perskindol
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „perskindol“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „perskindol“.
REKLAMA
7 pratimai, kurie padės įveikti nugaros skausmus
Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.
Pirmas pratimas
Atsigulkite ant nugaros. Dešinę koją sulenkite, o kairiąją ištieskite ir kelkite į viršų. Suimkite už vidinės kelio pusės ir traukite savęs link. Tokioje padėtyje užsilaikykite 30 sekundžių. Pakartokite pratimą po 2 kartus abiems kojoms.