nugaros skausmas

Nugaros traumos – menkas juokas. Net ir patys drąsiausieji susižeidę bijo sau pakenkti, tad dažnai kuo greičiau gula į lovą. Belieka išgerti nuskausminamųjų, ilsėtis ir laukti? Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ sporto medicinos gydytojas Mykolas Butvila sako, kad susitraumavus poilsis išties naudingas, tačiau pernelyg ilgai užsigulėti nereikėtų, o vaistus svarbu naudoti itin saikingai.

Darbą prie kompiuterio dažnai lydi tokios bėdos kaip nugaros ir pečių skausmai. Nereta to priežastis – valandų valandos, praleistos sėdint toje pačioje pozoje, o taip pat ir stresas. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalijasi paprastais patarimais, kaip po ilgos darbo dienos numalšinti atsiradusį skausmą nugaros ir pečių skausmą.

Darbą prie kompiuterio dažnai lydi tokios bėdos kaip nugaros ir pečių skausmai. Nereta to priežastis – valandų valandos, praleistos sėdint toje pačioje pozoje, o taip pat ir stresas. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalijasi paprastais patarimais, kaip po ilgos darbo dienos numalšinti atsiradusį skausmą nugaros ir pečių skausmą.

Nugaros skausmas - vienas iš dažniausiai pasitaikančių skausmo atvejų, kuris gali lemti suprastėjusią gyvenimo kokybę ar sumažėjusį darbingumą. Tokio tipo skausmas neretai būna nugaros raumenų patempimo pasekme, su kuria gali susidurti tiek aktyviai sportuojantys, tiek dirbantys sėdimą darbą asmenys. Beveik visiems žmonėms tenka bent kartą gyvenime susidurti su šia problema, ir lengva ranka į ją numoti nesigauna, ypač jei skausmas laikui bėgant išlieka ir jo intensyvumas nesumažėja.

Nugaros skausmai ir kitos su stuburu susijusios bėdos neaplenkia praktiškai nė vieno ir, kaip teigia mokslininkai, jau praktiškai įgauna epidemijos mastą. Dar aštresnė ši problema darosi šiuolaikinėje visuomenėje mažėjant žmonių judrumui, daug kam dirbant pasyvų darbą prie kompiuterio. Kaip vaduotis iš nugaros skausmo ir padėti jam užbėgti už akių? VUL Santaros klinikų Reabilitacijos, fizinės ir sporto medicinos centro vadovė dr.

Nugaros skausmai – itin dažnas sveikatos sutrikimas, dėl kurio skundžiasi įvairaus amžiaus žmonės. Nors nugaros skausmų gali kilti dėl daugybės įvairių priežasčių, vienas svarbiausių juos lemiančių rizikos veiksnių – sėdimas gyvenimo būdas, kuomet per daug sėdime ir namuose, ir darbe bei per mažai judame. Specialistai rekomenduoja nugaros sveikatą stiprinti reguliaria fizine veikla, taisyklingai sėdint ir stovint bei užtikrinant optimalų kūno svorį.

Nugaros ir kelių skausmai vargina dažną pacientą. TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius A. Unikauskas atskleidė, kad dėl šių negalavimų gali būti kalta netinkama kojų pirštų padėtis. Kojų pirštų padėtis veikia visą kūną Profesorius A. Unikauskas pasakoja, kad kojų pirštai mums padeda išlaikyti kūno balansą ir stabilumą. Vis dėlto, net 45 proc. pacientų kenčia nuo netaisyklingai susiformavusios pėdos vadinamos Mortono pėda, kuomet antrasis pėdos pirštas yra ilgesnis už nykštį.

Nugaros skausmas yra viena dažniausių žmoniją varginančių problemų. Maždaug 80 proc. gyventojų bent kartą per metus patiria įvairaus pobūdžio nugaros skausmus, kurie sutrikdo jų įprastą kasdienę veiklą. Tarp retesnių atvejų nugaros skausmas gali būti susijęs ir su naviko atsiradimu.

