elvyra ramaškienė

Kraujospūdžio matavimas yra itin svarbi praktika namuose, siekiant išvengti rimtų sveikatos problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių ligomis. Visgi neretai, daugelis žmonių, matuodami kraujospūdį daro keletą klaidų bei pamiršta svarbias taisykles, kurios gali turėti įtakos rezultatų tikslumui. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalinasi 7 patarimais, kaip gi iš tiesų teisingai pasimatuoti kraujospūdį namuose, rašoma pranešime spaudai.

Rugsėjis – tai idealus metas grybautojams papildyti savo pintines tokiomis sezoninėmis gėrybėmis kaip ūmėdės, voveraitės, lepšės, raudonviršiai ir baravykai. Visgi, „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pastebi, kad šiuo laikotarpiu padidėja apsinuodijimų ir virškinimo problemų rizika. Ji įspėja, kad apsinuodijus grybais būtina nedelsti ir iš karto vykti į gydymo įstaigą.

Rugsėjis – tai idealus metas grybautojams papildyti savo pintines tokiomis sezoninėmis gėrybėmis kaip ūmėdės, voveraitės, lepšės, raudonviršiai ir baravykai. Visgi, „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pastebi, kad šiuo laikotarpiu padidėja apsinuodijimų ir virškinimo problemų rizika. Ji įspėja, kad apsinuodijus grybais būtina nedelsti ir iš karto vykti į gydymo įstaigą, rašoma pranešime spaudai.

Plaukų slinkimas – tai problema, su kuria daugelis žmonių susiduria būtent vasaros pabaigoje. Nors plaukų slinkimas gali ne juokais išgąsdinti, „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė tvirtina, kad dažnai šiuo sezonu plaukų slinkimas yra natūralus procesas. Visgi, ji pataria, kaip keičiantis sezonui reikėtų prižiūrėti plaukus, kad jie ne tik mažiau slinktų, bet ir greičiau ataugtų. Vasaros pabaigoje žmonės gali pastebėti sustiprėjusį plaukų slinkimą.

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių susiduria su padidėjusio cholesterolio problema. Cholesterolis yra būtinas organizmui, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ar insultas. Todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria, kaip teisingai maitintis, kad palaikytume sveiką cholesterolio kiekį kraujyje bei jaustumėmės gerai. „Cholesterolis – tai riebalinė medžiaga, dar kitaip vadinama lipidais.

Podagra – tai lėtinė liga, kurios pagrindinė priežastis yra purinų apykaitos sutrikimas organizme, dėl ko kraujyje kaupiasi šlapimo rūgštis. Ši būklė dažnai sukelia staigius ir stiprius sąnarių skausmo priepuolius, ypač naktį. Dažniausiai podagra pažeidžia kojų pirštų sąnarius, tačiau gali paveikti ir kitus kūno sąnarius.

Vasaros sezonas daug kam gali asocijuotis su nerūpestingu laiko leidimu, įvairaus maisto degustavimu. Visgi su vasaros malonumais padaugėja ir  įvairių virškinimo sutrikimų atvejų, kurių pagrindinės priežastys – persivalgymas, higienos nepaisymas bei sugedusių produktų vartojimas. Apie vasarą padažnėjusių virškinimo ligų atvejus bei kaip jų išvengti komentuoja budinčios „Benu“ vaistinės vedėja vaistininkė Inga Norkienė ir „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė.

Jeigu jaučiate ilgai besitęsiantį nuovargį, svaigsta galva, kankina dusulys, o dar išblyško oda ir nusilpo nagai, – visa tai gali išduoti, kad jums trūksta geležies. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria, kokius maisto produktus vartoti bei įvardija dažniausias geležies papildų vartojimo klaidas.  Kodėl jaučiame silpnumą, kai mums trūksta geležies? Nuovargis ir silpnumas – tai vieni dažniausių simptomų, išduodančių apie geležies trūkumą organizme.

Atėjus pavasariui, žmonės ne tik džiaugiasi orais, bet ir susiduria su šio metų laiko metamais iššūkiais. Alergijos, peršalimas bei silpnas imunitetas – su tuo lietuviai susiduria dėl pakitusių oro sąlygų.

