mineralai ir vitaminai

Neretai gydytojai praneša apie tai, kad žmonėms vis trūksta organizmui būtinos medžiagos – vitamino D. Šis trūkumas gali turėti rimtų pasekmių organizmui, tad „Eurovaistinės“ vaistinių tinko vaistininkė Elvyra Ramaškienė papasakojo, kokie ženklai signalizuoja šio vitamino trūkumą ir kaip jo gauti. „Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas. Jis padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą, stiprina imuniteto sistemą, palaiko normalų raumenų funkcionalumą“, – pokalbį pradėjo specialistė.

Rudens sezonui įsibėgėjus, ne vienas iš mūsų tikrina savo vaistinėles ir dairosi, kokiais vitaminais būtų galima save sustiprinti. Vienas iš tokių vitaminų, kurių reikėtų nepamiršti, yra B grupės vitaminai. Teiginiui, kad žmogaus organizmui yra reikalingi B grupės vitaminai, pritarė ir „BENU“ vaistinių tinklo vaistininkė Loreta Tamošauskienė. Pasak jos, B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs vitaminai, kurie dalyvauja energijos apykaitos procesuose.

Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas visiems, kurio tinkamas kiekis organizme užtikrina didžiąją dalį esminių organizmo funkcijų. Magnio vaidmuo apima raumenų ir nervų funkcijų palaikymą, energijos gamybą bei kaulų sveikatą. Magnio naudą organizmui pokalbio metu panagrinėjo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė. „Mineralas magnis yra itin reikalingas tinkamoms kasdienėms organizmo funkcijoms.

Magnis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kurie atlieka esminį vaidmenį žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugybėje biocheminių procesų, įskaitant energijos gamybą, raumenų funkciją ir nervų sistemos veiklą. Apie magnio naudą, šaltinius bei jo trūkumo požymius papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė. „Mineralas magnis yra itin reikalingas tinkamoms kasdienėms organizmo funkcijoms. Jis padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir cukraus lygį.

Vitaminus geriame tam, kad pasirūpintume savo sveikata ir gera savijauta, tačiau kartais nežinodami, kaip vitaminus derinti tarpusavyje, galime sau labiau pakenkti negu padėti. Todėl „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė įvardija pagrindines vitaminų ir maisto papildų poras, kurių nevertėtų drauge vartoti bei pataria, kokiu paros metu juos geriau vartoti.

Magnis – vienas svarbiausių mineralų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui. Jo trūkstant, gali ne tik pablogėti savijauta, bet ir vystytis rimti sveikatos sutrikimai. Apie tai, kaip atpažinti magnio trūkumą ir šiuo mikroelementu papildyti organizmą, naujienų portalui tv3.lt papasakojo Vilniaus Šeškinės poliklinikos šeimos gydytoja Ineta Marčiukaitytė. Magnis dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų.

Geležis – gyvybiškai svarbus organizmui mikroelementas. Jo trūkumas gali lemti ne tik prastą savijautą, bet ir tokių ligų, kaip mažakraujystė, vystymąsi. Kodėl šis mikroelementas yra toks svarbus, kokie požymiai išduoda jo stoką ir kaip užtikrinti pakankamas geležies atsargas organizme, naujienų portalui tv3.lt papasakojo gydytojas dietologas Edvardas Grišinas.

Daugelis žmonių, norėdami geriau jaustis, kruopščiai rūpinasi papildomu vitaminų vartojimu, tačiau neretai užmiršta, kad mūsų organizmui būtinos ir mineralinės medžiagos. Magnis ir kalcis – būtent tokie mineralai, kurių žmogui reikia kasdien, o jų trūkumas gali sukelti įvairius negalavimus.

 Vaisiuose gausu vitaminų bei angliavandenių, kurie naudingi mūsų kūnui, sveikatai bei įvairesniam mitybos racionui. Tiesa, mėgautis vaisiais rekomenduojama pusryčių metu ar pirmoje dienos pusėje, kadangi vakare suvartotas didelis angliavandenių kiekis ir neišnaudota energija gali virsti riebalai ant jūsų kūno, tačiau visiškai atsisakyti šių vitaminų šaltinių nevertėtų. Pateikiame sveikiausius vaisius, kurie leis jums jaustis sveikiems bei energingiems.

Prasidedant pavasariui labai svarbu pasirūpinti derama mityba, kuri padėtų sustiprėti po žiemą patirto saulės ir vitaminų stygiaus. Kad gautume visko, ko reikia mūsų organizmui, nebūtina išleisti daugybės pinigų išskirtiniams maisto produktams ar egzotiniams vaisiams – dažnai pakanka ant stalo arba pietų dėžutėje turėti riešutų ar džiovintų vaisių, uogų. Maža sauja šių gėrybių kasdien ne tik numalšins alkį, bet ir padės stiprinti imunitetą, puoselėti grožį.

Maisto papildai su chromo pikolinatu gali pagerinti senyvų žmonių atmintį, rodo JAV atliktas tyrimas. Atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo tyrimo ataskaitą Cincinačio universiteto medicinos kolegijos mokslininkai paskelbė žurnale „Nutritional Neuroscience“, praneša nutraingredients-usa.com. Tyrimo išvadose teigiama, kad kasdien vartojant  maisto papildus su chromo pikolinatu, pagerėjo mokymasis, gebėjimas atkurti atmintyje ir vykdyti atpažinimo užduotis.