angliavandeniai

Lietuvos mylimiausiu daktaru vadinamas profesorius Alvydas Unikauskas „Kviečiame daktarą“ laidos metu atsakė į Daivos iš Kauno užduotą klausimą ir atskleidė, kas sukelia nealkoholinį kepenų suriebėjimą. Kalta netinkama mityba Daiva iš Kauno klausia: „Daktare Unikauskai, gavau iš medikų tokią diagnozę: kepenų suriebėjimas (trečia stadija) ir autoimuninis hepatitas. Gal galėtumėte papasakoti plačiau apie šią diagnozę, mitybą ir kaip toliau gyventi? Iš anksto dėkoju.

Kai kalba pasisuka apie seksą, pilvo pūtimas, nuovargis ar virškinimo sutrikimai – ne patys maloniausi pojūčiai sekso metu. Be to, kai kurie maisto produktai gali gerokai sumažinti lytinį potraukį. Tad šiukštu nevalgykite šių produktų prieš seksą, nes naktis bus sugadinta.  Jei einate į pasimatymą, o gal planuojate su partneriu praleisti karštą naktį lovoje, geriau venkite šių produktų prieš seksą.

Yra maisto produktų, kurių būtina atsisakyti kuo greičiau – jie gali sukelti tokias problemas kaip per didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis, o tai gali padaryti negrįžtamą žalą akims ir kitiems organams. Gali atrodyti, kad akių sveikata nuo mūsų nepriklauso, nes tokie veiksniai kaip genetika ir amžius dažnai lemia, mums reikia akinių ar ne, rašo express.co.uk. Iš tikrųjų sveikas akis ir gerą regėjimą gali lemti daugybė gyvenimo būdo veiksnių.

Dietos guru Michaelas Mosley paragino tuos, kurie šią vasarą nori numesti svorio ir pagražinti kūno linijas, atsisakyti trijų maisto produktų, kad pasiektų geriausius rezultatus.  TV laidų vedėjas gydytojas Michaelas Mosley, garsiųjų 5:2 ir „Fast 800“ mitybos planų autorius,  savo informatyvioje tinklalaidėje „Just One Thing“ dalijasi įvairiais patarimais – nuo ciberžolės naudos sveikatai iki geros dantų higienos palaikymo svarbos.

Joninės – viena iš seniausių Lietuvoje vis dar gyvuojančių tradicinių švenčių. Dar prieš krikščionybės atsiradimą, ji vadinta Rasomis. Šia švente mūsų protėviai paminėdavo vasaros saulėgrįžą, kai Šiaurės pusrutulyje būna ilgiausia diena ir trumpiausia naktis. Nuo pat XVIII – XIX amžiaus, kai lietuviai pradėjo auginti bulves, šios tapo neatsiejama Joninių dalimi. Kaip ir kitų vasaros švenčių metu, jos keptos laužuose ir po to skanautos su sviestu bei druska.

Angliavandeniai dažnai priskiriami prie nevartotinų, tačiau kardiologė Nicole Harkin pabrėžia, kad angliavandeniai yra būtini širdies sveikatai. Tik būtina pasirinkti tinkamus angliavandenius. Angliavandeniai yra vienas iš trijų mikroelementų, kurie kartu su baltymais sudaro visą mūsų maistą. Jų yra visuose maisto produktuose – nuo braškių iki gruzdintų bulvyčių, rašo insider.com.

Blizgantis keptas kalakutas. Aukso atspalvio skrudintų bulvių ir pastarnokų riekelės. Į šoninę suvyniotos dešrelės. Briuselio kopūstai. Spanguolių padažas. Ir pabaigai – brendžiu paskanintas pudingas su sviestu. Kalėdų stalo tradicijos įvairiuose kraštuose skiriasi. Lenkai labiau mėgsta žuvį, paprastai karpį. Švediška Julbord pasižymi įvairove, tiesa, čia visuomet bus silkės.

Cukrinis diabetas – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą. Cukriniu diabetu pasaulyje serga apie pusė milijardo žmonių. Šiuo metu Lietuvoje ši liga yra diagnozuota daugiau nei 140 tūkst. gyventojų, kurių 10 proc. serga 1 tipo ir net 90 proc. – 2 tipo diabetu.