Apskaičiuota, kad iki 84 proc. suaugusiųjų tam tikru gyvenimo laikotarpiu jaučia juosmens skausmą. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutės Viktorijos Šatės, iš asmenų, kuriuos nugaros skausmas priverčia ieškoti gydytojo pagalbos, maždaug 60 proc. taip pat vargina kojos skausmas, tirpimas ir nugaros skausmas, pereinantis į kojas, simptomų plitimas nuo nugaros link kelio, pėdos ar iki kojų pirštų.

Kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmas yra daug dažnesnis, bet ir skausmas tarp menčių arba krūtininės stuburo dalies skausmas, pasak kineziterapeutų, gali pasireikšti nors kartą gyvenime iki 30 proc. žmonių. Kas jį paprastai sukelia, kokiais atvejais skausmas tarp menčių yra pavojingas ir kada reikėtų skubėti pas specialistą, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Gerda Badikonytė.

Vienas dažniausių nusiskundimų, kuris pastaraisiais dešimtmečiais vargina žmones, yra nugaros skausmas. Kadangi stovime, vaikštome, atliekame fizinį darbą ar ilgai sėdime, nugaros sritis tampa pažeidžiama, tad ilgainiui gali atsirasti struktūrinių pokyčių ar tam tikra perkrova. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Gerdos Badikonytės, itin dažnas yra nugaros skausmas, pereinantis į sėdmenis.

Nugaros, ypač juosmeninės stuburo dalies, skausmas yra viena dažniausių griaučių-raumenų sistemos problemų pasaulyje. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmonių yra turėję bent vieną nugaros skausmo epizodą gyvenime. Pasak kineziterapeutės Juditos Černiauskienės, nors poilsio arba naktinis nugaros skausmas – šiek tiek retesnis nusiskundimas, tačiau ne mažiau varginantis tiek moteris, tiek vyrus.

Dėl nugaros skausmo kenčiančių jaunų žmonių tik daugėja, teigia gydytojai. Ir kalčiausias čia neretai būna stresas, psichologinė įtampa. Tačiau su amžiumi atsiranda ir daugiau kitų nugaros skausmą sąlygojančių problemų.

Kai suima stiprus nugaros skausmas, dažnas skubame ieškoti tabletės ir stengiamės kuo mažiau judėti. Kiek aprimus, imame varstyti gydytojų kabinetų duris ir ieškome pasislėpusios stuburo disko išvaržos. Visgi, Medicinos diagnostikos ir gydymo centro fizinės medicinos ir reabilitacijos, neurologas Laimutis Juozas Kacienas teigia, kad nugaros skausmo priežasčių reikia ieškoti kur kas giliau. „Nugaros skausmo nereikėtų tapatinti vien su stuburo skausmu.

Ilgą laiką 78-erių metų Kauno klinikų pacientė Zonė kentė intensyvų maudžiantį skausmą krūtinės ir juosmens srityje. Ją labiausiai vargino skausmas tarp šonkaulių. „Išsigandau, kad ypatingai stiprus skausmas atsirado dėl kokios nors širdies ligos, nes pirmiausiai jį pajutau kairėje krūtinės pusėje. Vėliau pradėjo mausti ir dešinę pusę, todėl kreipiausi į gydytojus. Jie rekomendavo apsilankyti Skausmo gydymo poskyryje“, – prisimena pacientė.

Kasa nedidelis, tačiau be galo svarbus žmogaus organas. Lietuvoje kasmet kasos vėžiu suserga 400-590 žmonių, iš kurių vos 20 proc. apie šią diagnozę sužino ankstyvoje stadijoje. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytojas gastroenterologas, onkologas-chemoterapeutas doc. Audrius Ivanauskas naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kas lemia, kad kasos vėžys neretai yra vadinamas tyliuoju žudiku.

Pakeitus dietą, įtraukiant daugiau maisto produktų, turinčių daug priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, galima sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą. Jei skauda nugarą, dietos keitimas gali būti veiksminga natūrali priemonė skausmui numalšinti. Nugaros skausmo gydymas gali būti labai paprastas, tereikia į savo racioną įtraukti vieną įprastą prieskonį, rašo express.co.uk. Nugaros skausmas yra dažnas daugelio britų nusiskundimas, ypač senstant.

