įtampa

Po „Brexito“ įtampa Lamanšo sąsiauryje tarp Prancūzijos ir Jungtinės Karalystės auga. Prancūzijos žvejai blokuoja Džersio salos uostą ir sako, kad britai riboja jų galimybes laisvai žvejoti šiuose vandenyse. Prancūzijos valdžia žada salai išjungti elektrą. Abi šalys prie Džersio pasiuntė karinių patruliavimo laivų. Maždaug 60 Prancūzijos žvejų laivų juda link Džersio salos, kad galėtų užblokuoti jos uostą.

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis antradienį paragino savo šalies armiją neprarasti budrumo ir sakė, kad nors Rusija atitraukė savo pajėgas nuo Ukrainos sienų, jos gali sugrįžti „bet kurią akimirką“. Nuo 2014 metų, kai Maskva aneksavo Krymą, Ukraina kovoja su prorusiškais separatistais šalies rytinėje dalyje. Rusija pastarosiomis savaitėmis prie Ukrainos šiaurinių ir rytinių sienų, taip pat Kryme buvo sutelkusi iki 100 tūkst.

Diplomatinė audra, kurią sukėlė Rusijos šnipų skandalas Čekijoje, plečiasi. Solidarizuodamasi su NATO sąjungininke, Lietuva namo išsiunčia du Rusijos diplomatus. Po vieną išsiunčia Latvija ir Estija, o dar vakar trims Rusų diplomatams šalį palikti įsakė Slovakija. Įpykęs Kremlius Lietuvai grasina greitu atsaku ir mūsų šalies diplomatus Rusijoje ragina ruoštis krautis lagaminus.

Ukraina nerimauja, kad daugiau nei 100 000 pasiruošusių pulti Rusijos karių balandžio pabaigoje atsidurs prie valstybės sienos. Ukrainos valdžios ataskaitoje, kurią gavo „The Daily Mail“, skaičiuojama, kad Kremlius į 80 000 Rusijos karių, laukiančių tolimesnių nurodymų, pagalbą prie Ukrainos sienos atsiųs dar 30 000 karių, kartu su papildomais tankais ir raketų sistemomis.

Šiuolaikinėje skubančioje visuomenėje nuolat patiriamas aukštas streso lygis daug ką išveda iš pusiausvyros ir kenkia sveikatai, santykiams su aplinkiniais bei darbui. Negana to, gyvenimas, kupinas įvairiausių dirgiklių bei atsakomybės reikalaujančių užduočių, ilgainiui sukelia nuovargį.

Balandžio 7 d. krašto apsaugos ministras Arvydas Anušauskas dalyvavo pagrindinių Ukrainos gynybos reformų rėmėjų – JAV, Jungtinės Karalystės, Kanados, Lenkijos ir Lietuvos – gynybos ministrų nuotoliniame susitikime. Ministrai aptarė saugumo situaciją Rusijos okupuotame Kryme, Juodojoje jūroje ir prie Ukrainos rytinės sienos, kur Rusija vykdo neįprastinę karinę veiklą, koncentruoja didelį skaičių karių ir karinės technikos.

Kartais su darbu susijęs stresas gali būti itin stiprus, o šiuo pandemijos laikotarpiu didelei daliai žmonių dirbant iš namų, jaučiant finansinį nestabilumą nerimas ir įtampa gali tik sustiprėti.  Dalinamės patarimais, kokie žingsniai gali padėti sumažinti stresą darbe šiuo laikotarpiu.  1. Išsiaiškinkite, kaip stresas jus veikia. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės dienos pabaigoje – ar emociškai išsekę, ar pesimistiškai, ar dar kaip nors kitaip.

Rusija ketvirtadienį pareiškė, kad Norvegija tampa karinių pajėgų telkimo prie jos sienų vieta, JAV bombonešiams šį mėnesį atvykstant į šalį dalyvauti pratybose.   „Vargu ar galime kalbėti apie ramybę, kai [prie Rusijos sienų] auga įtampa ir kuriamas stipriausias placdarmas kariniams veiksmams prieš mūsų šalį“, – žurnalistams Maskvoje sakė Užsienio reikalų ministerijos atstovė spaudai Marija Zacharova.

Šiuolaikinėje skubančioje visuomenėje nuolat patiriamas aukštas streso lygis daug ką išveda iš pusiausvyros ir kenkia sveikatai, santykiams su aplinkiniais bei darbui. Negana to, gyvenimas, kupinas įvairiausių dirgiklių bei atsakomybės reikalaujančių užduočių, ilgainiui sukelia nuovargį.