Daugelis sveikai besimaitinančių įsivaizduoja, kad reikia suvartoti kuo daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. Pastarasis žodis daugeliui skamba lyg keiksmažodis, todėl jų vartojimas stipriai apribojimas, tačiau ar toks požiūris yra teisingas, o gal visgi sveikos mitybos paslaptis – balansas? Į šį ir kitus susijusius klausimus atsako mitybos specialistė, sveiko maisto ruošinių įmonės „7Pack“ partnerė Julija Morozovaitė.

Kartais atrodo, kad yra tiek daug taisyklių, ką valgyti galimą, o ko geriau šiukštu vengti. Tačiau mityba neprivalo būti tokia sudėtinga! Daugybė produktų ir patiekalų be reikalo vadinami nesveikais, rašo portalas iflscience.com. Svarbiausia, ką reikia žinoti – kuo produktas mažiau apdorotas, tuo mažiau jis kenksmingas. Yra daug produktų, kurių galima valgyti su kaupų ir niekaip sau nepakenkti – pavyzdžiui, daržovių.

Atėjus rudeniui, tenka priprasti, kad atsikelti rytais šiek tiek sunkiau, bet taip pat pamažu pastebime, kad galime mėgautis ir jaukiais vakarais namuose. Tuo pačiu, deja, iškyla tikimybė, kad ilgiau vakarojant tapsime išalkę ir dažniau ieškosime užkandžių. Apie teisingus vėlyvus užkandžius pasirinkimus pasakoja gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė.

Besirūpinantys savo sveikata bei kūno linijomis žino, jog taip daugelio pamėgtą maisto derinį, kaip mėsa ir bulvės, kartu valgyti nepatartina. Vis dėlto, netinkamų maisto derinių, kurie gali net sveikiausią mitybą paversti žalinga, yra kur kas daugiau. „Viena didžiausių ir dažniausiai pasitaikančių maisto derinimo klaidų, kada kartu yra vartojami baltymai ir angliavandeniai.

Grace Cooper – 13 mėn. ir ji niekad gyvenime nėra valgiusi cukraus ar blogųjų angliavadenių (miltų, baltų ryžių ir kt.). Net ir dauguma suaugusiųjų negali laikytis tokios griežtos dietos, kokią turi ši mažylė. Aišku, Grace valgo vaisius, kurie turi natūralaus cukraus, bet ji nevalgo nieko, kas turi pridėtinio cukraus. Jos mama, Shan Cooper, yra žymi fitneso guru. Tad kaip ir mamytė, Grace laikosi griežtos mėsos ir daržovių dietos.

Kokias klaidas darome maitindamiesi vasarą ir kaip numesti nereikalingus kilogramus prieš įsispraudžiant į maudymosi kostiumėlį? Į šiuos klausimus atsako internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.  - Artėjant vasarai žmonės nori labai greitai sulieknėti.

Mažai angliavandenių turinčios dietos, kada nevartojame cukraus ir krakmolo, yra labai paplitusios. Kad ir kiek atlikta tyrimų, mityba, kuomet koncentruojamasi į angliavandenių kiekio mažinimą ir riebalų kiekio padidinimą, leidžia pasiekti populiariausio rezultato – svorio numetimo. Tačiau ar tokios dietos tikrai saugios? Ar žinote, kas nutinka jūsų organizmui, kai jam trūksta angliavandenių, klausia thelist.com.

Suvartodami mažiau angliavandenių galite ženkliai pagerinti savo sveikatą. Mažai angliavandenių turinti mityba gali padėti numestio svorio ar apsisaugoti nuo diabeto. Kompleksiniai angliavandeniai, esantys daugumoje įvairių grūdinės kilmės produktų, tikrai nėra kenksmingi ir jų atsisakyti nereikėtų. Visgi, egzistuoja tam tikros angliavandenių rūšys, kurių jūsų organizmui visai nereikia.

 „Norint pasiruošti vasarai svarbiausia yra tinkama, subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas“, - pokalbį pradėjo Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas, tuoj priminęs, kad sportas yra tarsi jaunystės eliksyras. Pasak sportininko, sportuoti yra sveika ir naudinga. „Pagerėja emocinė savijauta, sutvirtėja kūnas, sumažėja riebalinis audinys, pagerėja širdies bei kitų vidaus organų veikla, - toliau dėstė atletas. – Bent trys apsilankymai per savaitę sporto klube suteiktų didelės naudos.