Gerai išsimiegoti − milijonų žmonių svajonė. Nuo tada, kai prasidėjo pandemija,  „Sleep Charity“ duomenimis, 43% žmonių teigia pakankamai neišsimiegantys. Ne viskas priklauso nuo to, kiek valandų pavyksta išmiegoti – miegojimo padėtis taip pat yra svarbi. Sammy Margo, miego ekspertė ir kineziterapeutė, sako: „Miegas tam tikrose padėtyse gali apsunkinti įvairias sveikatos problemas − nuo nugaros ir kaklo skausmų iki rėmens.

Rugsėjis atneša vienus paskutiniųjų sodo darbų, kuriuos dažnas skuba atlikti baimindamasis vėsesnių orų ar lietaus. Vaistininkai sako pastebintys, kad įprastai po rudens savaitgalių vaistinėse dažniau teiraujamasi priemonių, kurios padėtų įveikti skausmą. Dirbant sodo darbus svarbu prisiminti, kad nereikėtų planuoti visų jų įveikti per vieną dieną ir sunkių fizinių darbų nebandyti nudirbti vieniems, o pasikviesti pagalbos.

Ankilozinis spondilitas (AS), dar kitaip – Bechterevo liga. Tokia diagnozė daugelio ausiai skamba neįprastai, nors iš tiesų ši liga nėra jau tokia reta – ja susirgti gali 0,5–1 proc. žmonių, ir dažniausia jauname amžiuje. Pacientus kamuoja dideli skausmai, tačiau tikroji jų priežastis dažniausiai nenustatoma metų metais. Prieš penkerius metus vilnietis Matas vyras pradėjo šlubuoti – atsirado geliantis skausmas tai viename, tai kitame klube.

Praleisdami po kelias valandas kasdien prie kompiuterio: skaitydami el. laiškus, naršydami socialinius tinklus ar dalyvaudami ilgose nuotolinėse video konferencijose, rizikuojate patirti galvos, kaklo, pečių, rankų ir nugaros skausmus. Teisingi išsiugdyti naudojimosi kompiuteriu įpročiai gali padėti ilgą laiką išvengti nemalonių simptomų kūne, tačiau nuolatinis sėdimas darbas neišvengiamai reikalauja ir papildomų sveikatos priežiūros priemonių.

Dažnas mūsų gydytojų kabineto duris praveria tik jau išvargintas aštraus nugaros skausmo. Tačiau, patiriamas skausmas kaklo, krūtinės ar juosmens srityse yra tik pasekmė, signalizuojanti apie kitas pasislėpusias sveikatos problemas žmogaus organizme. Manoma, kad pasaulyje net iki 85 proc. žmonių bent kartą per savo gyvenimą patiria ūmų juosmens skausmą. Tinkamo gydymo metodo paieškas, pravartu, pradėti nuo skausmą sukėlusių priežasčių išsiaiškinimo.

Ilgos darbo valandos biure, sėdėjimas netinkamoje padėtyje, miegojimas ant nekokybiško čiužinio, netinkamas kasdieninių darbų atlikimas ar net ankštų batų avėjimas – visa tai gali sąlygoti tuos itin nemalonius nugaros skausmus. Be to, pasyvus 21 amžiaus žmonių gyvenimo būdas – judėjimo stoka ir viršsvoris – taip pat lemia tai, jog vis dažniau ir dažniau žmonės skundžiasi nugaros skausmais.

Nugaros skausmas – vis dažnesnė problema, kankinanti ne tik tuos, kurie kasdien dirba ofise ir didžiąją dalį laiko praleidžia sėdėdami. Skausmais skundžiasi ir aktyviai judantys, tačiau specialistai tikina, kad taip nutinka dėl mankštos trūkumo. Terapeutas Davidas Rogersas tikina, kad šie galerijoje pateikti pratimai gali kardinaliai pakeisti situaciją. „Sportuojantys žmonės dažnai nesupranta, kodėl ir juos kankina nugaros skausmas.

Ilgos sėdimo darbo valandos pasvirus į priekį prie kompiuterio ekrano, netaisyklinga kojų padėtis primena apie save ne tik galvos ar nugaros skausmais – neretai pradeda tirpti rankos, sutrinka miegas. Dėl kasdienio netaisyklingo sėdėjimo susiformuoja ydinga laikysena, atsiranda raumenų disbalansas: sutrumpėja krūtinės raumenys, silpnėja nugaros tiesiamieji ir priekiniai klubų raumenys. Raumenys nebegeba stabilizuoti stuburo, palaipsniui atsiranda nugaros skausmas.