„Sveikata.lt“ laidoje vedėja Asta Dumbliauskienė kartu su prof. Gediminu Navaičiu aptarė požymius, būdingus stresui. Žodis „stresas“ mūsų kalboje tapo toks įprastas, jog dabar tai yra nebeatsiejamas kasdienybės reiškinys. Žmogaus gyvenimas yra paremtas judėjimu bei įtampa, o stresas yra natūrali to dalis. Be jokios abejones, išvengti streso nepavyks niekam ir nereikėtų pergyventi, kad šioje vietoje negebate nugalėti įtampos.

Ruduo atneša ne tik rūpesčius, naujus planus ir darbus, bet ir liūdesį, kartais nerimą. Gerai, jei nerimą suvaldome – jis padeda mums įveikti iškylančias kliūtis, mobilizuoja vidines jėgas iššūkiams įveikti. Tačiau kartais nerimas išauga tiek, kad vieną gražią dieną nebesuprantame, nuo ko jis prasidėjo. Ar pažįstamos šios būsenos? Gydytoja psichiatrė Nijolė Goštautaitė-Midttun paaiškina, kad nerimas – nemalonus pojūtis, kurio gyvenime neišvengs absoliuti dauguma žmonių.

Pagrindine Lietuvos gyventojų patiriamo streso priežastimi išlieka darbas. To nepakeitė net ir įprastą gyvenimo ritmą pavasarį smarkiai sutrikdžiusi pirmoji koronaviruso banga. Reprezentatyvi bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausa atskleidė, kad beprasidedant vasarai nerimas dėl sveikatos laikėsi antrame plane, tuo tarpu finansiniai klausimai užėmė trečią vietą. Stresą dėl darbo patvirtino jaučiantys 43 proc., dėl sveikatos – 41 proc., o dėl finansų – 40 proc. šalies gyventojų.

Stresas – kasdienis daugelio šiuolaikinių žmonių palydovas. Gegužės mėnesį socialinių tinklų vartotojų apklausos duomenimis, net kas antras jos dalyvis stresą patiria nuolat ar beveik nuolat. Negana to, didžioji dalis apklausos respondentų pripažino, kad jaučia fizinį streso poveikį organizmui.

Vaizdo įrašas iš Indijos itin greitai paplito socialiniuose tinkluose. Jame matyti, kaip mama iš visų jėgų stengėsi išgelbėti savo mažylį. Vaizdo medžiagoje įtampa – iki pat paskutinės akimirkos. Nelaimėlis pateko ant elektros laidų, o nušokti nepajėgė. Taip pat matyti, kaip jam darosi vis sunkiau išsilaikyti. Aplink ant pastato vaikšto mama, prisijungia ir kiti. Šie galvoja, kaip išgelbėti mažylį ir nežūti pačiam.

„Pastaruoju metu pasidarė sunku užmigti. Gal čia kaltas nerimas dėl koronaviruso, gal ateinantis pavasaris, o gal kokia liga? Kokios būna suprastėjusio miego priežastys ir kas padėtų geriau išsimiegoti?“ – klausia 49 metų Marija iš Utenos. Mūsų miegui didelį poveikį daro metų laikai. Dienoms ilgėjant arba trumpėjant, kinta ir melatonino hormono, kurio pagrindinė funkcija yra reguliuoti miego ir budrumo ciklus, kiekis organizme.

Irane laidojant amerikiečių nukautą įtakingą kariuomenės vadą žuvo kelios dešimtys žmonių ir šimtai sužeisti. Nelaimė įvyko ne dėl kokio karinio amerikiečių smūgio, o per spūstį laidotuvių metu. Tuo metu kai kurie NATO kariai jau traukiasi iš kaistančio regiono. Amerikiečių nukauto Irano generolo Kasemo Suleimanio karstą atgabenus į jo gimtąjį miestą Kermaną, laidotuvių procesijos metu gatves užplūdo tokia didelė minia žmonių, kad po šių laidotuvių teks rengti dar kelias dešimtis.