Šiandien skelbiant JAV kompaniją „Chevron“ angliavandenilių išteklių žvalgybos ir gavybos nugalėtoja, Žemaitijos bendruomenės kartu su Lietuvos žaliųjų partija, kitomis politinėmis, aplinkosauginėmis ir nevyriausybinėmis organizacijomis mitinge V. Kudirkos aikštėje, prie Vyriausybės rūmų teigė, kad „Chevron“ palankus sprendimas nesustabdys kovojančių prieš aplinkai ir žmogaus sveikatai pavojingų technologijų Lietuvoje naudojimą.

Su maistu gaunami angliavandeniai yra pagrindinis ir lengviausiai pasisavinamas energijos šaltinis. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto (NMVRVI) specialistai pastebi, kad, būtent, angliavandeniai, kurie gaunami su maistu, iš karto panaudojami žmogaus organizmo energinėms reikmėms tenkinti.

Kartą per mėnesį kiekvienai moteriai reikia daugiau rūpesčio nei paprastai. Atsisakyti rimtų fizinių krūvių, nevilkėti taliją ir klubus veržiančių drabužių, nekilnoti svorių – šios paprastos taisyklės kritinėms mėnesio dienoms žinomos visoms moterims. Tačiau dauguma dailiosios lyties atstovių pamiršta, kad menstruacijų metu būtina dar ir taisyklingai maitintis. Yra produktų, galinčių palengvinti skausmus ir pagerinti nuotaiką.

Sąvokos „cukrus“ ir „angliavandeniai“ vertinamos kaip skirtingi dalykai. Jų reikšmė žmogui aptariama žurnalų puslapiuose ir interneto svetainėse, čia dažnai galima išvysti tokią frazę: „Dėl gausaus angliavandenių vartojimo išsivysto cukrinis diabetas ir priaugama daug svorio.“ Tokius teiginius reikėtų patikslinti.

Kodėl taip sunku sublogti ir kodėl pirmąjį mėnesį svoris išvis nekrenta. Skaičiuok kalorijas ir numesi svorio. Tai tikra tiesa. Yra įrodyta, kad kalorijų skaičiavimas ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir nebepriaugti numestų kilogramų. Tačiau turėkite omenyje: net ir pradėję skaičiuoti kalorijas nesitikėkite staigaus rezultato. Tikėtina, jog pirmąjį mėnesį nenumesite nė kilogramo, nes organizmas, pratęs gauti daugiau kalorijų, negali taip greitai persitvarkyti.

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad riebalai nėra jau toks didelis baubas, kiaušiniai gali padėti išsaugoti gerą atmintį. Tuo tarpu alkoholis – apginti nuo kai kurių rimtų ligų. Tegyvuoja spragėsiai! Spraginti kukurūzai įgijo prastą reputaciją dėl to, kad pastaraisiais dešimtmečiais buvo pardavinėjami persunkti riebalais.

Augalinės kilmės maisto produktai turi daug biologiškai veiklių medžiagų, kurios gali apsaugoti nuo lėtinių ligų. Pagrindinės visų maisto produktų sudedamosios dalys – angliavandeniai, riebalai ir baltymai – suteikia mums energijos. Tačiau vien jų nepakanka, kad išliktume energingi ir sveiki daugelį metų. Mūsų kasdieniame maiste neturi trūkti vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurių pagrindinis šaltinis – vaisiai ir daržovės.

Kraujo vėžiu sirgęs Kazimieras Petraitis tvirtina, kad bet kuri onkologinė liga yra išgydoma. Tereikia tikėti ir pasitikėti. Lyg du vėžiai Pašnekovas pasakojo visą gyvenimą savęs netausojęs – dirbo daug, maitinosi netinkamai, nevengė išgerti, daugiau kaip 30 metų nesiskyrė su cigaretėmis. „Pradėjau jaustis pavargęs, net vairuodamas turėdavau sustoti ir pailsėti. Atokvėpio valandėlių reikėdavo ir nesunkaus darbo dienomis“, – pasakojo K.Petraitis. Kaip ir kasmet, jis susiruošė į Jūros šventę.