dieta

47-rių australė Elle Macpherson – vienas garsiausių supermodelių pasaulyje, aktorė bei sėkminga verslininkė.  Nuo to laiko kai Macpherson pirmą kartą pasirodė Sports Illustrated žurnalo puslapiuose, dėl tobulo kūno užsitarnaudama pravardę „The Body“ (kūnas), praėjus beveik dviems dešimtmečiams, dviejų vaikų mama, atrodo, nė kiek nepasikeitė ir akivaizdu, kad, bent jau artimiausiu metu, tikrai neketina niekam perleisti savo titulo.

Skandalingojo atlikėjo Ozzy Osbourne duktė Kelly, dėvėdama ryškiai raudoną bikinį, puošia naujausią, gruodžio mėnesio Shape US numerį. 26 metų televizijos žvaigždė, anksčiau prisipažinusi itin nejaukiai besijaučianti pasipuošusi maudymosi kostiumėliu, atvirauja: „niekada nemaniau jog kada nors tapsiu sveiką gyvenimo būdą propaguojanti mergina, kuri keliasi ankstyvą rytą, kad pasportuotų“. Kelly per metus numetė apie 30 kilogramų ir šiuo metu sveria 50 kg.

Daktaro Atkinsono dietologų „štabas“ pateikė rekomendacijas, kaip iki šventinio periodo atsikratyti nereikalingų rinkelių aplink pilvą, o per šventes visus priblokšti dailesnėmis kūno linijomis. Specialistų teigimu, per šešias savaites galima be vargo atsikratyti iki 7 nereikalingų kilogramų. Šį prieššventinį apsivalymą jie net pavadino “mažos juodos suknelės dieta". Mitybos specialistė L.Byrne iki Kalėdų pataria riboti angliavandenių kiekį – jų maiste turi būti kuo mažiau.

Tyrimai rodo, kad iš prigimties lieknų, manekenių apimtis atitinkančių, moterų tėra 1–2 procentai. Tačiau apsidairę aplinkui, bent jau Lietuvoje, tokių merginų ar moterų išvysime kur kas daugiau. Tad nenuostabu, kad dažnai įtartinai spėliojame apie tokio lieknumo priežastis ir kainą, nes etalonų kulto apsemtame pasaulyje istorijų apie dietų nualintus kūnus girdime vis daugiau, o sergančiųjų bulimija ar anoreksija skaičiai tampa vis grėsmingesni.

Pusantro mėnesio vien vandeniu gyvenusi ir ligoninėje atsidūrusi biržietė mano, kad ją išgelbėjo tik tikėjimas. Išbandymą su savimi atlikusi ir gyva likusi moteris kitiems sako, kad badas ir pasninkas – ne žaidimas. Tris vaikus išauginusi ir jau anūkų sulaukusi 53 metų biržietė sako ligoninėje „po lašelinėmis" atsidūrusi pirmą sykį gyvenime. Tuo pasirūpino jos ištikimos draugės, supratusios, kad badavusios bičiulės sveikatos būklė yra kritinė.

Amerikos specialistai tvirtina, kad net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Tyrimas, kurį atliko mokslininkai, parodė, kad žmonės, nevalgantys pirmąjį mėnesio pirmadienį (dažniausiai dėl religinių paskatų), širdies ligų formavimąsi pristabdo net 40 procentų. O sergantieji astma rečiau patiria priepuolius ir pastebi, kad jiems tampa lengviau kvėpuoti.

Pramogų pasaulio žvaigždė iš grupės „69 danguje“ mėgsta ruošti valgį. „Mane tėveliai dar vaikystėje išmokė virti ir kepti. Tėtis paprastai ruošdavo pusryčius man, broliui ir mamai, o pietus, grįžusi iš mokyklos, virdavau aš. Vėliau, kai studijavau Vilniaus universitete, bendrabutyje bendrakursiams kepdavau bulves, o jie parūpindavo mėsos. Tad maisto ruošimas, kai yra valgytojų, man teikia malonumą“, – kalba Nijolė, kuri pastaruosius pusantrų metų gyvena su širdies draugu Artūru.