Jungtinių Valstijų prezidentas Donaldas Trumpas twitteryje įspėjo Iraną, kad Amerika yra nusitaikiusi net į 52 šalies objektus, jei ši bandytų smogti. Iranas savo ruožtu negaili aršių frazių atgal. Tuo metu kol tarp Irano ir Amerikos įtampa auga toliau, Somalio džihadistų grupuotė užpuolė Kenijos ir Jungtinių Valstijų karinę bazę. Irano sukarintų Kudso pajėgų vado generolo majoro Qasemą Soleimanį kūnas atgabentas į Iraną.

Irano užsienio reikalų ministras buvo pakviestas į Briuselį, sekmadienį pranešė Europos Sąjunga, raginanti „deeskaluoti įtampą“ Persijos įlankos regione po Irano generolo gyvybę nusinešusio JAV antskrydžio Bagdade. ES diplomatijos vadovas Josepas Borrellis pakvietė Mohammadą Javadą Zarifą į Briuselį per savaitgalį įvykusį pokalbį telefonu, sakoma Bendrijos pranešime žiniasklaidai.

Vašingtonas penktadienį paskelbė, kad siunčia į Artimuosius Rytus dar beveik 3 000 karių, regione paaštrėjus įtampai po to, kai Jungtinės Valstijos prezidento Donaldo Trumpo įsakymu nukovė Irake elitinių Irano pajėgų vadą. Gynybos departamento pareigūnai, kalbėję su anonimiškumo sąlyga aptardami Pentagono dar nepaskelbtą sprendimą, nurodė, kad šie kariškiai yra iš 82-osios desantinės divizijos, besibazuojančios Šiaurės Karolinoje.

Sirija išsiuntė karius į šiaurinę šalies dalį atbaidyti Turkijos pajėgų, kovojančių su kurdų kovotojais, sekmadienį pranešė valstybinė Damasko naujienų agentūra SANA. „Sirijos (...) kariuomenės vienetai juda į šiaurę, kad stotų akis į akį su Turkijos agresija Sirijos teritorijoje“, – nurodė SANA. Kurdų administracija šiaurės Sirijoje paskelbė, kad susitarė su Damasku dėl karių dislokavimo netoli sienos su Turkija.

Georgia Clark, knygos „The Bucket List“ autorė, pasakoja, ką tyrimo sumetimais apsilankiusi orgijoje suprato apie santykius. „Mėgstu sakyti, kad ten nuėjau dėl savo rašomos knygos – tyrimo sumetimų vedama apsilankiau sekso vakarėlyje. Mano nauja knyga „The Bucket List“ yra apie 25 metų moterį, vardu Lacey Whitman, kuri sužino, kad turi BRCA1, krūties vėžio geno mutaciją.

Izraelio premjero rinkiminis pažadas aneksuoti dalį Jordano slėnio Vakarų krante kursto aistras. Po šio pareiškimo Izraelio link iš Gazos ruožo ėmė skrieti palestiniečių raketos. Dėl jų grėsmės iš vieno rinkiminio renginio Izraelio premjerą net teko evakuoti. Taip Gazos link skrieja raketos. Izraelio kariškiai tvirtina, kad smogė iš viso net penkiolikai „Hamas“ taikinių, įskaitant ginklų sandėlius.

Nuovargis yra dažnas kiekvieno palydovas: sėdimas darbas, nuolatinis skubėjimas, o savaitgaliais vietoj atsipalaidavimo – darbas sode, darže… Nors saulė parausvino skruostus, nuovargis veide tarsi įrašytas… Kokią grožio procedūrą galime pasidaryti namie? Jums gali padėti paprastas veido, kaklo srities masažas. Jis ne tik pašalins įtampą, padės atsipalaiduoti, bet ir stangrins odą, stimuliuos kraujotaką, limfotaką.

Įtampa Honkonge vis labiau kaista. Pirmą kartą policija paleido įspėjamuosius šūvius ir žmones vaikė vandens patrankomis. Sulaikyti 36 demokratijos šalininkai, kurių gretose – net vaikai. Į Honkongo protestuotojus skriejo dūminės granatos ir guminės kulkos, o į pareigūnus – plytos bei padegamieji „Molotovo“ kokteiliai. Čia užirė tikras mūšis – bene įnirtingiausias per pastaruosius tris mėnesius. Už demokratiją Honkonge kovojančių aktyvistų susirėmimai su pareigūnais trunka iki išnaktų.

