pratimas

Pasak daktaro Erico Bergo, geriausias pratimas pilvo riebalams numesti nėra sunkus. Savo „YouTube“ kanale daktaras Ericas Bergas aptarė, su kokiais sunkumais susiduria žmonės, norėdami numesti svorio, ir kaip geriausiai juos įveikti. „Kai kurie iš jų iš pradžių gali numesti svorio, bet paskui, atrodo, tarsi svorio metimas sustoja, nepavyksta numesti daugiau kilogramų, kad ir kas darytų“, – sakė daktaras Erikas Bergas. Nors mityba sudaro 85 proc.

Su amžiumi gali būti sunkiau išlikti sveikiems ir energingiems, be to, ima silpti raumenys, atsiranda daugiau riebalų. Tačiau yra vienas paprastas pratimas, kurį namuose galima atlikti vos per kelias minutes ir kuris padeda pašalinti nepageidaujamus pilvo riebalus.

Norite atsikratyti riebalų nuo pilvo, tačiau neprisiverčiate sportuoti? Šis paprastas pratimas, kurį galite atlikti bet kur – lovoje, gulėdami, sėdėdami, lauke, gali padėti atsikratyti riebalų nuo pilvo.

Nors knarkimas dažniau galvos skausmą kelia šalia miegantiems asmenims ir trikdo jų miegą, tačiau neretai jis gali būti rimta ligos priežastimi. Laimei, yra vienas triukas, kuris neleis jums naktį pradėti knarkti. Norint sutvarkyti knarkimo problemą, gydytojai greičiausiai pasiūlys atkreipti dėmesį į tai, kas gali būti jo pagrindinė priežastis. Neretai užtenka pakeisti vos kelis gyvenimo būdo įpročius, kad nustotumėte knarkti.

Nugaros skausmai yra viena iš dažniausių nedarbingumo priežasčių. Amerikos chiropraktikų asociacijos duomenimis, pusė darbingo amžiaus amerikiečių teigia patiriantys nugaros skausmus. Kad vis daugiau sėdimą darbą dirbančių žmonių skundžiasi tokiais negalavimais, pritaria ir mūsų šalies sveikatos specialistai ir sako, kad tokių problemų dažnu atveju galima išvengti išmokus sėdėti taisyklingai ir daugiau judant.

Gražuolė, fitneso trenere dirbanti Jolanta Leonavičiūtė – itin aktyvi socialinių tinklų vartotoja. Žinoma moteris ne tik dalijasi nepriekaištingomis savo figūros nuotraukomis, bet taip pat ir negaili patarimų savo sekėjoms. Visai neseniai ji pasidalijo vienu pratimu, kuris padės deginti ant šonų susikaupusius riebalus. „Štai ir paprastas, bet efektyvus pratimukas šonams „nutarkuoti“. Keliam koją tiesiai penkis kartus, tad įstrižai ir kartojame dešimt kartų. Tada kitai kojai tas pats.

27 metų Norvegijos sprinterė Ezinne Okparaebo trumpame vaizdo įraše pademonstravo neįtikėtiną šuolio jėgą. Socialiniuose tinkluose paviešintas pratimas, kur lengvaatletė šoka per šešis laiptus į viršų, pretenduoja tapti interneto hitu. Atrodytų be didesnių Nigerijoje gimusi norvegė šuoliuoja šešialaipčiais šuoliais iki pat tribūnos stadione viršaus. 100 m per 11.10 sek. įveikianti E. Okparaebo yra viena greičiausių Norvegijos bėgikių.

 Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14 dienų atsikratyti pilvo – tikrai realu. Tereikia laikytis kelių taisyklių. Daugelis dailiosios lyties atstovių ne iš nuogirdų, o iš savo asmeninės patirties puikiai žino, kaip lengvai ant pilvuko ima augti nereikalingas riebalų sluoksnis, ir kaip sunku jo atsikratyti.

Amerikiečiai išlaiko dėmesį aštuonias sekundes. Auksinė žuvelė susikoncentravusi gali išbūti ilgiau… Tačiau mes vis tik galime ugdyti savo gebėjimą koncentruotis pasinaudodami paprastais patarimais. Businessinsider.com siūlo net 16 tokių patarimų. 9. Darykite dalykus, ties kuriais jums patinka koncentruotis. Nemėgstamus darbus susiejus su pomėgiais juos nudirbti pasidaro lengviau. 10. Susidarykite galutinį savo darbų sąrašą. Jis parodys, ką iš tikrųjų turite nuveikti.

Alberto vaikų darželyje, esančiame Taichunge, Taivane, 3-6 metų amžiaus vaikai rengiasi kamufliažiniais drabužiais ir daro privalomus pratimus, sumodeliuotus pagal jūrų pajėgų treniruočių programą, praneša odditycentral.com. Jų tėvai tikisi, kad griežtas auklėjimas ir treniruotės padės vaikams pasiruošti gyvenime laukiantiems sunkumams. Tačiau yra ir kritikuojančių šia mokymo įstaigą – pasak jų, vaikai yra per daug spaudžiami ir jiems yra nuolatinis pavojus susižeisti.