Nebijok užkąsti tarp valgių. Užkandžiavimas yra sveikas dalykas, kol protingai renkiesi ką ir kaip suvalgyti. Štai čia pateikiamas sąrašas patarimų, kuris padės geriau suprasti, kaip neperlenkti lazdos: 1. Ieškok popietinio energijos šaltinio. Nedidelis kiekis įvairių riešutų popiet suteiks daug jėgų. Be to, toks užkandis turi tris gramus širdžiai naudingų skaidulų. 2. Nedaryk didelių tarpų tarp valgymų.

Požiūris į maistą ir lieknėjimo strategijos Vakarų ir Rytų kultūrose visada skyrėsi. Vakaruose lieknėjimo planas sudaromas vadovaujantis moksliniu ir profesionaliu požiūriu, o Rytuose nuo seno į žmogaus kūną žiūrima kaip į šventovę, jis saugomas, tausojamas, į jį stengiamasi neprikimšti ko papuola ir jokiu būdu neeksperimentuoti su savo sveikata. Tradicinėje kinų medicinoje lieknėjimas nepaverčiamas tik kalorijų skaičiavimu ir alinančiais pratimais.

Vėlyva vakarienė tukina, ananasai yra natūralūs riebalų degintojai, o nuo šviežios duonos ima skaudėti pilvą. Taip ar ne? Susipažinkite su dešimt populiariausių mitų apie mitybos įpročius. Nuo bulvių storėjama Visiška netiesa! Lyginant su kitais garnyrais, bulvės turbūt geriausiai padeda išsaugoti nepakitusias kūno linijas. Vienoje porcijoje (maždaug 150 g) bulvių yra tik 104 kalorijos. Tokiame pačiame kiekyje ryžių yra 162, o makaronų – 209 kalorijos.

Jennifer Hudson jau numetė apie 40 kg, tačiau to jai dar maža. Kaip dainininkė papasakojo labdaringame renginyje Las Vegase, jai labai patinka nenutrūkstamas svorio praradimo procesas. „Matau skirtumą kiekvieną savaitę. Žiūrėsiu, kas bus toliau“, - pasakojo 29 metų atlikėja. Naujoji draugės figūra patinka ir Davidui Otungai, jos sužadėtiniui ir sūnaus Davido tėvui: „Jis prie jos pratinasi.

Nevalgyk po šešių vakaro! Tokį patarimą turbūt girdėjo ne viena moteris, susirūpinusi padidėjusiu svoriu. Tačiau kada gi valgyti? Juk dauguma žmonių iš darbo grįžta būtent jau po šešių ir būtent tuo laiku valgyti norisi labiausiai. Ir žodis valgyti čia skamba labai švelniai, kartais norisi tiesiog ėsti... Pasirodo, valgyti po šešių valandų vakaro nepakenkiant figūrai galima.

Šalta namuose, žvarbus vėjas kiaurai košia lauke, medikai nuolat primena, kad gripo sezonas šiemet prasidėjo anksčiau. Kaip išlikti sveikai? Be abejo, visų pirma – neleisti organizmui išsekti, stiprinti imunitetą ne tik grūdinimosi procedūromis, bet ir taisyklinga mityba. O ką įtraukti į savo meniu, kad pasiektum maksimalios naudos? Pateikiame pačių sveikatai naudingiausių produktų dešimtuką. Tiesiog nuostabu, kad didžioji jų dalis – tikrų tikriausi gardumynai! 10 vieta: obuoliai.

Nebijok užkąsti tarp valgių. Užkandžiavimas yra sveikas dalykas, kol protingai renkiesi ką ir kaip suvalgyti. Štai čia pateikiamas sąrašas patarimų, kuris padės geriau suprasti, kaip neperlenkti lazdos: 1. Ieškok popietinio energijos šaltinio. Nedidelis kiekis įvairių riešutų popiet suteiks daug jėgų. Be to, toks užkandis turi tris gramus širdžiai naudingų skaidulų. 2. Nedaryk didelių tarpų tarp valgymų.

