vs-fitness
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „vs-fitness“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „vs-fitness“.
Trys didžiausios klaidos, kurias naujokai daro sporto klubuose
Natūralu, kad vos pradėję lankyti sporto klubą, galite tiksliai nežinoti, kaipgi reikėtų elgtis sporto salėje. Kurį treniruoklį pasirinkti? Sunkų ar lengvą svarmenį kelti? Kiek išvis laiko reiktų praleisti salėje? Kad klausimų kiltų mažiau ir sporto salėje nesuklystumėte, savo patarimais dalijasi asmeninis sporto treneris Andrius Birulinas. Specialistas įvardija tris dažniausias klaidas, kurias naujokai daro sporto salėje.
Sportiškiausias metų vakarėlis, kuriame netrūko atletiškų kūnų ir šėlsmo
Neabejingo sportui to tiesiog negalėjo praleisti šio vakarėlio. Viename iš populiariausių Vilniaus naktinių klubų praėjusią savaitę įvyko nepamirštamas vakarėlis – sporto klubo „VS-Fitness“ trečiasis gimtadienis. Čia netrūko geros nuotaikos ir įspūdingų vaizdų.
Kas tas „muscle up’as“, arba Kaip tapti žiedų valdovu
„Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenseną ir sportą rubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“. Grupinių užsiėmimų treneris Ruslanas Šulcas siūlo susipažinti su gimnastikos pratimu, kuris lyg lakmuso popierėlis parodys visą jūsų viršutinės kūno juostos funkcionalumą. „Gimnastinis pratimas – prisitraukimas ant žiedų per jėgą, kitaip vadinamas „muscle up’u“, naudojamas „cross-fit’o“ ir funkcinėse treniruotėse.
Bijote traumų? Skauda raumenis? Darykite apšilimą!
„Balsas.lt“ videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“ grupinių užsiėmimų instruktorė Aleksandra Sošenko pasakoja apie geriausią traumų prevenciją – apšilimą ir vaistą nuo raumenų skausmo – tempimo pratimus. „Apšilimas reikalingas visada, nepriklausomai nuo treniruotės pobūdžio. Juk raumenis, raiščius, sausgysles, sąnarius, širdies ir kraujagyslių sistemą reikia būtinai paruošti būsimam darbui, kad išvengtume traumų ir iš treniruotės gautume didesnės naudos“, – teigia ji.
(Ne)grėsminga „mirties trauka“, arba Kaip taisyklingai atlikti „deadliftą“
„Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“. Šįkart apie grėsmingai skambantį pratimą – „mirties trauką“, kuris angliškai vadinamas „deadlift“. „Anksčiau šis pratimas vadinosi „sveikatos trauka“, – atskleidžia sporto klubo „VS-Fitness“ treneris Darius Šukys. Anot jo, tai vienas iš bazinių pratimų treniruojantis visą kūną.
Moterims: norite turėti liekną ir dailų liemenį? Judėkite, o ne svajokite!
„Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenseną ir sportą rubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“. Kalanetikos ir pilateso trenerė Jurgita Bareikaitė tvirtina, kad norinčios turėti dailų liemenį moterys pirmiausiai jį gludinti turėtų sporto klube, o ne SPA procedūromis ar kankinančiomis dietomis. Daugiau patarimų, treniruočių, sveikos gyvensenos pavyzdžių – video rubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“. „Nori turėti liekną ir dailų liemenį? Reikia judėti, o ne sėdėti ir apie jį svajoti.
Nesvarbu, ką rodo svarstyklės, – svarbu, kaip atrodote veidrodyje!
Bendroje sporto klubo „VS-Fitness“ ir „Balsas.lt“ rubrikoje apie sveiką gyvenimą ir sportą treneris Artūras Šimkus rekomenduoja, ką reikėtų pirmiausiai padaryti atvykus į sporto klubą. „Tik atkakliai dirbdami ir matuodami savo apimtis Jūs turėsite taisyklingas kūno proporcijas“, – teigia jis. Kokie pirmieji žingsniai atvykus į sporto klubą? 1. Išsimatuoti apimtis.
Kaip treniruotis: įspūdingo užpakaliuko paslaptys
Bendroje sporto klubo „VS-Fitness“ ir Balsas.lt rubrikoje „Sportuok su VS-Fitness“ apie sveiką gyvenimą ir sportą trenerė ir bikini fitneso atstovė Aneta Možeiko siūlo efektyviausius pratimus, kurie moterims padės pakelti ir užriesti užpakaliuką. „Be abejo, patys efektyviausi yra baziniai pratimai. Tačiau pradedančiosioms, kurios ateina į salę pirmą kartą ir dirba savarankiškai, nesiūlyčiau jų daryti be trenerio priežiūros, nes galite sau pakenkti“, - tvirtino ji.
Pristatome: sportuok su „VS-Fitness“ specialistais
Stilius, kokybė jėga – su tokiu šūkiu Vilniuje savo lankytojus pasitinka sporto klubas „VS-Fitness“. Šio treneriai kartu su Balsas.lt pristato sportuojantiems ir norintiems pradėti sportuoti naują rubriką. Čia specialistai ne tik aiškins kiekvieno pratimo subtilybes, bet ir mokys sveikai gyventi. Pirmajame vaizdo klipe pristatome „VS-Fitness“ trenerių komandą – Aleksandrą Sošenko, Deividą Dubiną, Anetą Možeiko, Artūrą Šimkų, Ruslaną Šulcą, Darių Šukį.