Išvargino karantino rutina? 3 žingsniai, kuriuos turite atlikti jau šiandien

Karantino metu visi tampame vis irzlesni ir piktesni, o moterų pečius pradeda itin slėgti varginantys buities darbai, nuolatinis maisto gaminimas ir vaikų priežiūra. Siūlome jau šiandien pritaikyti šiuos tris žingsniu, kurie padės daugiau atrasti laiko sau ir nusiraminti. 

1. Įsivardinkite, kam jūs švaistote savo laiką. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums svarbiausi ir buityje, ir laisvu laiku. Pastebėkite, kas atsidūrė sąrašo paskutinėse vietose. Atidžiai pažvelkite į šiuos dalykus ir tikrai pagalvokite, ar jie reikalingi, ar yra būdų, kaip juos supaprastinti ar net atsisakyti. Pasvarstykite – galbūt nėra būtina kiekvieną kartą kruopščiai sulankstyti ir surūšiuoti vyro kojinių po skalbimo, o gal šio tvarkymosi įpročio galima išvis atsisakyti ir vietoj jo atsigerti skanios arbatos? 

2. Būtiniausių darbų sąrašą sudarykite iš ne daugiau kaip 3-5 punktų per dieną. Sudarydamos nedidelį užduočių sąrašą, užpildytą tik svarbiomis užduotimis, užtikrinate, kad atliksite būtiniausius darbus, bet neperkrausite savęs. 

3. Išmokite pasakyti „ne“. Jei sakysite „taip“ kiekvienam prašymui, niekada neturėsite laisvo laiko sau. Tausokite savo laiką ir sakykite „ne“ viskam, kas jums nemiela, išskyrus esminius prašymus. Jeigu jūsų partneris ar vaikai kasdien prašo daryti tai, kas jums neįdomu – žiūrėti kartu tik jų mėgstamas laidas, gaminti tik jų mėgstamą valgį, kartais nieko tokio atsakyti neigiamai ir vietoj to pažiūrėti savo pasirinktą filmą, paskaityti knygą, išeiti pasivaikščioti ar suvalgyti tik sau pagamintas salotas.


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų