pervargimas

Nors vasaros metu vyraujantys šilti orai ir planuojamos atostogos neretai siejamos tik su geromis emocijomis, dalį žmonių vis tiek vargina emocinis disbalansas, nuovargis, mieguistumas bei jėgų trūkumas. Blogiausia, kad ne visiems šie simptomai dingsta net ir kokybiškai pailsėjus. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė aiškina, kad tokia situacija gali įspėti ne tik apie pervargimą, bet ir mikroelemento geležies trūkumą organizme.

Negebėjimas dorotis su ilgalaikiu stresu ir perdegimas laikomas viena iš šiuolaikinio pasaulio rykščių. Ne tik sveikatą, bet ir santykius su aplinkiniais griaunantis emocinis perdegimas vis dažniau užklumpa jaunus žmones, ypač jis paplitęs tarp mokytojų ir medikų. Gydytojai gi skuba įspėti, kad perdegimo sindromas ypač pavojingas tuo, kad dažnas jau jį turintis žmogus to net nepripažįsta.

Statistika įspėja – pervargimas ir išsekimas tampa rimta šių laikų liga. Jei į ją numojama ranka, pervargimas dali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus, panikos atakas ar lėtines ligas. TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, nuo ko priklauso mūsų psichologinė, emocinė sveikata, kur riba tarp to, kai dar galima padėti sau pačiam, ir to, kai padėti galės tik specialistai.

Statistika atskleidžia – pervargimas ir išsekimas tampa rimta šių laikų liga. Jei į tai numojama ranka, pervargimas gali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus ar net iššaukti lėtinių ligų atsiradimą. Ar įmanoma sau padėti natūraliais būdais ir kada jau vertėtų kreiptis pas specialistus? Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie organizmo išsekimą bei taisykles, kurių turėtų laikytis žmogus, kad jo nekamuotų pervargimas.

Nors gydytojai daug jėgų ir energijos atiduoda padėdami kitiems, neretai patys iki galo nepasirūpina savo sveikata. Skaudžiu prisiminimu apie netikėtą sūnaus mirtį pasidalinusi kardiologė Eugenija Audronė Statkevičienė pasakoja, kad paskutinis pokalbis su sūnumi buvo po labai sunkios jo darbo dienos. „Likimas jį išsivedė jauną, man skausmas niekada neatlėgs“, – prisimindama prieš 8 metus įvykusią nelaimę „Žinių radijo“ laidoje „Sveikatos laikas“ konstatavo medikė.

Nuovargis, kaip stresas ar įtampa, šiuolaikiniam žmogui tapo įprastu reiškiniu. Todėl dažnas yra linkęs nekreipti į jį dėmesio ir prisidengia nepalankiai susiklosčiusiomis aplinkybėmis ar tuo, kad su nuovargio problema susiduria daugelis aplinkinių. Vaistininkas Faustas Bertulis sako, kad tai – klaidingas požiūris, kadangi tapęs lėtiniu, nuovargis neigiamai paveikia visą kūną, o dėl to suprastėja fizinė sveikata ir protinės funkcijos.

Apie deguonies naudą girdime gana dažnai. Tačiau ne visi žino, jog atsiradus tam tikriems sveikatos sutrikimams ar netgi nuovargiui, šią medžiagą galima pasitelkti kaip vaistą. Laidos „Sveikata.lt“ komanda parengė Jums interviu su Gydytojais Mantu Jurkoniu ir Dovile Sungailaite bei hiperbarinės medicinos slaugytoju Mindaugu Ramanausku, apie inovatyvius gydymo metodus deguonimi. Šiandien žodis „nuovargis“ yra suvokiamas visiškai kitaip.

Kai Katherine Mills pradėjo jaustis negerai, ji manė, kad tiesiog susirgo „pirmakursių“ karštine arba pavargo nuo kasdienio važinėjimo į universitetą. Bet kai ji nualpo geležinkelio stotyje ant traukinio platformos, pagaliau nusprendė kreiptis į gydytoją. Jai pasakė, kad greičiausiai tai kvėpavimo takų infekcija. Merginai paskyrė antibiotikus, tačiau jai nė kiek nepagerėjo, o po kurio laiko ji pastebėjo gumbą užpakalinėje kojos dalyje.

Barselonos „Barcelona“ komanda šį sezoną yra vedama į priekį Nikolos Mirotičiaus, tačiau kuriam laikui lyderiui gali tekti leisti atsipūsti. Pranešama, kad N. Mirotičiui atlikus tyrimus nustatyta raumenų perkrova. Nenurodoma, ar jis praleis artimiausius mačus, tačiau galimas atvejis, kad lyderis poilsio sulaukti turės.