JAV prezidentas Donaldas Trumpas trečiadienį išreiškė viltį, kad Amerikai neteks kariauti su Iranu, bet pabrėžė, kad amerikiečiai panaudotų triuškinamą karinę jėgą, jeigu toks konfliktas kiltų. Duodamas interviu televizijai „Fox Business News“ D. Trumpas buvo paklaustas, ar Amerika ruošiasi kariauti su Iranu. „Na, tikiuosi, kad ne, bet mūsų padėtis labai stipri, jeigu kažkas atsitiktų. Mūsų padėtis labai stipri. Galiu jums pasakyti, kad tai netruktų labai ilgai.

Šiaurės Korėja sukritikavo Seulą už anksčiau šį mėnesį surengtas „slaptas“ derybas su JAV specialiuoju pasiuntiniu Šiaurės Korėjai Stephenu Biegunu ir bendros darbo grupės posėdį.

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sekmadienį paskelbė grėsmingą perspėjimą Iranui, leidęs suprasti, jog jeigu šiitiška respublika smogs Amerikos interesams, ji bus sunaikinta. „Jeigu Iranas nori kovoti, tai bus Irano oficiali pabaiga. Niekada nebegrasinkit Jungtinėms Valstijoms“, – sakoma D. Trumpo „Twitter“ žinutėje.

„Kaune, K. Genio gatvėje esančiuose namuose, kovo 4-ąją pagimdyto kūdikio be gyvybės ženklų istorija įgauna nužudymo detalių. Įtarimai dėl bejėgiškos būklės mažamečio nužudymo vakar buvo pareikšti 1986 metais gimusiai kūdikio motinai.“ – tokia skaudi žinia jau antra šiais metais Lietuvoje. „Jaunai kėdainiškei sausio pabaigoje pareiškti įtarimai dėl naujagimio nužudymo.Tik gimusi mergaitė šeštadienio naktį rasta prie motinos namų esančiame lauko tualete.

Nors atrodytų, kad kiekvieną sekmadienį „X faktoriaus“ užkulisiuose tvyro vis mažiau įtampos, tačiau dalyviai neslepia, kad baimė prieš lipant į sceną tik intensyvėja. Projekto dalyviai scenoje atlieka ne tik šių dienų topuose karaliaujančias dainas, bet ir laiko patikrintus hitus. Šou ruošiasi Kristina Jurevičiūtė, „Rokas ir Laurynas“, „Good Time Boys“, Rimvydas Matukynas-Antturi, Lukas Zažeckis. Užkulisiai šiandien kaip niekad spalvingi.

 Stresas darbe, skaudanti galvą, nuolatinė ir varginanti įtampa - tai ir daugybė kitų faktorių byloja, kad jums vertėtų pailsėti ir atsikvėpti. Nuovargis ir stresas išsekina jūsų organizmą ir silpnina imunitetą.  Todėl naudinga prisiminti kelis natūralius būdus, padėsiančių išlikti ramiems ir tausoti savo bei aplinkinių nervus.    Ramunėlių arbata Ne tik kai susinervinate, bet ir reguliariai.

Pašėlusiu ritmu pradėjusi plakti širdis, drebančios rankos, galiausiai besikratantys visas kūnas, sunkus ir netikslingas kvėpavimas, oro trūkumas byloja tik apie vieną – jums prasideda panikos priepuolis. Tuo metu atrodo, kad tuoj ištiks širdies smūgis arba uždusite. Baimė tokia didelė, jog sunku suvokti, kas tuo metu vyko. Su šiuo jausmu sunku kovoti, tačiau psichologė Aušra Trimonytė patars, kaip atpažinti ir elgtis atsiradus panikos priepuoliui.

Prezidentė Dalia Grybauskaitė antradienį pareiškė, kad Lietuva gali prisidėti mažinant įtampą tarp Europos Sąjungos (ES) ir Jungtinių Valstijų. „Žinome, kad tie tarptautiniai ir transatlantiniai santykiai dabar išgyvena tam tikrą įtampą. Tos įtampos rėmuose Baltijos šalys, Lietuva turime rasti savo vietą ir galbūt net būti ta grandimi, kuri mėgintų ieškoti to santykių švelninimo ir įtampų mažinimo“, – sakė šalies vadovė, susitikusi su Lietuvos ambasadoriais.

