sportas namuose

Norite išgirsti geros savijautos paslaptį? Viskas ko jums reikia – tai tinkamo sporto inventoriaus namuose, kuris suteiks motyvacijos ir malonumo fiziškai būti aktyviems bei rūpintis savo kūnu. Šiandien Mindaugo Rainio namų sporto salėje – skirtingų spalvų bei stiprumo Proiron pasipriešinimo gumos, tinkamos įvairių tipų treniruotėms. Tankios, iš natūralaus latekso pagamintos ir padengtos patvariu polisteriu Proiron pasipriešinimo gumos linkusios mažiau trūkinėti, nei įprastos gumos.

Pamirškite klaidingus įsitikinimus, kad sporto salės įrengimas įmanomas tik turint didelius svorius. Norint efektyviai sportuoti namuose pakanka išsirinkti tinkamą inventorių, šiuo atveju, kaip Mindaugas Rainys ir padarė – pasirinkti nedidelius, tačiau išmanius svorius ir treniruotė be jokių abejonių taps pilnavertė. Mindaugas Rainys išbandė Proiron svorių ir grifų rinkinį, skirtą jėgos treniruotėms.

Įsirengti sporto klubą namuose nėra sudėtinga, tačiau tam būtina išsirinkti tinkamą inventorių. Pastarasis turėtų neužimti daug vietos, būti funkcionalus ir, žinoma, teikti malonumą sportuojant. Būtent sportą namuose šį kartą išbandė ir Mindaugas Rainys, pasitelkęs į pagalbą Proiron sporto inventorių. TV laidų vedėjas dalinasi pratimais, padėsiančiais išlaikyti aktyvumą ir treniruoti visą kūną.

Modelis ir viena iš TV3 laidos „Gero vakaro šou“ vedėjų Dijora Petrikonytė kiekvieną trečiadienį televizijos žiūrovus žavi savo nuostabia šypsena ir nepriekaištinga figūra. Nors daugelis žmonių karantino metu nustojo sportuoti, laidos metu Dijora papasakos apie visiškai kitokią savo patirtį. „Pradėjau sportuoti, sportavau net dvi dienas praėjusią savaitę. Ant kilimėlio pasijungiau tokią programėlę, kuri rodo, ką reikia daryti, ir aš darau.

Daugelis žmonių neretai sau pasižada pradėti sportuoti, sveikai maitintis, tačiau valios jiems pritrūksta ar vis nukelia tai kitai dienai. Dar sunkiau prisiversti pradėti sportuoti yra dabar, kuomet ir sporto klubai yra uždaryti. Tačiau kvalifkuota asmeninė, grupinių treniruočių trenerė, mitybos ir detoksikacijos specialistė – Monika Bastytė-Gilė – tikino, kad puikių rezultatų galima pasiekti ir sportuojant namuose.

Visame pasaulyje išplitęs „Covid-19“ pakeitė dabartinį gyvenimo ritmą. Daugeliui pasivaikščiojimai į darbą arba parduotuvę, jau neminint lankymųsi sporto salėse ir stadionuose, yra riboti ir netgi neįmanomi. Vietoje to, neretai dirbant namuose arba saviizoliavusis, vietoje rekomenduojamų 10 000 žingsnių ilgiausias dienos pasivaikščiojimas gali būti nuo rašomojo stalo iki šaldytuvo. Tam užtrukus, kyla pavojus, kad į pernykštės vasaros šortus galite ir neįlįsti.

Karantino metu vienas pirmųjų nuotolines vaizdo treniruotes pradėjęs vesti sporto treneris Jeanas Cleaude sako pastebintis, kad daugelis namuose sportuojančiųjų daro tas pačias klaidas, kurios neleidžia pamatyti norimo rezultato.

Artėjant rudeniškiems orams ir vis rečiau lepinant saulei, noro pabėgioti ar pasivaikščioti gryname ore lieka vis mažiau. Taip pat dėl besibaigiančio atostogų meto ir užgriuvusių darbų, atrodo, sportuoti nebeturime laiko. Vis dėlto, tam puiki išeitis – savarankiškas sportas namuose, kuris išties gali padėti palaikyti gerą fizinę formą ir dailinti kūno linijas.

Reguliariai lankytis sporto salėje dažnai stokojame laiko, o pinigines šiam malonumui taip pat tenka nemenkai paploninti. Kita vertus, džiaugtis liekna figūra ir atsikratyti taip nereikalingų papildomų kilogramų trokštame kiekvienas. Šį kartą išeitis yra. Subalansuotos mitybos specialistas, „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan dalinasi patarimais, kaip neišeinant iš namų pasiekti norimų rezultatų ir džiaugtis liekna bei sportiška figūra.

Sporto nauda mūsų fizinei bei psichologinei sveikatai nenuginčijama, judėjimas būtinas visiems, nepaisant nei amžiaus, nei fizinio pasiruošimo. Visgi, dažnai kyla abejonės, kur tinkamiausia rinktis sportuoti: namuose, treniruoklių salėje ar grupiniuose užsiėmimuose? Visi šie variantai turi savų trūkumų bei privalumų ir tinka ne kiekvienam, tad treneris Rimas Petraitis pasakoja, ko galima tikėtis visais atvejais.

„Šiandien – pirma serija. Realiai mes esame mano bute ir tai, ką matote prieš save, yra mano sporto salė, o čia yra mano keli įrankiai, - tokį įžanginį žodį taria aktorius Marius Repšys youtube.com patalpintame vaizdo siužete „Vandalas Repšys - #1 pratimas”. „Marius užsiiminėja sportu buitinėmis sąlygomis. Jis nori daryti trumpas rubrikas, aš palaikau šia iniciatyvą“, - apie projektą „Vandalas Repšys“ sakė www.tikraszmogus.lt atstovas Gytautas Čilinskas.