Lietuvos sveikuolių lyderis Dainius Kepenis – vienas tų žmonių, kurie savo pavyzdžiu demonstruoja tai, ką pataria kitiems. Jau 20 metų žmonėms jis siūlo dviejų savaičių organizmo apsivalymo dietą, po kurios jie pajunta gryno maisto skonį. Prisiminęs aršiausius savo oponentus dabar jis tik linksmai šypsosi: „Niekada nesiūliau grįžti į gamtą, lipti atgal į medį. Nesiūliau ir atsisakyti mėsos. Sakiau, kad jos galima valgyti, tik geriau rečiau ir mažiau.

Elementariausios chemijos ir medicinos žinios praverstų kiekvienai atsakingai virėjai - būtent jomis grindžiamos produktų derinimo taisyklės, o jas pritaikius maistas, kurį valgote, bus dar skanesnis ir naudingesnis. Pasirodo, nuo to, kaip derinsite tam tikrus ingredientus, priklauso ne tik patiekalo skonis, bet ir jo nauda arba žala sveikatai. Taigi ką su kuo reikėtų valgyti, o ko - ne? Tinka Kepenėles - su bulvėmis Galvijų ir kiaulių kepenys yra geriausias natūralus geležies šaltinis.

Ruduo – natūralių vitaminų metas. Ir vis dėlto daugeliui iš mūsų šių medžiagų katastrofiškai trūksta. Kodėl? Nes nesame linkę pasinaudoti visais gamtos siūlomais jų šaltiniais, net ir rudenį nuimtas šviežių daržovių derlius įpučia pernelyg mažai vėjų į mūsų valgiaraštį. Tačiau būtent su maistu valgymo metu gautus vitaminus organizmas pasisavina efektyviausiai. Taigi pirmas žingsnis bėgant nuo avitaminozės – sveikatos ir žvalumo suteiksiančios valgiaraščio korekcijos.

Pasirodo, senovėje žmonės, kaip išaiškino mokslininkai, maitinosi išskirtinai vaisiais. Todėl mūsų organizmas pritaikytas vaisių vartojimui. Tačiau, ne visi žino, kaip juos teisingai vartoti, norint gauti maksimalią naudą. Sutikite, mes esame įpratę valgyti vaisius desertui ir po valgio gerti vaisių sultis, net neįtardami, jog tokiu būdu mes kenkiame patys sau. Vaisiai, suvartoti po pagrindinio maisto, „liečiasi“ su juo ir pradeda rūgti.

Mitybos specialistai teigia, kad nuo to, kokius produktus vartosime gamindami vieną ar kitą patiekalą, priklauso ne tik jo skonis, bet ir nauda ar kenksmingumas. Verta valgyti Keptą mėsą - su brokoliais Keptoje mėsoje yra kancerogenų, didinančių skrandžio vėžio riziką. O brokoliai šią riziką mažina. Be to, ši daržovė padeda tuos kancerogenus iš organizmo šalinti. Keptą žuvį - su marinatu Marinatai keptą mėsą ar žuvį apsaugo nuo kancerogenų susidarymo.

Aitriosios uoginės paprikos yra vienos iš tų daržovių, kurios turi didelės koncentracijos sveikatą stiprinančių medžiagų. „Ugniniai“ pipiriukai padeda išlaikyti sveiką cholesterolio lygį ir neleidžia ant arterijų sienelių kauptis riebalams. O kuo jos dar naudingos? Raudonosios ankštys yra turtingos betakaroteno – vertingojo provitamino A, kuris mūsų organizme tapęs tikruoju vitaminu A, yra atsakingas už sveikas akis ir gleivinę, apsaugą nuo infekcijų ir ląstelių gyvybingumą.

Gruodžio pabaigoje 73 gimtadienį švęsiantis aktorius Anthony Hopkinsas pasiryžo rimtiems pokyčiams. Savo žmonos paskatintas vyras laikėsi itin griežtos dietos ir per dvejus metus numetė 34 kilogramus, rašo pudelek.pl Vyras prispažino, jog buvo nelengva žymiai sumažinti maisto porcijas. Per dieną jam buvo leidžiama suvartoti ne daugiau nei 800 kalorijų. Aktorius neslėpė džiaugsmo: „Jaučiuosi bent 20 metų jaunesnis! Buvo verta šiek tiek pakentėti.