Kriminaliniuose archyvuose galima aptikti 20 metų senumo istoriją, kurios atgarsiai, tam tikra forma, girdimi iki šiol. Nors skaudžiausia, kai žūsta vaikai, bet pasitaiko ir kitokių atvejų, kai lieka tik konstatuoti – pražudė godumas. Incidentai elektros transformatorinėse ištinka toli gražu ne kasdien, bet jų pasekmės, įprastai, būna itin skaudžios. Štai viena istorija, kai žuvo vaikas nutiko dar 1998-siais, panaši nelaimė pasikartojo po 10 metų – 2008-siais.

Šiaurės ir Pietų Korėjos demilitarizuotoje zonoje yra vieta, kuri šiandien yra stebimiausias taškas pasaulyje – tai Panmunjomo kaimas, vadinamas „didžiausios įtampos Žemėje vieta“. Šiame mažame kaime, turinčiame „patį pavojingiausią pasaulyje golfo lauką“, šiuo metu vyksta viso pasaulio lauktas ir galbūt istoriją nulemsiantys pokalbiai tarp "atsiveriančios" Šiaurės Korėjos ir Pietų Korėjos, rašo news.com.au.

Katalonijos įstatymų leidėjai ketvirtadienį renkasi į posėdį, kuriame, kaip būgštaujama, gali būti nuspręsta vienašališkai paskelbti nepriklausomybę, Madridui ruošiantis iki savaitės galo perimti regiono kontrolę. Šis posėdis gali nulemti įtemptų santykių tarp Ispanijos ir jos maištingo rytinio regiono ateitį. 135 deputatus turintis Katalonijos parlamentas, kuriame separatistai turi daugumą, posėdį pradės 17 val. (18 val.

 Rusijos ir Prancūzijos prezidentai Vladimiras Putinas ir Emmanuelis Macronas (Emanuelis Makronas) telefonu pasikalbėję sutaria, kad vienintelis būdas sumažinti įtampai dėl Šiaurės Korėjos branduolinės programos yra tiesioginės derybos su šia šalimi, nurodė Kremlius savo pranešime.

Kinijos ginkluotosios pajėgos ankstyvą antradienį, virš jūrinės teritorijos greta Korėjos pusiasalio, atliko karines pratybas, skelbiama oficialiame pranešime, tebevyrant įtampai dėl Šiaurės Korėjos siekio turėti branduolinį ginklą.

Rusijos užsienio reikalų ministras Sergejus Lavrovas penktadienį perspėjo, kad įtampos eskalavimas tarp Jungtinių Valstijų ir Šiaurės Korėjos kelia „labai didelius“ pavojus, kai pastaruoju metu tarp Vašingtono ir Pchenjano vyksta tikras žodžių karas. „Mano nuomone, pavojai labai dideli; ypač atsižvelgus į tą retoriką: aidi tiesioginiai grasinimai panaudoti jėga“, – kalbėjo S.Lavrovas jaunimo forume „Prasmių teritorija“ (Teritorija smyslov) penktadienį Vladimiro srityje į rytus nuo Maskvos.

 Vilniuje dėl liūčių ketvirtadienį uždarytas vakarinis aplinkkelis, keliose vietose nuslinko kalnų šlaitai, situacija išlieka įtempta. Savivaldybės atstovų teigimu, tai didžiausia liūtis sostinėje nuo 1993 metų. Iki vidurdienio mieste buvo užfiksuota 60 avarinių situacijų. „(Viešojo transporto) vėlavimai, be abejo, iš ryto buvo, eismas maksimaliai yra atnaujintas, grafikai atstatomi.

Rusijos didžiausias strateginis atominis povandeninis laivas „Dmitrij Donskoj“ vasarą atplauks į Baltijos jūrą dalyvauti Sankt Peterburge vyksiančiame karinių jūrų pajėgų parade, pranešė viena laivų remonto įmonė. „Sunkusis atominis povandeninis kreiseris „Dmitrij Donskoj“ pasiruošęs atplaukti į Kronštato reidą“, – sakoma šiaurinėje Archangelsko srityje įsikūrusios laivų statyklos „Zviozdočka“ pranešima.

Neslopstant įtampai su Rusija, Krašto apsaugos ministerija kartu su amerikiečių ekspertais rengia vadinamąsias simuliacines stalo pratybas Lietuvos politikams ir už saugumą atsakingų institucijų atstovams. Per mokymus jie treniruosis dirbti krizės sąlygomis.