Pastarųjų dienų orų permainos galėjo padidinti peršalimo ligų riziką. Pavasarį, ypač gerėjant orams, mažų mažiausiai norisi negaluoti. Dėl to „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalinasi patarimais, kaip įveikti tokius nepageidaujamus peršalimo simptomus kaip gerklės skausmas, užgulusi nosis, karščiavimas ir bendras silpnumas. Karščiuojant – elektrolitai Vieno vaisto nuo peršalimo nėra, pasakoja vaistininkė. Anot jos, peršalus reikia malšinti konkrečiai juntamus simptomus.

Darbą prie kompiuterio dažnai lydi tokios bėdos kaip nugaros ir pečių skausmai. Nereta to priežastis – valandų valandos, praleistos sėdint toje pačioje pozoje, o taip pat ir stresas. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalijasi paprastais patarimais, kaip po ilgos darbo dienos numalšinti atsiradusį skausmą nugaros ir pečių skausmą.

Peršalus dažnai žmonės griebiasi ne tik vaistų simptomams malšinti, bet ir, norėdami pasijusti geriau, išbando įvairias liaudiškas priemones. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad tikrai yra naudingų liaudiškų sveikatos patarimų peršalimui gydyti, tačiau kita pusė gali pridaryti daugiau žalos negu naudos.

Artėjant gražiausioms metų šventėms dauguma gali norėti iš pagrindų susitvarkyti savo namus, o „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria prieš šventes nepamiršti atsinaujinti ir savo vaistinėlės. Dauguma jau žino, kad vaistinėlėje šventiniu periodu svarbu turėti vaistų nuo skausmo ir virškinimo sutrikimų. Tačiau vaistininkė išskiria, kokius dar vaistus ar priemones reikėtų turėti su savimi pasitinkant didžiąsias šventes, jog vėliau jų prireikus nereikėtų skubėti į vaistinę.

Pleiskanos plaukuose ir ant rūbų gali neretu atveju sukelti diskomfortą ir nepasitikėjimą savimi. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė nuramina, kad yra įmanoma sustabdyti galvos odos pleiskanojimą, tačiau pirmiausia svarbu atsižvelgti į vieną faktorių – riebios ar sausos jūsų pleiskanos. Hormonų pusiausvyros sutrikimai, stresas, netinkama plaukų priežiūra ir odos ligos – šias kaip dažniausias pleiskanų atsiradimo priežastis įvardija vaistininkė Elvyra Ramaškienė.

Pirmasis sniegas kasmet iškrenta netikėtai. Dar ne visi būname pasiruošę tinkamą avalynę ar rūbus, o ką kalbėti apie pirštines. Ypač prasidedant savaitgaliui vaikai gali skubėti laukan pažaisti su sniegu, o suaugusieji rytus pasitikti plikomis rankomis nukasant sniegą nuo automobilių. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalinasi paprastais patarimais, kaip greičiau sušildyti savo rankas ir kojas.

Šį rudenį kartu su peršalimų ligų sezonu sugrįžta vienas labiausiai varginančių simptomų – kosulys. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad „kosulys kosuliui nelygus“, todėl norint greičiau su juo atsisveikinti reikia gebėti atpažinti jo požymius. Ji įvardija pagrindinius kosulio rūšių skirtumus bei dalinasi praktiniais patarimais, kaip juos išgydyti.

„Ar žinojote, kad žmonės yra vienintelė rūšis, kuri dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, darbo, pramogų ar socialinės veiklos, gali sąmoningai atidėti miegą? Tad nenuostabu, jog kintant sezonui bei kasdienėms veikloms gali  keistis ir mūsų miego įpročiai“, – pasakoja ,,Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė. Ji įvardija, kas lemia sezoninius miego režimo pokyčius bei pataria, ką daryti, norint gerai išsimiegoti.

Suprastėjusi nuotaika, mieguistumas, dėmesio koncentracijos stoka ir sumažėjęs darbingumas – tai yra vasarą išsiderinusio miego pasekmės, dėl ko ryte suskambęs žadintuvas gali tapti tikra kančia. Rudenį rytai gali tapti dar sunkesni, todėl „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė dalijasi praktiniais patarimais, kaip lengviau prabusti rytais.

„Kartu su vasara gali pasikeisti mūsų rutina. Mes daugiau laiko praleidžiame gamtoje, keliaujame, vėliau einame miegoti ir neretu atveju apleidžiame šaltuoju sezonu išsiugdytus sveikatos įpročius kaip vitaminų vartojimas“, – pastebi vaistininkė Elvyra Ramaškienė. Visgi, ji pataria vasarą rūpintis savo sveikata ir papildomai vartoti bent vitaminą C, kuris šiuo sezonu itin svarbus mūsų organizmui.

