kardio treniruotės
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kardio treniruotės“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kardio treniruotės“.
Pasakė, kiek minučių reikia judėti per savaitę: kitaip gali baigtis liūdnai
Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie judėjimo naudą žmogaus organizmui kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.
„Sveikatos DNR“ laidos vedėjai paklausus, kiek laiko per dieną žmogus turėtų būti aktyvus, J. Fišas atsako, kad reikėtų judėti daugiau nei 150 minučių per savaitę.
Asmeninė trenerė parodė paprastus ir veiksmingus pratimus, padėsiančius sulieknėti
Vienas efektyviausių būdų norint sulieknėti ir padailinti kūno linijas – fizinis aktyvumas. Jo rūšių yra daug, tačiau treniruotės sporto salėje yra vienos populiariausių. Tiesa, yra manančių ir besibaiminančių dėl treniruočių su svoriais – esą jie dar labiau sustambės, priaugs per daug raumenų. Tokie nuogąstavimai, pasak laidoje „Būk sveikas“ kalbintos trenerės, tikrai neturi pagrindo.
„Sportas su svoriais arba kitaip vadinamas svorių kilnojimas yra neatsiejamas nuo mūsų kūno, stipraus kūno.
Pasiruoškime vasarai: trenerė Asta atskleidė, kurios treniruotės geriausiai degina riebalus
Sporto klubo „VS-Fitness“ trenerė Asta Kaukaitė akcentuoja, kad reikia derinti sporto ir mitybos programas bei kardio treniruotes, kurios geriausiai degina riebalus norint tinkamai pasiruošti vasarai. Šiame vaizdo reportaže trenerė Asta atskleidžia, kokia pagrindinė klaida daroma, atliekant pratimus, taip pat matote naujuosius nemotorizuotus „SpeedFit“ bėgimo takelius. Naujasis bėgimo metodas naudoja kur kas daugiau energijos per trumpesnį laiko tarpą, taip sudeginama žymiai daugiau kalorijų.