Nerimo ir streso jausmas mus lydi nuolatos, vis kišdamas koją gyvenimo kokybei. Dažnai kovojant su nerimu griebiamasi vaistų, ilgainiui prie jų priprantama, o tai vėliau gali dar labiau pabloginti situaciją. Be abejonės, sveikiausias būdas kovoti su nerimu yra išvengiant vaistų, tad pateikiame natūralius būdus, kaip tai galite padaryti. Fizinė veikla Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad bet koks sportas, vaikščiojimas, įvairūs pratimai yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti nerimo ir įtampos.

Jei atidžiau paanalizuotume žmogų, patekusį į stresinę situaciją, pastebėtume, kaip keičiasi jo kvėpavimas: jis tampa paviršutiniškas ir dažnas. Taip pat padidėja širdies susitraukimų dažnis, lenkiamųjų raumenų tonusas, t.y. sugniaužti kumščiai, sulenktos rankos, į priekį palinkęs kūnas. Tai įprasta kūno savigynos reakcija, kada susigūždami bandome apsaugoti pažeidžiamiausias kūno vietas, kaip kaklas, vidaus ar lytiniai organai.

 Lietuvos krašto apsaugos ministerija teigia, kad ketvirtadienį Rusijos surengtos iš anksto neskelbtos didelio masto karinės pratybos kelia įtampą regione. „Apgailestaujame, kad Rusija jau kelerius metus nesiskaitydama su kaimynais taiko netikėtų, o dažnai ir itin didelio masto pratybų praktiką. Tai neprisideda nei prie stabilumo, nei prie skaidrumo euroatlantinėje erdvėje“, – BNS teigė Krašto apsaugos ministerijos atstovė spaudai Asta Galdikaitė.

Buvęs Sovietų Sąjungos prezidentas Michailas Gorbačiovas, matęs šaltojo karo pabaigą, šeštadienį griežtai kritikavo NATO dėl įtampos santykiuose su Rusija eskalavimo šią savaitę vykstančiame viršūnių susitikime Varšuvoje. NATO šalių lyderiai penktadienį Varšuvoje nusprendė sustiprinti Aljanso pajėgas Lenkijoje, Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje, – visos jos turi sienas su Rusija.

Lemiamos sezono kovos bei patys svarbiausi sezono metimai krepšininkams neretai tampa itin sunkiais psichologiniais išbandymais. LSU profesorius ir sporto psichologas Romualdas Malinauskas pateikė keletą patarimų, kurie krepšininkams gali padėti susidoroti su slegiančia įtampa bei geriau pasiruošti lemiamoms sezono kovoms. „Autogeninė treniruotė yra vienas iš įdomesnių ir paprastesnių metodų įveikti streso būseną ir įtampą. Ji pagrįsta vaizdinių kūrimo įgūdžiais.

Šiuolaikiniam žmogui dėl jį lydinčios kasdienės įtampos ypatingai svarbu tinkamai pasirūpinti nervų sistema, kadangi jai sutrikus tampame išsiblaškę, sutrikę bei persekiojami prastos nuotaikos. Visgi, šiandien, kada aplink teik daug chemijos ir kitų sveikatai kenksmingų medžiagų, vis dažniau atsigręžiame į gamtą ir griebiamės šimtmečių patikrintų vaistų.

Kasdienis palydovas – stresas, dažnai mums gali pakišti koją, arba atvirkščiai, suteikti daugiau entuziazmo bei produktyvumo. Bet kokiu atveju, atrodo, kad išgyvenus stresą jis praeina, nepalikęs organizme žymių pėdsakų. Deja, nieko panašaus. Visiškai išvengti stresinių situacijų, tiesiog, neįmanoma, tačiau galima išmokti labiau pasirūpinti savimi, geriau save girdėti ir atsižvelgti į poreikius. Kaip to išmokti, mums pasakoja psichologė-psichoterapeutė Inga Šulcienė.

Ketvirtadienį apie vidurdienį Rusijos karo lėktuvas įsiveržė į Estijos oro erdvę; Estijos užsienio reikalų ministerija pareiškė protesto notą Rusijos ambasadai Taline. Rusijos lėktuvas An-72 be leidimo į Estijos oro erdvę įskrido ketvirtadienį 12 val. 10 min. netoli Vaindlo salos, pranešė Estijos kariškių atstovas. Estijos oro erdvėje jis išbuvo trumpiau nei minutę. Jo atsakiklis buvo įjungtas; skrydžio pateiktame plane jis turėjo skristi tarptautine oro erdve.