Šiomis dienomis vis daugiau profesijų atstovų yra priversti dirbti sėdimą darbą ar turi galimybę dirbti namuose. Tačiau, ilgos darbo valandos, netaisyklinga kūno padėtis sėdint prie kompiuterio ekrano, sėslus gyvenimo būdas, priverčia kas penktą ofiso darbuotoją ieškoti medicininės pagalbos. Nugaros skausmas kasmet paliečia 34 – 51 proc. sėdimą darbą dirbančių asmenų, o daliai jų tampa viena pagrindinių nedarbingumo priežasčių.

Nugaros skausmai – itin aktuali problema, kamuojanti net 80 proc. gyventojų. Šie negalavimai dažnai pasireiškia ir sveikam, jokių traumų neturinčiam žmogui, o pagrindinė klaida, jog juos siekiama malšinti pasitelkiant vaistus. Žinoma, griebtis šių priemonių priverčia žinių stoka bei nežinojimas, jog sau galime padėti sveikesniais ir veiksmingesniais būdais.

Dažnas suskaudus nugarai puola kreiptis į medikus, tačiau pastarieji tikina, jog tai – visiškai nebūtina. Jei juosmens ar nugaros skausmas savaime praeina per 2–3 dienas, nepriklausomai nuo to, ar savarankiškai gydėtės, gali atsikvėpti ramiau. Žinoma, visai kitokia situacija galioja skausmui užsitęsus. Esminiai patarimai ir pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą.

Asmeninis treneris Bronius Burneika šįkart nusprendė pakalbėti apie vieną didžiausių problemų, kuri persekioja šiuolaikinius žmones. Skauda nugaros apačią? Treneris skuba į pagalbą! „Šiandien mūsų tikslas yra išmokyti visus lakyti tiesią nugarą ir išspręsti nugaros skausmo problemą“, - informavo Bronius Burneika, pademonstruosiantis pratimus, kurie padės kiekvienam.

Nugaros skausmai išduoda ne tik judėjimo stygių. Netinkamas sportavimas bei vis populiarėjantis netradicinis gydymas taip pat prisideda prie šio nemalonaus skausmo priežasčių. Stuburo gydymo centro vadovas, gydytojas Jonas Girskis pastebi, jog nors žmonės ir stengiasi būti kuo sveikesni, sportuoja, rezultatas būna priešingas. Dažnas netgi pakenkia savo sveikatai.

Didelė krūtinė – ne tik puošmena, tačiau ir papildomas svoris, nepatogumai. 21-erių Kya nešioja H dydžio liemenėlę, tačiau dėl to nėra pati laimingiausia. Mergina sako, kad apvalios krūtys sukelia nemažai nepatogumų. Kya atskleidė, kad anksčiau nešiojo D dydžio liemenėlę, tačiau per tris metus krūtinė kaip reikiant padidėjo. Šiuo metu abi krūtys kartu sudėjus sveria beveik 19 kilogramų.

Dažniausia moterų problema nėštumo metu – nugaros skausmai, pasireiškiantys 50-80 proc. besilaukiančių moterų. Skausmai dažniausiai prasideda 5-7 nėštumo mėnesį, tačiau pasitaiko atvejų, kuomet moterys skausmu ima skųstis jau 8-12 nėštumo savaitę. Šiuos skausmus sąlygoja tam tikri nėštumo metu vykstantys procesai.

Skausmus nugaroje jaučia kas antras žmogus pasaulyje, o terapeutė Sophia Kupse teigia atradusi jo priežastį. Kaip skelbia naujienų portalas „Dailymail.com“, skausmą lemia emocinis, o ne fizinis aspektas. Moteris užtikrintai tvirtina, jog net ir nuo vaikystės prasidėjusius skausmus visame kūne galima ištaisyti taikant terapiją. Terapeutė sukūrė unikalų receptą – žmogus gauna ne tik masažą, bet ir psichologinį gydymą.