti, kiek žmogui liko gyventi. Specialistai iš Londono karališkojo koledžo įsitikinę, kad apgamų skaičius yra tiesiogiai proporcingas ant chromosomų galų esančių fragmentų ilgiui. Telomerais vadinamų fragmentų ilgis oficialiai pripažįstamas organizmo senėjimo rodikliu.

Iki šių metų pabaigos Didžiosios Britanijos parduotuvėse pasirodys vietos mokslininkų parengtas testas, skirtas išmatuoti žmogaus gyvenimo trukmę pagal kraujo tyrimą, rašo britų žiniasklaida. Kontroversiškasis testas skenuoja telomeras – chromosomos galinius segmentus, esančius chromosomų grandinės galuose.

Kuomet britė Zara Hartshorn įlipusi į autbusą paprašo važiavimo bilietėlio su nuolaida vaikams, autobuso vairuotojas nusijuokia. Išjuokta ji nusprendžia eiti pėsčiomis tikėdamasi, kad niekas iš pažįstamų nematė šio incidento, rašo mirror.co.uk. Trylikametė mergaitė, dėl itin spartaus odos senėjimo ligos atrodanti kaip pensinio amžiaus moteris, prisipažįsta, jog tokios reakcijos sulaukia nuolat: kino teatre ar pasirodžiusi su mokykline uniforma.

Ginčytis neverta, niekas nesugebės išgyventi ilgiau, nei nulėmė gamta. Užtat trumpiau – prašom. Galima ne tik anksčiau laiko pasenti, bet net ir persikraustyti į kitą pasaulį. Tereikia pamiršti apie bet kokias, nors ir mažiausias pastangas, kurios būtinos išsaugoti fizinę savo kūno formą. Taigi, vis dėlto: Stebėkite savo svorį. Kiekvieni naujai priaugti penki svorio kilogramai pasendina žmogų ne mažiau kaip metais. Paskaičiuokite savo „realų“ amžių.

Mokslininkai tikisi, jog pirmąkart identifikavus ilgaamžiškumo geną, pavyktų surasti ir būdų, padėsiančių žmonėms gyventi ilgiau. Kaip praneša „The Daily Telegraph“, mokslininkams pavyko nustatyti geną, kuris lemia biologinį žmogaus senėjimo greitį. Pasak mokslininkų, nustačius šį geną jaunystėje, būtų galima parinkti atitinkamą gyvenimo būdą. Žiūrint toliau į ateitį, mokslininkai mano, kad šiuo genu pavykti manipuliuoti taip, jog būtų galima išplėsti gyvenimo trukmę.

Omega-3 polinesočiųjų riebiųjų rūgščių turtingas maistas padeda širdies ligomis sergančių asmenų DNR apsaugoti nuo irimo, ir tai gali paaiškinti, kodėl žuvų taukai tokie vertingi ligoniams, patyrusiems širdies smūgį. Pasak dr. Ramin Farzaneh-Far iš Kalifornijos universiteto,  kardiologai jau seniai žino, kad omega-3 rūgščių turintys žuvų taukai atrodo padedą koronarinę širdies liga sergantiems žmonėms.