Net ir nėštumas nesugebėjo pakoreguoti atlikėjos figūros. Po ilgo laiko viešumoje pasirodžiusi Christina Aguilera nustebino itin apvalia figūra. Stebimasi, kaip visąlaik buvusi liekna, dainininkė sugebėjo priaugti nemažai kilogramų, rašo dailymail.co.uk. 29 metų moteris vakar pasirodė viename Los Andžele vykusiame vakarėlyje. Muzikantė šiuo metu filmuojasi filme apie burleskos šokėjas. Spėjama, kad apvalių formų prireikė C. Aguileros kuriamam personažui.

Kino ir muzikos žvaigždės skaičiuoja milžiniškus honorarus, tačiau ir jos pasiduoda žemiškiems mirtingųjų malonumams. Nors įžymūs žmonės gali sau leisti asmeninių trenerių ir dietologų konsultacijas, tačiau ir jos nuklysta nuo kelio pasirinkdamos tingų ir nesveiką gyvnimo būdą, kurio pasekmė – antsvoris, darkantis kadaise dailų buvusį kūną. Holivudas garsėja ne tik talentais, tačiau ir „plastikinių“ įžymybių, savo grožį kuriančių su chirurgo skalpelio pagalba.

Garsiojo Ozzy Osbourne'o dukra prisipažino, jog dabar jos mitybos įpročiai radikaliai skiriasi nuo buvusiųjų. 25 metų mergina per beveik metus numetė keliolika kilogramų, o jos drabužių dydis sumažėjo nuo 46 iki 34, rašo dailymail.co.uk. Kelly prisipažino, jog anksčiau mėgdavo pasmaguriauti greito paruošimo maistu, tingėdavo apsilankyti sporto salėje, o dabar mielai laiką leidžia bėgiodama, o pasitenkina sveikais užkandžiais. „Dabar užuot traškučių pakelio perku morkas“, – tikino mergina.

Izraelio Ben Guriono universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad laikantis dietos daugiau svorio numetama, kai vartojama daugiau kalcio ir kai organizmas turi sukaupęs daugiau vitamino D. Nepriklausomai nuo pasirinktosios dietos, daugiausia kalcio su maistu gaudavę tiriamieji per dvejus metus numetė maždaug 6 kilogramus svorio, o tie, kas kalcio gaudavo mažiausiai – vidutiniškai 3,5 kilogramų.

Kaip teisingai maitintis, kad, anot liaudies išminties, su šaukštu sau kapo duobės neišsikastume? „Paslaptis labai paprasta – svarbiausia, žinoti, kada, kaip ir ką dedame į burną“, – sako kaunietė žolininkė Žana Jankovskaja. Dieną pradeda apsivalymu „Pusryčiauti ar ne, kas rytą klausiu savęs ir įsiklausau į savo organizmą.

Sveiko gyvenimo būdo aistruoliai ir tie, kurie paprasčiausiai nori geresnio ir kokybiškesnio gyvenimo, žino, ką reiškia „organiškas maistas“. Tai tikrai ne naujovė, greičiau jau spėta pamiršti sena. Tokiu maistu mito žmonės prieš gerus tris amžius – tada, kai pasaulis dar nežinojo, kas yra mineralinės trąšos, hormoniniai priedai, pesticidai ir genų inžinerija.

47 metų Demi Moore nustebino gerbėjus internete paskelbusi nuotraukas, kuriose ji su itin seksualiu bikiniu. Aktorė pademonstravo savo pasiekimus po kelių mėnesių itin griežtos dietos, teigia dailymail.co.uk. Sveika gyvensena D. Moore užkrėtė ir mylimąjį Ashtoną Kutcherį. Jie tris mėnesius maitinosi pagal specialiai sudarytą detoksikacinės dietos planą. Pora pasekė Gwyneth Paltrow ir Beyonces Knowles pavyzdžiais.

