herbalife nutrition

Imuniteto tikslas – apsaugoti mūsų sveikatą. Be jo neįmanoma kovoti nei su kenksmingais išorės veiksniais, nei su sveikatą trikdančiais procesais viduje. Norint išlikti sveikiems – būtina perprasti, kaip veikia imuninė sistema ir kaip užtikrinti savo organizmo apsaugą.

Kiekvieną dieną mūsų imuninę sistemą neigiamai veikia įvairūs veiksniai – valgymo įpročiai, gyvenimo būdas, aplinka. Tačiau yra daugybė paprastų būdų, kaip normalią imuninę sistemos veiklą palaikyti ištisus metus. Pasaulinės subalansuotos mitybos kompanijos Herbalife Nutrition ekspertai aiškina, kodėl imuniteto stiprinimui papildomo dėmesio reikėtų skirti visus metus, ir dalijasi praktiniais patarimais, kaip tai padaryti efektyviai.

Fizinis pasirengimas susideda iš kur kas daugiau veiksnių, nei tik laikas praleistas sportuojant. Tinkamai parinkti veiksmai prieš treniruotę ir po jos gali padėti pasiekti pageidaujamų rezultatų efektyviau. Vienas iš svarbiausių veiksnių, kurie turi įtakos treniruočių rezultatams, yra mityba.

Rūpinantis savo sveikata, siekiant sustiprėti ir numesti svorio svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Vis dėlto organizmas atsigauna bei stiprėja ir tarp treniruočių. Todėl atsistatymui po treniruotės reikėtų skirti tiek pat dėmesio, kaip ir pačiai treniruotei. Fitneso ir Herbalife Nutrition mitybos ekspertė Linda Patkovska paaiškina, kodėl poilsis ir atsistatymas po treniruotės yra svarbus bei gali atnešti ilgalaikių rezultatų.

Rytas – reikšmingiausia dienos dalis. Energija, produktyvumas, kūrybiškumas – visa tai gauname pradėję dieną sveikais, subalansuotais pusryčiais. Individualiai pritaikomi ryto ritualai daro didelę įtaką mūsų kūnui ir protui. Nenuostabu, kad kyla klausimas: kaip pakeisti įpročius ir surasti laiko sveikos gyvensenos puoselėjimui? Kviečiame susipažinti su sveikų pusryčių galia ir pasisemti įkvėpimo iš Deimantės Kazėnaitės.

Daugelis mėgstame savaitgalius pradėti lėtais ir skaniais pusryčiais, deja, darbo dienomis visaverčių pusryčių gaminimas tampa tikru iššūkiu. Nuolat girdime, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, tačiau vis tiek kartais pamirštame juos suvalgyti. Baltymais praturtinti pusryčiai turi reikšmingą įtaką gerai dienos pradžiai, todėl verta peržvelgti šiuos greitų ir subalansuotų pusryčių receptus, kurie suteiks energijos visai dienai.  Subalansuota mityba – geros savijautos šaltinis.

Kontroliuoti svorį ne visada paprasta. Daugelis žmonių, jausdami greito gyvenimo tempo keliamą spaudimą, pasirenka dietas ir abejotinas svorio metimo schemas. Vis dėlto maisto pakaitalai kartu su tinkama dieta ir mankšta – alternatyvus ir efektyvus svorio reguliavimo būdas.  Pasak Herbalife Nutrition instituto pirmininko, Dr.

Šiais laikais mūsų gyvenimo būdas skiriasi daugeliu aspektų. Internete gausu informacijos, kaip pradėti puoselėti sveiką gyvenseną, dėl didelio informacijos kiekio žmonės neretai pasimeta. Labai dažnai galime rasti klaidinančių šaltinių, rašančių ar pasakojančių apie sporto ir subalansuotos mitybos santykį.  Deja, nemažai žmonių daugiau dėmesio skiria sportui, siekdami asmeninių tikslų, susijusių su svorio reguliavimu. Tačiau vien fiziniai pratimai nepadės pasiekti pokyčių.

Idealiu atveju kasdienė mityba turėtų susidėti iš pusryčių, pietų ir vakarienės. Natūralu, kad per kelias valandas trunkančias pertraukas tarp pagrindinių valgymų žmonės išalksta. Alkiui malšinti yra pasitelkiami užkandžiai. Kodėl svarbu rinktis sveiką maistą? Kaip užkandžiauti išmaniai? O kokius produktus alkiui malšinti renkasi žymi visažo meistrė Deimantė Kazėnaite? Yra žmonių, kurie jaučiasi sotūs valgydami 2-3 kartus per dieną ir neturi papildomo poreikio užkandžiauti.

Kiekvieno iš mūsų gyvenimo būdas skiriasi kaip diena ir naktis. Tai pagrindinė priežastis, kodėl skeptiškai žvelgiame į sveiką gyvenseną ir subalansuotą mitybą. Tačiau ar kada nors pagalvojote, kad sveikas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba gali būti patogūs? Taip, tikrai gali!  Ypač tada, jeigu randate parankius, maistingus produktus kasdienei mitybai.

Kai kalbame apie sveikos mitybos įpročius, daugelis iš mūsų žino tik pavienius faktus. Tačiau tokios detalės, kaip baltymų, mineralų bei vitaminų kiekis produkte, kiek pastarųjų turėtų būti patiekale, o kokie maisto deriniai yra tinkami, turi būti aptariamos individualiai. Tai be galo svarbu, nes kiekvieno iš mūsų dienotvarkė ir gyvenimo būdas skiriasi.

Kiekvieną dieną mūsų imuninę sistemą neigiamai veikia įvairūs veiksniai – valgymo įpročiai, gyvenimo būdas, aplinka. Tačiau yra daugybė paprastų būdų, kaip normalią imuninę sistemos veiklą palaikyti ištisus metus. Pasaulinės subalansuotos mitybos kompanijos Herbalife Nutrition ekspertai aiškina, kodėl imuniteto stiprinimui papildomo dėmesio reikėtų skirti visus metus, ir dalijasi praktiniais patarimais, kaip tai padaryti efektyviai.