Aš miegu 6-7 val.

Jeigu taip miegosime kaip rekomenduojama tai kas dirbs.

Miegoti reikia 10,5val

Lengva pasakyti negulėti, dienos metu ant sofos ar fotelio,kad naktį geriau miegui nusiteikti ir užmigti.
Toks patarimas ,tik iki 35m. Vyresniame amžiuje reikia ir laikas nuo laiko atsikvėpti nuo darbų ir pailsėti,aišku nemiegoti po kelias val.Vasaros metu,kai ligos dienos,trumpos naktys,netgj būtina popiet nors valandai pamiegoti(ar bent ) pusvalandžiui.Nuo tokių organizmo pertraukų po aktyvios veiklos,taupoma visa organų veikla,nepavargsta.
Tokiu būdu galima tikėtis normalios vidaus organų veiklos, nebūna didesnių psichologinių,bei fizinių sutrikimų.Be abejonės būtina maitintis, o ne persivalgant, reguliuotis virškinimo sistemą vaistais,paded.virškinti,juo labiau laukti gero miego vakare gerokai pavalgius prieš miegą.