Daugelį moterų kaskart prisėdus prie stalo, atsistojus ryte priešais veidrodį ar matuojantis naujus drabužius užklumpa mintys apie vėl grįžusius kilogramus. Tai anaiptol nėra malonu. Juk papildomų riebaliukų susikaupia ten, kur mažiausiai jų pageidaujame, ir jie gadina ne tik nuotaiką, bet ir savijautą. Kaip žinia, antsvoris – ir išvaizdos, ir sveikatos priešas. Per didelis svoris apsunkina širdies darbą, didina kraujospūdį, apkrauna stuburą.

Salma Hayek atskleidė savo figūros paslaptį. Aktorė griežtai pasisako prieš plastinę chirurgiją ir neturi laiko lankytis sporto klube. Jos paslaptis – daug paprastesnė ir griežtesnė – dieta ir badavimas. Jau penkioliką metų aktorė reguliariai praktikuoja badavimą. Ji prisipažino griežtai susiimanti prieš filmavimus, o ypač — jei tenka pasirodyti su maudymosi kostiumėliu. „Su suknele jaučiuosi daug patogiau. Apskritai, labiau savimi pasitikiu dėvėdama patogius, laisvus drabužius.

Aktorė Julia Roberts, Italijoje besifilmuodama dramoje „Valgyk, melskis, mylėk“ („Eat, Pray, Love“),  priaugo keletą papildomų kilogramų, nes atsisakydavo išspjauti maistą net režisieriui sušukus „Nufilmuota!“ Holivudo žvaigždė, dramoje vaidinanti moterį, nusprendusią vienerius metus skirti kultūrinei ir dvasinei kelionei po Indiją, Italiją ir Balį, prisipažįsta, jog niekaip negalėjo atsispirti gundančioms picoms ir pilnoms lėkštėms gardžiausių spagetti Romoje.

Antsvorį turintiems žmonėms svarstant, kokią dietą pasirinkti, mitybos specialistai ragina neužmiršti, kad organizmas gali netekti ne tik nereikalingų riebalų, bet ir itin svarbių medžiagų. Populiariausios dietos paprastai riboja viso suvartojamo maisto kiekį ir numato konkrečius su maistu gaunamų proteinų, riebalų ir angliavandenių kiekius.

Ši nauja dieta išpopuliarėjo JAV. Jos pagrindinis principas — duoti organizmui tai, kas būtina sveikam organizmo funkcionavimui. Tai ir skiriasi nuo kitų, organizmo alinančių, nekoloringų dietų. Dietos aprašymas: Nenuostabu, jog Sarah Jessica Parker ir Teri Hatcher yra šios dietos gerbėjos.

Christina Milian (28) žino, kaip atsikratyti nėštumo metu priaugtų kilogramų: vandens dieta. Dainininkė, kuri vasario mėnesį pagimdė savo pirmagimį, sako, kad reikia gerti daug skysčių. Milian pasakė: "Reikia daug skysčių,  daug žalių daržovių ir salotų. Aš laikiausi tokios dietos ir vėl viską numečiau". Ir netgi tiek daug, kad beveik nepastebimas skirtumas, kaip buvo iki gimdymo. Christina Milian 2010 m. vasario 26 d. pagimdė mergaitę, kuriai davė Violet Madison vardą.

Po to, kai Cheryl Cole (26) išsiskyrė su savo vyrų, futbolininku Ashley Cole, jos figūra tapo apkalbų objektu. Gerokai suliesėjusiais atlikėjai žiniasklaida diagnozavo anoreksiją, tačiau ji tikina, kad formų pokyčiai yra dėl to, kad ji ėmėsi laikytis dietos. Taip taip, dietos pagal kraujo grupę "Eat Right 4 Your Type" (valgyk teisingai pagal savo grupę - Balsas.lt), kurios metu ji valgo ir vengia tų produktų, kurie netinka jos kraujo grupei. Efekto neįmanoma nepastebėti.