Penktadienį vakare Vilniaus rajone į avariją pakliuvo vilkikas iš Rusijos. Vos įvažiavęs į Lietuvą vilkikas įklimpo griovyje, nes vairuotojas prarado sąmonę. Pusamžiam vairuotojui skubiai reikėjo medikų, tačiau vietoj jų jis išsikvietė tik techninės pagalbos sunkvežimį. Bandydamas ištraukti vilkiką vairuotojas antrą kartą prarado sąmonę ir mirė. Pirminiais duomenimis, Minsko plente, netoli Medininkų pasienio kelio posto vilkiko „Volvo“ avarija įvyko jo vairuotojui blogai pasijus.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras kartu su Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos institutu suplanavo ir atliko tyrimą, kuriuo buvo siekiama išsiaiškinti ikimokyklinio amžiaus vaikų poilsio ypatumus ir jo sąsajas su vaikų savijauta. Tyrimo metu buvo apklausti ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvai ir auklėtojai. 2013 m. gruodžio mėn. buvo atliktas ištisinis ikimokyklinio ugdymo įstaigų tyrimas visose savivaldybėse, kurių visuomenės sveikatos biurai sutiko dalyvauti.

Žinių radijas Ar mokame dirbti ir ilsėtis? „The New York Times" dienraštyje teigiama, kad apklausus 72 - jų įmonių vadovus, beveik visiems nustatyti vadinamieji perdegimo požymiai. Tų darbuotojų, kurie turi galimybę pailsėti kas 90 minučių, koncentracija ir dėmesys darbe gerokai aukštesni, nei tų, kurie gali pailsėti tik kartą.

Tie darbuotojai, kurių darbo diena trunka ilgiau nei aštuonias valandas (kalbame apie penkių dienų darbo savaitę), rizikuoja „sudegti“ darbe nuo fizinio ir psichinio išsekimo bei streso, išsiaiškino britų mokslininkai. Visa laimė, kad specialistai žino, kaip su tuo kovoti ir sumažinti patiriamą žalą, rašo „The Daily Mail“. Harvardo universiteto absolventė psichologė Joana Borysenko ištyrė neigiamų veiksnių įtaką moterims.

Aušra Jakubonytė, LRT.lt Mažai kintantis darbo ritmas, fizinio aktyvumo trūkumas, stresas ir smurtas darbe lemia vis didėjančią pervargimo problemą Lietuvoje, tikina psichiatras doc. med. dr. Arūnas Germanavičius. Nuo pervargimo sindromo kentėjusi studentė Alina pasakoja, kad tam, jog galėtų tęsti sustabdytas studijas, ji turėjo kreiptis į gydytojus ir išmokti ilsėtis.

Neeikvokite laiko, apgailestaudamos dėl nesėkmių ar jausdamos kaltę. Šie 9 patarimai padės lengviau susidoroti su kasdiene rutina. 1. Susiplanuokite ateinančią dieną. Tai padeda ramiau miegoti naktį. Ryte pirmiausia apžvelkite savo dienos prioritetus. 2. Išmokite susidėlioti prioritetus, ieškokite kompromisų. Pirmiausia atlikite svarbiausius darbus, bet įsitikinkite ar jie iš tiesų svarbūs. Ar švarūs drabužiai svarbiau nei švarios grindys? Atidėkite tvarkymąsi ir užsiimkite skalbimu.

Tie darbuotojai, kurių darbo diena trunka ilgiau nei aštuonias valandas (kalbame apie penkių dienų darbo savaitę), rizikuoja „sudegti“ darbe nuo fizinio ir psichinio išsekimo bei streso, išsiaiškino britų mokslininkai. Visa laimė, kad specialistai žino, kaip su tuo kovoti ir sumažinti patiriamą žalą, rašo „The Daily Mail“. Harvardo universiteto absolventė psichologė Joana Borysenko ištyrė neigiamų veiksnių įtaką moterims.

Neeikvokite laiko, apgailestaudamos dėl nesėkmių ar jausdamos kaltę. Šie 9 patarimai padės lengviau susidoroti su kasdienine rutina. 1. Susiplanuokite savo sekančią dieną. Tai padeda ramiau miegoti naktį. Ryte pirmiausia apžvelkite savo dienos prioritetus. 2. Išmokite susidėlioti prioritetus, ieškokite kompromisų. Pirmiausia atlikite svarbiausius darbus, bet įsitikinkite ar jie iš tiesų svarbūs. Ar švarūs rūbai svarbiau nei švarios grindys? Atidėkite tvarkymąsi ir užsiimkite skalbimu.