kaip išvengti persivalgymo
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kaip išvengti persivalgymo“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kaip išvengti persivalgymo“.
REKLAMA
Patarė, ko griebtis po persivalgymo
Mes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti.
Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus:
· Išgerkite stiklinę vandens 10-15 minučių prieš valgį;
· Valgykite daugiau daržovių;
· Laikykitės mitybos režimo ir jokiais būdais nebadaukite;
· Užkandžiams rinkitės ne saldumynus, o riešutus, daržoves ir vaisius;
· Valgykite neskubėdami ir sukoncentruodami dėmesį į lėkštę;
· Nepraleiskite pusryči...
Prie stalo šiukštu nekartokite šių klaidų: sugadins Velykas
Artėja Velykos, o kartu su jomis – gardžiais valgiais nukrauti stalai. Labai dažnu švenčių palydovu tampa persivalgymas ir pažadai, kad tai nebesikartos. Vilniaus universiteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas, profesorius Rimantas Stukas naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kaip išvengti persivalgymo ir kokio maisto nemaišyti atsisėdus prie šventinio stalo.