Aktorė Amanda Seyfried neslepia paniekos dietoms. Daugelis Holivudo žvaigždžių kasdien susiduria su dilema: kiek galiu valgyti? Garsiausios scenos ir ekrano įžymybės dietas vertina skirtingai. S. Bullock sako, jai mokama už tai, kad būtų liekna: „Žmonės stebisi, kaip aktorėms pavyksta išlikti plonoms? Mums moka, kad būtume lieknos ir gražiai atrodytume filme.“ Tuo tarpu Demi Moore kadaise nerimavo dėl figūros. Ji tikisi, kad dukterys nesusidurs su tokia problema.

Jessicos Simpson svoris tapo daugumos žurnalų pokalbių tema. Tai ji liekna, tai priaugusi svorio. Tačiau pastaruoju metu ji tikina, kad yra patenkinta savo figūra. Ar tikrai? Kodėl tuomet atrodo, kad ji ir vėl "kūdinasi"? Įtarimų sukėlė tai, kad nuotraukose, darytose vakar Niu Jorke, rankoje atlikėja nešasi kokosų pieną, kuris Holivude ypač madingas. mat šis gėrimėlis padeda lieknėti. Ar bent jau taip tikina jo gamintojai.

Išmėginkite keletą dietų, kurios yra subalansuotos produktų turtingumu bei maisto racionu, kuris atjaunins bei palengvins jūsų kūną bei išvalys šlakus. Jauninanti dieta Sutarkuokite morkas, įpilkite skysto medaus ir citrinų sulčių, suberkite bet kurios rūšies susmulkintus vaisius. Tris dienas 3 kartus per dieną valgykite vien tik salotų. Ketvirtąją dieną suvalgykite bulvių košės, duonos ir obuolių, o penktąją dieną pradėkite valgyti įprastą maistą.

„Mano dieta kitas moteris gali traumuoti“, - „Klubas.lt“ portalui sakė dvidešimties kilogramų atsikračiusi daininkė Vaida Genytė. ,,Tai yra labai drastiška dieta, kurios aš nesiūlau niekam imtis“, - dar kartą perspėja V. Genytė. Savo figūra nepatenkinta V. Genytė sprendimą, kad reikia keistis priėmė dar prieš dešimt metų. Norimą efektą pasiekti, kaip bebūtų, dainininkei prireikė ilgo darbo su savimi. Jau dešimtmetį ji nevalgo bet ko ir bet kaip.

Dažnai namuose besisukiojančios šeimininkės skundžiasi atsibodusiu lakstymu po parduotuves, maisto gaminimu ir storėjančiu liemeniu. Jos dažnai ragauja maistą gamindamos, vėliau kartu valgo, o dar vėliau ir pabaigia vaikų paliktus likučius. Norėdama kontroliuoti savo svorį, privalote nepamiršti šių taisyklių: • Niekada nevalgykite kitų namiškių palikto maisto. • Atminkite, kad jau ragaudama papildėte organizmą nemažu kalorijų kiekiu.

Jennifer Hudson (28) vos atpažįstama. "Oskaro" laimėtoja numetė beveik 30 kilogramų ir atrodo geriau nei bet kada anksčiau! Praėjusių metų rugpjūtį aktorė pagimdė sūnų. Buvusi stambi mergina nusprendė, kad po gimdymo pasirįš numesti antsvorį. Muzikinio šou "American Idol" dalyvė ėmė derinti savo mitybą. Rodos, jai pavyko! Jennifer Hudson. Europeanhitradio.lt nuotr.

Dabar verslininkė, o kažkada buvusi grupės „Spice Girls“ narė Victoria Beckham šiuo metu ėmė gausiau maitintis. Tokių pokyčių priežastis-  noras susilaukti dar vienos atžalos. V. Beckham ir jos vyras futbolininkas Davidas Beckhamas ne vieną kartą žurnalistams minėjo, kad svajoja, jog trys sūnūs turėtų sesutę. Tiesa, netrukus gydytojai perspėjo, kad jos dieta, kai visiškai atsisakoma riebalų, kenkia vaisingumui. Tad moteriai šioje situacijoje teko atsisakyti dietos.

