chia

Bet kokios svorio metimo kelionės pradinis taškas yra mankšta, tačiau dieta taip pat atlieka itin svarbų vaidmenį. Ekspertai teigia, kad laikantis dietos, kurioje akcentuojamas augalinis maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, galima išvengti visceralinių riebalų susidarymo. Reikėtų vengti rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų, taip pat riebių pieno produktų, tokių kaip sūris, rašo express.co.uk.

Actekai ir majai buvo pirmieji, kurie pamatė šalavijų (chia) sėklų naudą, tačiau šiuolaikinis pasaulis tik neseniai suprato, kad šios sėklos prilygsta auksui. Jose gausu maistinių medžiagų, o dėl neutralaus skonio jos gali būti dedamos į bet kurį receptą. „Bright side“ komanda stengiasi laikytis sveikos mitybos principų, tad nusprendė savo atradimais pasidalinti ir su skaitytojais. Šalavijų sėklose gausu įvairių mineralų, kurie reikalingi kaulų sveikatos palaikymui, ypač kalcio.

Dar actekai ir majai išsiaiškino, kokios svarbios sveikatai yra čijos sėklos, o šiuolaikiniame pasaulyje jos laikomos supermaistu. Šios mažytės sėklytės turi daugybę maistinių medžiagų, o dėl neutralaus jų skonio jas galima naudoti visiems patiekalams iš eilės. „Bright Side“ rekomenduoja rinktis sveiką mitybą, todėl pasakoja apie šias itin sveikatingas sėklas ir apie tai, ką jos duoda mūsų organizmams. 1. Jos stiprina kaulų sveikatą.

Čija sėklos geriausiai žinomos, kaip puikus būdas aprūpinti organizmą reikalingomis maisto medžiagomis, bet retai kada žinoma, kad jos padeda ir lieknėti. Vartokite tik 2 šaukštus šio turtingo ir maistingo produkto, kuris padės jums padidinti medžiagų apykaitą, lengvai sudeginti riebalus ir atsikratyti antsvorio. Čija sėklose yra pilna skaidulų. Kasdien valgydami po 2 šaukštus šių sėklų suvartojote 40% reikalingų medžiagų skaidulų.

Visuomet Kardashian klanui prabilus apie dietas, visi suklūsta, mat seserys per daugybę savo populiariumo metų yra pademonstravusios neįtikėtinų pokyčių. Kim po nėštumo atsikratė 13 kilogramų, Kourtney prarado 15 kilogramų per 5 mėnesius, o Khloe yra atsikračiusi net 18-os. Vis dėlto jų svorio metimo būdai – abejotini. Pateikiame keletą merginų reklamuotų būdų, kurių patys tikrai neturėtumėte bandyti.

Praėjusių metų liepą Cicily Goodwin (23) užlipo ant svarstyklių ir žagtelėjo. Tuo metu ji pasiekė jau 128 kilogramų ribą, o tai jaunai dviejų vaikų mamai buvo riba. Antsvoris apsunkino sveikatą, todėl moteris nusprendė kardinaliai pasikeisti. Svarbiausia – dabar jos istorija vadinama viena unikaliausių. Velse gyvenanti Cicily pasakoja, kad svoriu skundėsi nuo pat mažumės, tačiau pastarieji metai buvo kaip niekad sunkūs.

„Neseniai su šeima išsikraustėme gyventi į kaimą, tad pasikeitė ir mūsų mitybos įpročiai. Jei anksčiau rinkdavomės pusgaminius ar greitai paruošiamus patiekalus, tai dabar mėgaujamės laisve ir galimybe ant žarijų išsikepti natūralią mėsą, pačių pasiruoštą šašlyką, kepame natūralias daržoves, kurias įsigyjame iš kaimynų.

Chia – ispaninio šalavijų sėklos vertinamos mityboje dėl jose esančių naudingų medžiagų, elementų. Jose gausu visų rūšių omega rūgščių, kas mažina uždegimus. Tačiau girdami šį produktą, specialistai kartais pamiršta paminėti pavojus. Chia sėklų – labai svarbu nepadauginti. Sveiko gyvenimo specialistės Gražinos Gum teigimu, šios sėklos išbrinkintos padidėja apie 30 kartų, tad labai svarbu jas valgyti ne sausas, o jau išmirkytas, kad žinotume, kiek jų suvalgome.

Aktorė, socialinių iniciatyvų autorė ir laidų vedėja Beata Tiškevič – ryški asmenybė, išsiskirianti ne tik savitu stiliumi, bet ir kitokiu gyvenimo būdu. Nusistovėjusiems grožio standartams nepaklūstanti mergina išskirtiniame interviu papasakojo apie veganiškus mitybos įpročius, įkvepiančias asmenybes, savo stiliaus kūrimą ir neskustas pažastis. Daugiau nei prieš metus išbandžiusi vegetarišką gyvenimą, šią vasarą B. Tiškevič savo mitybos įpročius pakeitė iš esmės ir tapo vegane.

Vidurių užkietėjimas – dažna, tačiau labai nemaloni problema, kurią gali sukelti daug veiksnių. Visgi vienas iš svarbiausių – vartojamas nesveikas maistas arba dideli kiekiai skirtingų produktų. Suprantama, kad apie užkietėjusius vidurius kalbėti nori retas, tačiau, skelbiama, kad tai kankina net 42 milijonus JAV gyvenančių žmonių.