Daržininkystės sezono metu ne visuomet pavyksta išvengti įsipjovimų ir įsibrėžimų, o tokiais atvejais labiausiai reikėtų saugotis sepsio bei stabligės. Todėl vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria pasikartoti pirmos pagalbos taisykles susižeidus bei įvardija svarbius ženklus, kada reikėtų skubėti pas gydytoją dėl ligų pavojaus. Net ir įbrėžimas gali sukelti mirtiną infekciją Darbuojantis darže arba sode yra gan sudėtinga išvengti nedidelių įbrėžimų ar įsipjovimų.

Erkę galima pasigauti ne tik miškuose, bet ir mieste. Suaktyvėjus erkių sezonui, vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, jog iš pacientų tenka išgirsti nuogąstavimų, jog jie pavėlavo pasiskiepyti nuo erkinio encefalito. Visgi, ji sako, pasiskiepyti dar tikrai ne vėlu bei įvardija per kiek laiko šiandien pasiskiepijęs žmogus gali įgyti imunitetą.

Sekmadienį, 9 val. ryto pasirodančioje laidoje „Sveikata.lt“ per TV3 išgirsite laidos vedėją Astą Dumbliauskienę kalbinančią specialistą apie fascialinės distorsijos modelį (FDM). Sužinosite, kuo skiriasi gripas nuo peršalimo, kaip efektyviai dirbti iš namų bei sklindančius mitus apie gyvybės draudimą.  Pagrindinė trečiosios laidos tema – fascialinės distorsijos modelis.

Antrąją Sveikata.lt laidą žiūrovai turės galimybę pamatyti jau šį sekmadienį TV3 eteryje. Laidos vedėja gydytoja Asta Dumbliauskienė kalbindama viešnią supažindins su Lietuvoje ir pasaulyje vis aktualesne ir svarbesne tema. Gydytojos aptars ne tik ligas, tačiau ir naujus gydymo metodus bei jų veiksmingumą.  Pagrindinė laidos tema – II tipo cukrinis diabetas ir nutukimas. Statistika ir tyrimai skelbia, kad šios abi ligos yra itin susijusios ir jau pasiekusios epideminį lygį.

Stebėdami garbingo amžiaus žmonių elgesį vaistininkai prašo visuomenės pagalbos – kas antras iš jų galėtų likti namuose. „Eurovaistinės“ sveikatos specialistai garbingo amžiaus žmones ragina į viešas vietas eiti kuo rečiau, tačiau, statistikos duomenimis, senjorų apsilankymų vaistinėje dažnumas sumažėjo tik nežymiai, rašoma pranešime spaudai.

Alinantys karščiai ilgina eiles vaistinėse. Farmacininkai raitojasi rankoves, mat nuo lentynų šluojami ir kraujospūdžio matavimo aparatai, ir įvairios piliulės, o štai širdies lašus vaistininkams tenka pardavinėti kone tiesiai iš dėžių, į lentyną jų net nespėjama dėti. Tiesa, kitoje eilėje – prašantys antibiotikų. Jų pardavimai labai panašūs į žieminius, kai žmones šaltuoju metu laiku kankina viršutinių kvėpavimo takų uždegimai.

Gripui įsisiautėjant ir guldant vis didesnį būrį žmonių į ligos patalą, vaistinėse graibstomos medicininės kaukės. Farmacininkai sako, kad kai kur per dieną jų nuperkama ir iki pusės tūkstančio. Nors, pasak medikų, tai nėra šimtaprocentinė apsauga nuo infekcinės ligos, visgi susirgus vienam šeimos nariui, kiti mažiausiai 3 dienas būdami šalia jo turėtų dėvėti specialias kaukes. Jų kai kurios vaistinės šią savaitę net pritrūko.

Varginantis odos niežulys, išsausėjimas ir šerpetojimas – simptomai, išduodantys atopinį dermatitą, nuo kurio dažniausiai kenčia vaikai. Specialistai perspėja, jei pastebėsite šios ligos požymius, nenumokite į juos ranka. Lėtinės, uždegimą sukeliančios ligos paūmėjimą žmonės dažnai junta keičiantis metų laikams, pavyzdžiui, pavasarį. Ir tai ne vienintelė odos problema, kuri vargina šiuo metų laiku.