gero žodžio galia

Rita, su šypsena prisiminusi vaikystę, būsimus pasirinkimus studijuoti, savo tikrojo kelio paieškas, šiandien šypsosi ir tarsteli, kad, ko gero, nemokėjo svajoti. Vidinės baimės ir neužtikrintumai, kad nepavyks, ją atvedė ten, kur Rita yra šiandien: pagalbos kitiems kelyje. Tokiems pat dvejojantiems, tokiems pat neužtikrintiems. Ir nors moteris sako, kad nė vienas kelias nėra baigtinis, dabartinė, prieš trejus metus prasidėjusi karjeros kelionė su ANNA jai yra dovana.

Po skaudžios, gyvenimą apvertusios nelaimės, įvykusios dar prieš 20 metų, Brigita atrado fraktalinį piešimą. Šiandien, dizainerės išsilavinimą turinti moteris, fraktalų piešimo mokytoja ir jogos specialistė, kviečia pasinerti į save. Kartais nereikia laukti skaudžių patirčių ar išgyvenimų, kad pradėtum gyventi, sako, ir visiems linki laimės: „Kiekviena gyva būtybė trokšta vieno: būti laiminga. Tai tegul visomis formomis jums tai išsipildo.

Mokėjimas sakyti komplimentus kitiems ir ypač sugebėjimas juos priimti, yra vienas iš svarbiausių sveikų santykių kūrimo aspektų. Komplimentų dalijimas ir girdėjimas yra ne tik puikus būdas sustiprinti meilės ryšį su savo romantiniu partneriu, bet ir kitais žmonėmis, taip pat tai gali net padėti išgydyti psichologines traumas, įveikti tam tikrus kompleksus, sustiprinti pasitikėjimą savimi. Vis dėlto, kaip parodė „Harvard Business Review“ žurnale atlikti tyrimai – 88 proc.

Daugelis porų svajoja apie tvirtus, pasitikėjimu grįstus santykius, tačiau tai pasiekti pavyksta ne visiems. Psichologė, schemų, kognityvinės ir elgesio terapijos praktikė Edita Naujalienė pasakoja, kad norint džiaugtis darniu tarpusavio ryšiu, visų pirma derėtų išmokti išreikšti palaikymą ir nestokoti gerų žodžių vienas kitam. Komunikacijos stoka Poras konsultuojanti psichologė E. Naujalienė pastebi, kad daugiausia rūpesčių santykiuose kelia nemokėjimas kalbėtis ir išreikšti savo poreikius.

Pastaruoju metu vis garsiau kalbama apie dėkingumo galią, tačiau Harvardo mokslininkai skuba priminti, kad dėkoti vertėtų ne tik sau, tačiau ir greta esantiems žmonėms. Pasirodo, kad dėkingumas kitiems gali padėti pasijusti geriau tiek emociškai, tiek fiziškai. Taigi, kaip šią praktiką pritaikyti kasdienybėje? Pasakykite garsiai Kadangi esame pakankamai konservatyvi, uždara ir santūri tauta, girdėti pagyrimus, padėkas ar garsiai išreikštą palaikymą neretai būna nepatogu.

Ištikus nelaimei ar susidūrus su problema nėra nieko geriau, nei pasiguosti artimam žmogui ir sulaukti jo palaikymo. Vis dėlto, tinkamai palaikyti moka ne kiekvienas. Šį kartą dalijamės patarimais, kaip emociškai palaikyti artimuosius ir padėti jiems pasijusti geriau. Mokslo įrodyta nauda Amerikos psichologų asociacijos 2022 m. atliktame tyrime teigiama, kad emocinė parama padeda  lengviau susidoroti su neigiamomis emocijomis ir išgyvenimais bei padidina pasitenkinimo gyvenimu jausmą.

Lietuviai garsėja savo uždaru charakteriu ir santūrumu. Nors tokios būdo savybės gali praversti, vis dėlto, kartais galime pasijusti vieniši ir izoliuoti vieni nuo kitų. Tokiu atveju, kaip niekada gali praversti atjauta, vienas kito palaikymas gražiais žodžiais ir motyvavimas, tad kodėl nepradėjus keistis jau šiandien? Moksliniai tyrimai atskleidžia net 5 naudas, kurių sulauksite palaikydami kitus.