mitybos specialistas

Rūgščių refliuksas, dar vadinamas rėmeniu, yra labai nemalonus sveikatos sutrikimas, kuris pasireiškia tiek ūmine, tiek lėtine formomis. Nors paprastai dėl to medikų pagalbos neprireikia, kai kuriais atvejais prasta savijauta gali nepraeiti net kelias valandas. Apie tai, kokius maisto produktus derėtų vartoti, norint suvaldyti refliuksą, komentuoja mitybos specialistas Mantas Liekis.

Silkė – neatsiejamas šventinio stalo patiekalas. Daugelis žino, kad šį produktą galima paruošti įvairiais būdais, tačiau apie šio patiekalo sveikatai suteikiamą naudą bei daromą žalą, tv3.lt naujienų portalui pasakoja mitybos specialistas Mantas Liekis. Mantas Liekis sako, kad silkės valgymas suteikia daug naudos sveikatai. Silkėje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos širdies sveikatai.

Aukštas cholesterolis – vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, kamuojantis tiek jaunus, tiek vyresnio amžiaus žmones. Nors cholesterolis yra mūsų organizmui reikalinga medžiaga, per didelis vadinamojo „blogojo“ cholesterolio kiekis daro žalą jūsų kraujagyslėms ir didina pavojingų sveikatos būklių riziką. Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus vertėtų valgyti, norint sukontroliuoti per aukštą cholesterolio kiekį.

Kiekvienas vyras nori būti gražus, raumeningas, turėti aukštą libido, atsikratyti riebalų nuo kepenų, pilvo, patikti moterims. Visi šie troškimai gali būti įgyvendinti pradėjus sveikai maitintis ir sportuoti. Mitybos specialistas Mantas Liekis pateikia patarimus, kaip turėtų atrodyti sveika vyro mityba.

Kepenys yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, atliekantis daugybę svarbių funkcijų, susijusių su medžiagų apykaita, detoksikacija ir maisto virškinimu. Viena iš efektyvių priemonių, padedančių išlaikyti kepenų sveikatą, yra tinkamas mitybos racionas. Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus valgyti ir kokių vengti, norint palaikyti sklandžia kepenų veiklą.

Gerai inkstų veiklai ir tinkamam jų funkcionavimui svarbi subalansuota mityba. Pagrindinė inkstų užduotis – iš kraujo šalinti medžiagų apykaitos produktus ir reguliuoti druskos bei skysčių pusiausvyrą organizme. Mitybos specialistas, dietistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus valgyti ir kokių vengti, norint palaikyti sklandžią inkstų veiklą.

Kone didžiausia bakterijų įvairovė žmogaus organizme gyvena žarnyne. Sutrikus žarnyno mikroflorai netrukus apima ir prasta savijauta, žarnyno problemos. Tačiau, kaip galima pagerinti žarnyno mikrofloros veiklą bei pasiekti greičiau iškeltų svorio rezultatų? Pasak dietisto, mitybos specialisto Manto Liekio, žarnyno mikroflorai įtakos turi visa galybė aspektų. Dažniausiai jų visuma ir yra atsakinga už tai, kodėl kartais jaučiamės geriau arba blogiau.

Vasaros laikotarpiu savo mitybą praturtiname įvairiomis sezoninėmis uogomis, vaisiais, daržovėmis ir kitais gamtos suteiktais skanumynais. Vis dėlto, kai kurie specialistai teigia, kad mėgautis vaisiais reikėtų atsakingai, mat juose esantis cukrus nepriduoda naudos nei sveikatai, nei kūno linijoms. Ką būtina žinoti apie vaisiuose esantį cukrų, aptarė dietistas Mantas Liekis.

Mitybos specialistas Tomas Kravec, ką reiškia netinkama mityba, patyrė savo kailiu – būdamas vos 13 metų skrandyje turėjo žaizdą, kurią sukėlė prasti maitinimosi įpročiai. Dar būdamas paauglys jis ėmė domėtis mitybos ypatumais, o vėliau nusprendė sukti ir mitybos specialisto keliu.

Naujuosius metus daugelis pasitikome su naujais pažadais ir tikslais – gyventi kitaip, siekti to, ką atidėliojome, ko galbūt bijojome. Ne paslaptis, kad vienas dažniausių pažadų, duodamų sau, žengiant į naujuosius metus – pradėti sportuoti, keisti mitybą, juk visi norime būti sveiki ir gražūs.

TV6 laidoje „Būk sveikas“ – mitybos specialisto Artūro Sujetos patarimai, kaip per vasarą numesite kilogramų nesilaikydami jokių drastiškų dietų. „Sveikatos profesionalai, žymūs mokslininkai tikrai nerekomenduoja vadovautis kažkokia detoksikuojančia dieta, jeigu tu nesi intoksikuotas. Jei esi sveikas žmogus – gerk daugiau vandens, mažiau valgyk, kartais apribok savo kalorijas ir tavo kūnas išsivalys natūraliai“, – tikina sveika gyvensena besidomintis vyras.

Lapiniai kopūstai (kale), kininio ožerškio uogos (goji), šalavijo sėklos (chia) – super maisto titulą užsitarnavę tolimų šalių produktai, kuriuos pamėgo ir lietuviai. Tačiau mitybos specialistai teigia, kad šiuo metu tendencijos po truputį keičiasi vietinių ūkininkų naudai – į madą grįžta sezoniniai, gimtoje šalyje užauginti produktai. Kokius primirštus lietuviškus produktus turėtume grąžinti į dienos racioną? Visų pirma – kiaušinį.