Per du mėnesius laikydamasis savo mitybos taisyklių, „Žvaigždžių duetų“ dalyvis, LNK laidų vedėjas Vitalijus Cololo atsikratė jau 16 kilogramų. Nors Vitalijus neišduoda, kiek tiksliai kilogramų sveria dabar, tačiau sako, jog jeigu jo svoris nukristų iki 100 kilogramų, jis būtų  labai patenkintas. Nes galėtų šokti su parašiutu.   Vitalijus Cololo laidai „Nuo...iki.

Sienna Miller (28) kalbėjo apie savo apvalumus žurnalui "OK!". Ji tikino, kad žmonės tiesiog privalo pamatyti jos užpakalį. Aktorė sakė: "Mano viršutinė dalis šiuo metu atrodo gerai. Bet jūs turėtumete pamatyti mano subinę. Ji svirduliuoja, kai einu. Rimtai, turiu riebią subinę". Beje, Sienna Miller šiuo metu vėl draugauja su Jude Law (37). Pora jau net kalba apie vestuves.

Kovo 24-ąją, šeštadienį, 19.00 val. TV3 eteryje įvyksianti unikalaus projekto „Šok ir lieknėk“ premjera nustebins net ir visko mačiusius žiūrovus. Dešimt apkūnių žmonių žengs ant „Šok ir lieknėk“ projekto parketo įrodyti sau ir visiems TV3 žiūrovams, kad gali nusimesti juos kamuojantį antsvorį ir nebevarginti savo organizmo nuolatinėmis maisto puotomis.

Paprasčiausias DNR testas gali padėti nustatyti, ar žmogus lengviau sulieknės laikydamasis mažai riebalų ar mažai angliavandenių turinčios dietos. JAV mokslininkų atliktas pirminis tyrimas, kuriame dalyvavo 101 moterys, parodė, kad jų genus atitinkančios dietos besilaikančiosios numetė 2–3 kartus daugiau svorio nei likusiosios. Ekspertų teigimu, šie rezultatai patvirtina jau turimus duomenis, tačiau dar reikia tolesnių tyrimų. Mokslininkai tyrė, kaip maistas sąveikauja su genais.

Lady GaGa (23) gyvenimas susideda beveik tik iš darbo. Tik sekmadieniais dainininkė sau leidžia atsipūsti ir nustoti laikytis dietos. Ji sakė: "Dažniausiai aš būnu užimta. Sekmadienius praleidžiu namuose su šeima. Mes galime visi kartu papietauti. Sekmadieniais galiu valgyti tai, ką noriu. Nenoriu valgyti tik daržoves, salotas ir žuvį. Sekmadieniais noriu valgyti ir tešlos gaminių". Beje, Lady GaGa antradienį (16.02) Londone vykusių "Brit Awards" apdovanojimų metu laimėjo net 3 statulėles.

JAV Purdue universiteto mokslininkai įsitikinę, jog kalorijų neturintis saldus skonis gali paskatinti organizmą geisti daugiau maisto. Tyrimo duomenys skelbiami Elgsenos neuromokslų žurnale. Nors cukrumi šeriamų žiurkių apetitas vėliau būdavo mažesnis, mitybos specialistai vis tiek teigia, jog mažai kalorijų turintys saldikliai yra naudingiausi sveikatai. Tradicinė išmintis byloja, jog laikantis mažiau kalorijų turinčios dietos ir dirbtiniai saldikliai gali padėti žmonėms netekti svorio.

Verta žinoti, kad iškrovos dienos būtinos ne tik svorio palaikymui, bet ir bendram organizmo apsivalymui. Tačiau iškrovos diena nebūtinai reiškia, kad visą parą turite marinti save badu. Yra daug produktų, kuriuos tą dieną galima sėkmingai valgyti ir sulaukti norimo efekto. Apie juos ir papasakosime, bet pradžiai bendra informacija. Visų pirma, iškrovos diena neturėtų būti dažniau nei kartą į savaitę.